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ItalianMonster

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Tudo que ItalianMonster postou

  1. ItalianMonster

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    #Dieta. Janta Omelete 3 ovos Azeit Proteina de soja isolada 1 Concha feijão 1 Concha arroz +Sada
  2. ItalianMonster

    Diário Do Martin

    ItalianMonster respondeu ao tópico de mpcosta82 em Diário de Treino
    Eu trocaria o crucifixo por supino cm halter
  3. ItalianMonster

    Diário - Corpo De Gordinho Mas Cabeça De Marombeiro?

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Ryu Hayabusa em Diário de Treino
    Isso awe. Tmb n ligo se tm mt genti vendo meu diario. Qualidade eh oposto de quantidade. N vim aki pra chama atenção. Nem fica famoso.
  4. ItalianMonster

    Treino Abc 2X (Estando Natural)

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Ivo-c em Diário de Treino
    Eu sempre faço progressão cm piramide. E da certo. E faço por treino. Exemplo. 12.14.16.18 kg Next week 13.15.17.19 kg Se n tem halter cm o peso coloca caneleira.. cmg funciona.
  5. ItalianMonster

    [Shapudo]Desmistificando Legendas

    uma resposta no tópico respondeu ItalianMonster em Diário de Treino
    Acompanhado man.
  6. ItalianMonster

    Diário - Corpo De Gordinho Mas Cabeça De Marombeiro?

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Ryu Hayabusa em Diário de Treino
    Eu relachei um pouco no descanso tmb. Mais ja to d ferias. Ate da pra "ajusta"
  7. ItalianMonster

    Treino Abc 2X (Estando Natural)

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Ivo-c em Diário de Treino
    Double. Double like. Treino bm e básico. A. Supino reto Paralelas Militar Elevacao lateral B. Barra fixa ou Puchada alta Terra Serrote Chin up Rosca direta C. Agacha Extensor Flexor Pant em pe Esse eh o basico. Muda so as preferência.
  8. ItalianMonster

    Diário Do Kew - 17 Years.

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Keeeew em Diário de Treino
    To lend aki smp que da. Força awe chap.
  9. ItalianMonster

    Treino Abc 2X (Estando Natural)

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Ivo-c em Diário de Treino
    5x5 n se encaixa no Abcx2 Pelo menos eu nunca faria. Piramide eh a melhor pra progressão de carga cm hipertrofia. 5x5 eh outro treino. Outro exercícios. Etc. So terra msm q deicha 5x5-6
  10. ItalianMonster

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    #Planeta 14. Serio. And fui come salgado. Aqueles bm gordurosos de padaria. LOL so mt anta.
  11. ItalianMonster

    Diário Do Diabético IIFYM

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Anderson Horsczaruk em Diário de Treino
    Acompanhado.
  12. ItalianMonster

    Treino Abc 2X (Estando Natural)

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Ivo-c em Diário de Treino
    5x5? Qual motivo?
  13. ItalianMonster

    Diário - Corpo De Gordinho Mas Cabeça De Marombeiro?

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Ryu Hayabusa em Diário de Treino
    "Unica seguidora fiel" Poh eu to lend aki seguido. So n falo pq ela ja respond td. Kkk
  14. ItalianMonster

    Diário Do Malakian - Lutando Contra O Ldl

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Malakian em Diário de Treino
    Entro no seu direto tmb. Mas tmb n tenho mt oq fala
  15. ItalianMonster

    Diario Do Pedro (1,89M, 66Kg) - Fotos (74Kg)

    ItalianMonster respondeu ao tópico de pedro.melorocha em Diário de Treino
    Acompanhado
  16. ItalianMonster

    Diário Do Ath0S - A Construção De Um Monstro.

    ItalianMonster respondeu ao tópico de AtH0s em Diário de Treino
    Quem dis q Abcd. Abcde. Eh pra quem ta ciclando. E o msm q nunca fez.
  17. ItalianMonster

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    #Dieta Viz um "mingal". 5 colheres proteina d soja 3 colheres aveia. Leit ate da liga Fico mt ruim Coloquei nescau ate vica melhor. Cheguei a incríveis 14 colheres de nescau. Fico mt enjoado. Comi salgado. Desses de mercado. Fico pior aind. Da mt enjoado :S
  18. ItalianMonster

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    Nao mi fala mais em coxa e sobre coxa! Kkkk N aguento mais! Hj na janta vo come qual quer coisa! Menos isso! LoL
  19. ItalianMonster

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    Kkk. Ja n aguento mais come coxa de frango. Aveia. Ovo. Mais. Eh a luta. Vamo que vamo.
  20. ItalianMonster

    Bart - Rumo Ao Extreme Fitness! (17 Anos) (Fotos)

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Bart Simpson em Diário de Treino
    So meio "anti-estetica" Mais deu vontade de conhece melhor esse lado. Acompanhado.
  21. ItalianMonster

    Diário Do Ath0S - A Construção De Um Monstro.

    ItalianMonster respondeu ao tópico de AtH0s em Diário de Treino
    Deveria se pergunta o contrario. Pq treina mais eh melhor?! Afinal. Treino eh so um estimulo. Vc cresce no descanso.
  22. ItalianMonster

    Diário Da Carollll =)

    ItalianMonster respondeu ao tópico de CarolLopes em Diário de Treino
    Disse que era so 2g ;p
  23. ItalianMonster

    [Falta de Pesquisa]#treino Costasmonstro Avaliação

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ItalianMonster em Lixeira
    Tem halter. Ja tensei cm halter. Eh horrivel a pegada. Etc Pulldown e fixa? N eh q msm função?! Expandir
  24. ItalianMonster

    Planeta diário

    ItalianMonster respondeu ao tópico de planeta em Diário de Treino
    Seu corpo quer comer carne. ( duplo sentido. Sakas )
  25. ItalianMonster

    Como Colocar Uma Camisa De Supino Sozinho

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Aless em Treinamento
    Qual a função disso? Xl

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