Glauber19

Ajude a si mesmo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/ Leia e vc vai aprender sozinho.

Eh um combo normal. Básico e bom!

Nao causam dependencia nem falencia renal, bobagem isso. Manda ver na dieta e usa um termo desses ou a cafeina.

Nao tem essa de ser cedo ou nao. Se for tomar BCAA, tome 15 gr diarias, ou nem tome.

Faça AEJ.

No Brasil? Compra cafeína pura na Growth entao. Se quer resultados use Termos com Efedrina: Black Mamba, Diablos Se nao quer usar nada com efedrina, recorra a: Hydroxycut, Lipo 6, Oxy... Se nao quer nada que nao deja liberado nesse país: COmrpa Cafeina na Growth. Nenhum dos termos que vc falou vao te fazer mal. E vc soh vai ficar bem definida com uma dieta bem foda. Fora o fato de que a reação a qquer suplemento varia de pessoa a pessoa, ou seja, ngm vai te dizer qual o melhor termo PARA VOCE.

Aminox - BSN Xtend - Scivation São excelentes para a recuperação. Se fosse vc pegava um Whey Growth pra tomar após as corrida, mistura com Toddy ou Nesquik e manda ver. Meu pai faz por volta de 55 min, mas ele tem 50 anos.

Jack3D e Oxy viraram estrelas depois que foram probidos....

Seu braço deve estar doendo pq vc voltou a malhar, e é pra doer mesmo, afinal quer crescer, faça o sacrificio. Quem pode dizer se vc esta pegando mt peso ou nao é vc e nao a gente. 5gr é +/- uma colher de chá, se quer precisão: compre uma balança de precisão. Tome mais que 3 litros ao menos. Tomar 4 L por dia é facil. Ngm aqui eh vidente pra saber qto peso vc vai ganhar em 6 meses.

Esse BCAA ae pode pode até parar, e se vc nao toma 15 gr, n faz diferença tbm. Malto eu tiraria e usaria outros carbos.

Bom, assim como os suplementos, soh compro importanto ahahah Meu pai me deu o tênis, se eu fosse comrpar, iria importar. Ah , os suplementos que te falei, se for usar, só compre fora tbm... Sao aminoacidos, tu vai perceber que dá um ânimo mt bom! (Mande MP que te mando os links dos sites) AHahhah como te falei o foco é a musculaçao, entao to correndo em jejum pra baixar o BF, tenho curiosidade de correr sem estar em jejum focando o tempo, da pra baixar mais... Meu pai corre 10 km.

uhauhauhauhauhua Meu pai corre e ele teve que operar o joelho umas 2x pq machucou ha tempo jogando bola, entao ele procura mt sobre os tenis... Ele adora os Wave Creation. Eu to correndo de uns tempos pra ca, to usando o Wave Creation 13, realmente é otimo. To pensando em importar o Prophecy... Meu melhor tempo foi 50 min em 10 km, porem eu corro em jejum ( as vezes com 360 mg de cafeina, outras com 225 mg de cafeina e 50 mg de Ephedran), nao tenho foco em corrida e sim na musculaçao, mas como meu pai tem foco em corrida entao acaba que mede tempos e tals, com isso eu corro focado no desempenho algumas vezes.... Qto a qtdade de vezes que vc corre, acho que soh tem problema se vc correr 2 dias seguidos tentando melhorar tempo, aí é complicado, agora correr 1 dia focando o tempo e 2 dias " correndo por correr" eh bem tranquilo... Seria legal pegar um suplemento como Aminox e Xtend pra usar no pós e pré/intra ( depende do bolso). Tente importa-los, a recuperação melhora demais com eles.

Sim, soh vale o Shape. Historia de vida e esforço nao sao julgados na competiçao! O melhor SHAPE aos olhos dos juizes é oq vence! Competidor 1: Veio de uma familia pobre, trabalhava vendendo coisas na rua pra ajudar a familia desde os 6 anos de idade : + 10 pontos... Competidor 2: Vem de uma familia rica : - 5 pontos... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Como disse, oq importa é chegar e nao como chegou. Cada um que faça seu caminho.

Outra opção: compra albumina e mistura na massa, isso vai melhorar absurdamente a tabela. E tome albumina antes de dormir se possivel. Creatina é muit bom, tome no pós, independende da questao da massa.

A ideia de jogar o whey seria aumentar as proteinas, se vc pro amssa vai ter uma qtdade absurda de carboidratos. Eu nao acho valido. Espere o Whey chegar, em 1 semana ele ta na sua mao, os resultados serão muito melhores, vai por mim!

Depende do que falta na sua dieta, soh vc pode dizer qual é a melhor. A 3200 tem mais proteina, logo EU acho melhor. Melhor ainda: 1 Kg de Whey Growth 1 kg de Farelo de aveia 1 pote de Toddy Mistura tudo, a tabela vai ser MUITO melhor que a de qualquer massa.

Questão de peso nao interfere mt nao, oq bate é o valor msm.

Oxyelite no seu caso eu acho besteira, use mais pra frente. Sair da inércia é foda, mas pra sair dela o proncipal é força de vontade. Depois vc vai ter que se manter no ritmo, oq é relativamente fácil no início até pq vc terá a motição dos resultados que irão surgir rapidamente. Entao vc chega num ponto onde os resultados se tornam mais dificeis de serem vistos, fica um pouco estagnado e aí a motivação cai, entao aí seria o ideal pra vc entrar com o Oxy que irá dar um gás e ajudar nos resultados Essa é a minha opiniao. FOCA na dieta e nos Aeróbicos. Se possivel mande AEJ o maximo de vezes que conseguir!

Mas usar TPC é utro esquema. Now. Ou Esses do mundo verde (aih mando 3 gr ou mais)

Amanda, que tenis tu usa?

Aqui tem um pessoal mt retardado. No nosso esporte oq vale é o Shape no espelho, como chegou lá? Foda-se. Quer criticar? Antes se olhe no espelho e veja se vc tem um shape melhor.

Besteira, eh um termo como outro qualquer. Falar nisso semana que vem, vou mandar 3 caps de Hyper Shred BSN em jejum. 2 sao de boa, fora o fato de que eu fico um pouco elétrico e o pessoal aqui de casa me manda ir correr logo auhauhauhauahu

Sempre que tomo 2 gr de Tribullus, tenho um aumento perceptivel na força, alem disso tbm aparecem espinhas pra caralho. Tenho um colega que tbm toma as vezes e acha aumentar a força. Resumindo: Pra mim ele funciona, é um suplemento barato e com um ótimo C x B.

Se quer sabor: ON e BSN Mas jah adianto, se ligar para o sabor de um suplemento, vc nao vai longe.

Nao barram nada