Mynga Noh

Qual a sua altura? Isso é extremamente pessoal ... Mas é claro que você não pode aloprar né!? não ter volume nenhum, com bf relativamente baixo e mandar cutt ... Segue firme!

acho que você ta certo o porco também, ta lgd?

esperando na fox

você malha a 6 meses né? você é iniciante amigo. Eu não vou dizer que abcd é ruim pois nunca fiz, mas estou bem satisfeito com o meu AB2x... e não é porque ta lá no tópico que é regra... você tem que ler, estudar e filtrar as coisas e colocar em prática, se der certo ótimo... sacou? Como eu disse, eu não curto a ideia de abcd ... mas se tu quer mandar, essa divisão está boa sim, só faria isso \/ A- Peito e Tríceps e panturrilhas B- Costas, bíceps e antebraços abdominais C- Coxas e panturrilhas D- Ombros, trapézio e abdominais sobre a quantidade de exercicios eu não sei te dizer .. já que tu vai treinar o músculo 1x na semana ... não tenho experiência pra te dizer.

EU não gostei, você malha peito e triceps em dois dias seguidos, sem descanso. Ombro três dias seguidos. Terra pega posterior de coxa, ai no dia seguinte você malha posterior também ... achei volumoso também, e EU prefiro 4x6 nos básicos...

o cara só faz vídeo FOD*

sim... coloquei o "não" de forma errada

se for os hormonizados "do youtube" é dinheiro fi kkk

depois de um mês quem sabe você não sinta a creatina agindo ... QUEM SABE... mas pode ser tomado qualquer hora do dia, eu tomo quando acordo.

basicamente, sim.

com certeza dá ... não vejo nada demais no shape.

"Da pra chegar natural?" diferente de "esse cara é natural?"

no minimo 9% ai ...

só atualizando aqui ... hoje comecei a tomar cafeína, tomei só 200mg e não senti absolutamente porr* nenhuma ... e o treino não foi muito "bom", acabei passando mal no agachamento. Tava muito calor na academia e eu não bebi bastante agua senão roubam as anilhas dhsuhdsahdsa mas é isso ai, faltam uns 40 dias de cutt ainda, com cafeína acho que dá pra descer mais o bf ... começar o AEJ essa semana, vamo que vamo

Só atualizando: Peguei minha encomenda taxada, da IH. A caixa parece até uma escola de samba por causa das pilulas ... coisa de louco. Ah, e sei que não é novidade, mas declararam 100% fora o frete

As palavras - peguei o filme com 10 minutos ... filme legal, mas não entendi o final ...

atualiza o primeiro post com as fotos da perna só ta aparecendo uma foto .. o resto corrompido

o cara não morreu, tem o vídeo completo por ai, ele ainda tava vivo ..

eu acredito que pouquíssimos chegariam no shape parecido com o dele sendo natural ... e não, ele não é natural. Atleta quase nunca é natural brother,..

não o.O comigo virou ..

se não torrar quando bater no liquidificador vira pasta

compra sem casca e torra e depois liquidificador

The Purge - 8

tire fotos melhores mano ... mas por essas fotos ai seu bf ta alto né?

outro tópico cara?