jose.junior

Aff... sério que você escreveu isso ? Pera aí que vou ali no banheiro vomitar !

Leio esse tópico e não sei mais quando estão falando sério ou sendo irônico hahaha. Sigam com sua 1gr/kg de proteína e sejam felizes. O que importa é ter alegria

Seguindo com minha educação: Obrigado, cara. Boa sorte com suas teorias! Abs!

Ice, fica bravo comigo não bro! Não é de hoje que você me ajuda em minhas dúvidas relacionadas a nutrição e treino. Só dou bastante valor aos exercícios isolados (sinto que em mim funcionam bem). Fiz SL 5x5 (você não deve recordar, mas me deu várias dicas) por 7 meses e não gostei. Larguei o SL e comecei o treino do Spoiler e tive excelentes ganhos, porém agora estagnei. Só não fica bolado comigo carai hehe Minha meta são 85kgs e depois Cutting até chegar a 12% de BF. O que achou da dieta ? Muito sujo ?

O dianabol vai começar a se converter em E2 no início do ciclo, porém nesse período a testo exógena (que ele estará mandando em paralelo) estará em ação no organismo para manter o equilíbrio e2/testo ?

1kg por mês tá ótimo, no meu caso não tô ganhando nada. Vou tentar subir um pouco mais, acho que seria melhor adicionar em carbos. O que acha ? Tô pesquisando sobre o Cutting, mas não quero iniciá-lo antes dos 85kgs. Meu treino era bem básico: Mesmo assim não obtive ganhos de peso. Exato, tô quase comendo os pratos e garfos hahaha. Mas como eu disse acima, o treino era básico e não tive ganhos. Apenas me mantive nos 80kgs e oscilava para os 79kgs. Estou há 3 semanas nesse novo treino e continuo com os 80kgs. Não me sinto exausto ao término do treino, mas no dia seguinte sinto que treinei os músculos que queria (se treinei peito, no dia seguinte fico com dores nele o dia todo, coisa que não acontecia com treino anterior).

Me parece ser uma boa estratégia. Vou tentar assim que entrar de férias (dia 24). Abaixar para umas 3000 kcal (manutenção) e na semana seguinte voltar aos 3600. Valeu!! Também acho, por isso estou achando estranho. Sendo que é confirmado que 3000kcal é minha manutenção. 600 a mais deveria me fornecer algum peso. No final de semana estou com minha namorada, então como o que ela prepara e o que comemos na rua. No sábado geralmente faço dia do lixo e domingo dou uma segurada. No geral, acho que como menos do que durante a semana. Mudei meu treino há 3 semanas. Fazia ABC e agora faço ABCD. Treino 2 músculos por dia: - Costas e posterior de ombro - Anterior/lateral de ombro e bíceps - Pernas/panturrilha - Peito/triceps Basicamente 5 exercícios para o primeiro e 3 para o segundo. O músculo que vou treinar 2x na semana eu faço menos exercícios (4 e 3 ao invés de 5 e 3). Aparelhos eu costumo mudar com frequência, sempre priorizando os livres. Nunca tentei ciclo de força, mas gosto de fazer bastante bi-set ou drop-set (não sei se é a mesma coisa). Sim, não tinha parado para pensar que o treino poderia influenciar diretamente nos ganhos da dieta. Como mudei de treino há 3 semanas, talvez já me faça começar a ter algum estímulo diferente. Será que 4k seria a solução ?

Meus dados: Altura: 1,74 Peso: 80kgs BF: 14% Tempo de treino: 1 ano 7 meses (completamente focado) Medidas: Biceps 39 e o restante não lembro. Objetivo da dieta: (bulking) 85kgs!!!!!!! Problema: Tô estagnado nos 80kgs mesmo excedendo 600kcal. Sei que a regra básica é: não tá ganhando ? coma mais. Mas gostaria da opinião de vocês sobre o que aumentar e se estou fazendo algo errado. Resumo da dieta: Proteína 2,50 Carboidrato 5,06 G. Trans 0,00 G. Saturada 0,46 G. Poli 0,71 G. Mono 0,46 Fibra 0,48 Link da dieta: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sD37LYr5ocE0QOxROcTZtZnF1z1lTMufWRV9ru-ZUyM/edit#gid=2014335455 Aba 1: Dieta Aba 2: Resumo de nutrientes Aba 3: Gráfico diário Aba 4: Total de produtos Muito obrigado!!

Eu congelo 5 potes com almoço e 5 potes com pré-treinos. Retiro do congelador e coloco no microondas. Pote de plástico. Congelar acho que não perde, mas a forma de preparo sim. Se passar de uma certa temperatura (específica para cada alimento) ele perde suas propriedades. Nunca congelei salada e nem tenho elas na minha dieta. Sempre terá gelo se você congelar. E procure ignorar os usuários Olha-como-eu-sou-engraçadão-sendo-irônico, não se estresse por tão pouco.

Absurdo é um cara não conseguir consumir 2g/kg de proteína durante 24 horas. Deixe de ser frango, cara! Grande parte dos nutricionista só sabem cuidar de gordinhos que comem chocolate o dia todo, só sabem receitar sucos e frutinhas. Pare de falar merda!

Já comprei Durateston sem receita, mas fazem 5 anos! Comprei 16 caixas de uma só vez. Os olhos do farmacêutico (provavelmente dono da farmácia) brilharam. Hoje em dia tá difícil até comprar com receita. Vou sempre com casaco, porque se eles notarem que você treina, vão dizer que não tem em estoque.

Esse eu quero acompanhar... Só não morre antes de concluir. hahaha, brincadeira! Boa sorte!

TPC com no mínimo 30 dias. Mas, faça seus exames com 20 dias para confirmar o nível de testo. IA não existe protocolo. Se você tomar sem conhecimento do seu nível de E2, pode ter colaterais por derrubá-lo. A maior fonte de suas gorduras são Saturadas, revisaria isso se fosse você. 9 semanas inibindo seu eixo HPT. Pesquise sobre hCG e considere adicioná-lo ao intra ou pós ciclo (vai do que você concluir ser melhor conforme seus estudos).

Sim, no queixo existe! Eu já tive ao bocejar. Precisava esticar a cabeça pra cima pois doía tudo!!! @Relato Se for de SP, ontem eu suei mais que o normal tbm! Foi devido o calor hahaha. Sobre o colateral, é comum esse aí ? Nunca ouvi falar... Abs!

Tomo muita água também e toda hora fico levantando para ir ao banheiro. Meu chefe fica olhando com uma cara de - que porra ele vai tanto ao banheiro. Enfim, a água é importante tanto no ciclo quando fora dele. Tente seguir com essa rotina por mais tempo possível! Sobre a banana: Eu tinha muita câimbra durante o treino de jiu jitsu e um dia meu professor falou para eu comer banana. Melhorou 90% !

Caraio, aplicou no ovo ? Cabra macho! Porque jogou no ovo ? Não fica pior o gosto tendo que comer/tomar de pouco em pouco do que de uma única vez ? Sentiu tremedeira ?

R$ 72,00 Fica aberta das 06h as 00h (isso que eu gosto nela, pois treino das 23 as 00). Porém, é academia de bairro e os aparelhos são bem antigos. Eu particularmente gosto e prefiro, pois fui fazer um treino na Smart Fit e achei uma bosta a posição dos aparelhos, além de quase não ter pesos livres. Uma pena não abrir de domingo e sábado só até as 15h. Pago plano bimestral por R$ 130,00.

RIP. Se foi mais um guerreiro !

Amigos, Existe uma seção no fórum para relatos de suplementos. http://www.hipertrofia.org/forum/forum/27-relatos-de-suplementos/ O pessoal vai procurar por esse conteúdo naquela seção e você poderá ajudar muitas outras pessoas com sua experiência. Boas perdas aí pra você. De gordura, claro!

Valeu, man! Espero que dê bons resultados!!! Abraços!

Vou seguir. Estou em Bulking e pretendo manda um Clemb + OxyElite no Cutting. Você comprou desse aqui ? http://www.shoppingdocampo.com.br/clenbuterol-gel-lavizoo-clembuterol-500ml-p1469 Abs!

HAHAHAHA, no calor só vai suar fazendo isso... Aqui é para conversar e você manda o cara procurar no google ? Quando você tá na rua, se alguém chega em você: - Cara, tá foda hoje heim, tá muito quente. Mas será que no final de semana chove ? Você responde: - Cara, Google it.

Há um ano aproximadamente, trabalhei com um Arquiteto de Software (rapaz gente boa) que o último emprego dele havia sido na NASA. O cara falava bem, passava confiança e parecia dominar do assunto. Porém, foi demitido antes de terminar o período de experiência. Os caras mais inteligentes que tive o prazer de conhecer não fizeram faculdade, ou se fizeram, foi uma pública (meu caso). Pense nisso, amigo. Experiência na prática vale muito mais que teoria do livro (na maioria dos casos, claro).

Galera, estava em um mercado só de coisas naturais e resolvi comprar Tribulus Terrestris. Decidi utilizá-lo para ver se ajuda a voltar minha testo e libido a níveis normais, pois após meu ciclo e tpc, a testo continuou baixa. Sei que existe uma baita polêmica sobre o Tribulus, mas não gostaria de entrar nessa discussão. O fato é, o vendedor não sabia a concentração de Saponina no produto. Os tribulus com 40% de saponina é recomendado o uso de no máximo 3gr/dia. Sendo assim, estou tomando 1,5gr pela manha e 1,5gr de noite. Alguém aqui já tomou o TT em pó ? Qual quantidade ? Outra coisa, saporra é ruim demais veio ! Ruim pra kcte mesmo!!! É amargo!!! Já tentei misturar com leite, com água, achocolatado, suco e continua ruim!! Estraga qualquer bebida que misture aquilo hahaha. Alguma dica ? Tô pensando em procurar capsulas de medicamento e colocá-lo dentro. Ele é parecido com isso: Edit: Moderadores, não sei se considero o TT um tipo de anabolizante (por modificar os níveis de LH e TESTO) ou suplemento. Por vias das dúvidas, criei aqui na área de AE's.

Terminei a TPC, mas minha testo continua low. Vou entrar com hCG e mais uma TPC. Quero recuperar o eixo para mandar outro ciclo.