jose.junior

Valeu a dica galera! Vou pensar a respeito... Muito obrigado mesmo

Mais alguém ? Ainda não me sinto seguro em inciar o Cutting por medo de perda de MM. Valeu!

Não deve ser fácil! Nem fale em filho, pois não consigo nem ter um cachorro (que tô louco por um). @Topic Sobre a geladeira, dá para deixar na porta mesmo... na minha tem um compartimento para ovos na porta. Eu como apenas 4 por dia na ceia, então é sussa!

Fica sussa, dura de boa na porta da geladeira. Não tenho 20 minutos para ferver o ovo. Trabalho, faculdade e treino. Esses 20 minutos são preciosos para meu sono hahahaha. Abraços!

Preparo no final de semana e consumo durante a semana, armazenando sempre no congelador e retirando no dia que for consumir. Almoço: Arroz integral, feijão, milho, frango ou carne. Pré treino: Batata doce e frango. Armazenando sempre na geladeira e retirando apenas quando for consumir. Ceia: Ovos cozidos (armazenar com a casca). Nunca tive problemas.

Criei inclusive um tópico para verificar se a forma como estou pensando em realizar o Cutting está correta. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174569-protocolo-3-weeks-em-cutting/ Faria 1 mês de Cutting, reduzir o máximo de graxa possível para fevereiro iniciar o ciclo. Então acha melhor seguir no bulk natural e guardar as drogas para o Cutting ? Um protocolo Cutting é igual ao Bulk porém com defict calórico ou nesse caso já teria que escolher drogas de mv curta, que não retenha liquido, etc ? É difícil segurar a MM no Cutting, né ?! Meu medo não é no achismo, já passei por um Cutting desastroso kkkk. Estava pesquisando sobre o pq de não ciclar com BF alto e encontrei dois motivos: Primeiro é que os ganhos não serão visíveis, só deixaria de ser um roliço pequeno para ser um roliço maior. Porém, após ser um roliço maior, um Cutting seria muito mais interessante, pois passaria a ser um cara definido com boa quantidade de MM. Segundo é que com alta gordura, temos menos testo livre em circulação no organismo. Basicamente é isso que encontrei, mas claro que preciso ir mais afundo.

Na verdade eu diminui só os alimentos que tinham carboidratos, porém, alguns deles também continham proteínas. Da primeira semana para a terceira semana, a proteína diminuirá de 2,24gr/kg para 2,02gr/kg. Porém, vou pensar em algo para manter essa proteína na casa dos 2,20+. Obrigado man!!

Dados: - Idade: 21 - Altura: 1,74 - Peso: 81kgs - Medidas(braço,peito etc): 39cm, abdomen 87cm, pernas 60cm. São os que eu lembro. Medidas de 3 meses atrás. - Percentual de gordura(BF): 15% (Estou em bulking atualmente) - Tempo de treino: 2 anos. - Manutenção calórica: 3000kcal - Fotos: - Minha alimentação atual consiste em: Seguindo como base um Cutting com deficit calórico gradativo, elaborei 3 dietas que seguirei durante 3 semanas respectivamente. Ao chegar na 3ª dieta (com o maior deficit), manterei até obter o resultado desejado. First Week: Second Week: Third Week: * Cada planilha possui 4 abas. Dieta, resumo calórico, gráfico diário e lista de compras. Toda opinião é bem vinda e agradeço desde já a ajuda de todos. Abraços e ótimo final de ano !!

Entendi a ideia... Mas é válido um investimento em drogas para um Cutting ? No meu primeiro ciclo usei stano por 4 semanas e tive um resultado incrível (stano lander), agora gostaria de usar a stano rwr porque dizem ser muito melhor. E stano tem boa sinergia com nandrolona. Seria besteira adicionar ela no final do ciclo para visar um melhor visual dos ganhos ? Sobre o NPP, ele tem sim! Porém o preço é muito superior. Não sei se vale o custo x benefício. Eu pensei em usá-la. Mas vi muitos relatos sobre a Deca e também muitos me disseram para não usar trembo tão cedo.

Pior que não hahaha. Tenho 1,74 mesmo. Se usou como base a foto da escuna, foi o angulo que minha namorada milagrosamente conseguiu tirar e me deixou mais alto hahahaha. Sim, man! Pretendo usar HCG intra ciclo. Seguindo esse protocolo: Porque eu me sinto pequeno. Fazer um ciclo Cutting agora me deixaria pra baixo. Eu ficaria riscado (tudo bem), mas pequeno. Tenho 39 de bíceps, com um Cutting cairia para uns 37. Acho que eu não teria tanta disciplina e motivação para um ciclo Cutting nesse momento. Pernas eu tenho 60cm, mas acredito que uma grande parte do meu BF esteja localizada nela. Essas fotos são de novembro: http://s18.postimg.o...0911_185248.jpg http://s18.postimg.o...0911_185322.jpg http://s18.postimg.o...1113_115639.jpg http://s18.postimg.o...1113_115650.jpg E essa foto é a mais recente e eu tô extremamente retido, estava de férias e só comendo e bebendo lixo. Voltei de férias ontem e já estou perdendo a retenção. http://s18.postimg.o...283693729_n.jpg

Tenho sim, man! Já tirei a trembo da minha cabeça. Agora vou de Cipio, Deca, Diana e Stano. Essas fotos são de novembro: http://s18.postimg.org/pzqfvywwp/IMG_20140911_185248.jpg http://s18.postimg.org/p8xpq6ujd/IMG_20140911_185322.jpg http://s18.postimg.org/t94v2fl09/IMG_20141113_115639.jpg http://s18.postimg.org/bukmu5nvd/IMG_20141113_115650.jpg E essa foto é a mais recente e eu tô extremamente retido, estava de férias e só comendo e bebendo lixo. Voltei de férias ontem e já estou perdendo a retenção. http://s18.postimg.org/6fbwt6wbd/1377408_692806004149946_7226663051283693729_n.jpg

Segundo ciclo, man! Eu aguento Cutting numa boa. Porém, dois fisiculturistas que conheci disseram que Cutting natural é desastroso. Considerando meus 15% de BF, com um ciclo desses talvez eu vá para 17% (vejo muitos relatos o cara ganhando 2%). Posteriormente eu poderia fazer um Cutting e ficar com um shape legal. Porque se eu fizer um Cutting agora vou ficar só pele e osso.

Obrigado a dica! Ficaria assim: Diminui para 40mg/tsd pois vi em muitos relatos essa dosagem e principalmente para economizar no ciclo. Nessa dosagem vou gastar apenas 1 dbol, ao invés de comprar dois e sobrar. Ficaria muito ruim ? Sobre o Cutting, ainda sigo pensando nisso. Sei que com BF baixo os ganhos seriam mais visíveis e teria menos colaterais (menos gordura: exige menos do fígado, menos retenção, etc), mas perderia muita MM. A galera geralmente manda o Cutting natural mesmo ? Pois não sei se 1 ou 2 meses de Cutting ajudaria no meu caso, além do receio de perder muita MM. Abraços e obrigado novamente Saint !!

Eu perderia os ganhos que tive no ultimo ciclo dura+stano. Ganhei um pouco de gordura pois meu eixo demorou a voltar. Seria interessante um clemb durante o cutting ou só aumentaria o deficit ? Dbol que voce recomenda é apenas para kick ? Talvez não seja tão difícil reduzir 3% de BF, porém preservar a MM sim. Sem falar que eu ficaria muito menor (tenho apenas 39cm de biceps), meu último Cutting perdi 2cm. Realmente arroz, é bem desastroso. Algo muito delicado, é como equilibrar um ovo na colher preso ao dente e andando de bicicleta. Certeza que não vai dar certo. Fiquei um pouco chocado com as perdas que tive no último Cutting. Mesmo tendo todo cuidado possível com o deficit e carga de exercícios.

Saint, e as perdas de MM com um Cutting natural ? Mesmo seguindo teorias e mais teorias (que já tentei), as perdas de MM são inevitáveis.

Alguém comprovou os efeitos ? HAHAHAHA muito boa! Só os nerds entenderão!

Fala man, blz ? Obrigado pelas dicas! Tive a experiência de fazer um Cutting só na dieta. Bem, sigo dieta há 2 anos e tive excelentes ganhos. Nesse ponto não sou leigo e também tenho ajuda de uma nutricionista esportiva (minha namorada). Mas os resultados do Cutting apenas com dieta não foram satisfatórios. É impossível segurar a perda de MM em um Cutting natural. Tive a mesma opinião vinda do Emmanuel (também fisiculturista). Ele me recomendou realizar o ciclo com a Trembo (até então eu nem estava pensando em usar essa droga) e não realizar Cutting natural (em hipótese alguma), que Bulking natural é até aceitável, mas Cutting nunca. Por esses dois motivos eu não quis diminuir meu BF antes de iniciar o ciclo. Sobre a trembo apenas 5 semanas, talvez você tenha mesmo razão. Vou rever isso. E estava pensando em adicionar a diana em kick, o que você acha ?

É o que pensei, amigo. Meu BF está em 15% e a Deca retem muito líquido. Minha fonte é o atendimento gc, já ouviu falar se é confiavel ou nao ? hahahaha é o que dizem. Mas para segundo contato, seria uma boa ? Um resultado melhor que a Deca por 8 semanas. Vejo gente usando deca e crescendo demais, porem ao terminar o ciclo, perdem tudo! E quem eu vi utilizando são aqueles caras que quase não comem e tem 8% de BF com 30 cm de bíceps. Eles incham e depois mucham. Não tenho experiência com nenhuma das duas, apenas gostaria da opinião de vocês. EDIT: Nao coloquei Trembo por 8 semanas pois para primeiro contato com ela, acho que 5 semanas seria mais seguro.

Dados: - Idade: 21 - Altura: 1,74 - Peso: 81kgs - Medidas(braço,peito etc): 39cm, abdomen 87cm, pernas 60cm. São os que eu lembro. Medidas de 3 meses atrás. - Percentual de gordura(BF): 15% (Estou em bulking atualmente) - Tempo de treino: 2 anos. Primeiro ciclo: A minha dúvida é a seguinte: Tenho 15% de BF, porém me acho pequeno para fazer um ciclo Cutting. Não sinto necessidade de abd trincado (um exemplo) agora, não agora. Sendo assim, pensei nas seguintes estruturas de um ciclo Bulking: Deca por 8 semanas ou Trembolona por 5 semanas ? Segue as estruturas: Toda dica é bem vinda! Obrigado pessoal.

Eu to com contato que vende nessa faixa tbm man .... Voce ta gostando dos resultados ? doi mais do que as aplicacoes de stano ? Doer mais que hcg, nao pode existir hahahaha E os resultados, como estao ? Abs

- Bom saber. Não farei isso novamente no próximo ciclo. - Entendi. Vou procurar unir ao máximo as drogas. Quanto menos agulhadas, melhor né. Não pela dor (pois já me acostumei), mas pelo risco que se corre em cada auto-aplicação. - Meu BF em 15%. Imagino que se houver um ganho de MM sem elevar o BF, talvez apareça mais a forma dos músculos, dando a impressão de ter menos BF. Não queria focar em uma dieta Cutting durante o ciclo, pois gostaria de aproveitá-lo para ganhar MM. Já que a trembo tem um bom poder lipólise, vou seguir nessa linha de manter o excedente e não sujar o mínimo possível. Já vou começar a montar o estoque das drogas. Começando pela TPC e Proteções Intra. Para não cair na tentação e iniciar o ciclo sem ter tudo em mãos. Obrigado man, Abraços.

- Eu usei conforme sentia sensibilidade, mas porque estava com Dura e Stano apenas. Nesse ciclo com Trembolona com certeza seguirei algum protocolo, ds3dn, ds4dn, algo assim por todo o ciclo. - Verdade, stano é aquoso. Trembo é oleoso então ?! Pensei que fosse aquoso. Vou pesquisar. - Mantendo o excedente, sera que os ganhos com qualidade ajudariam a exibir melhor a definição mesmo sem um cutting ? - Beleza. Abraços!

De frente deu pra ver que sua costela já tá aparecendo por baixo da pele. De lado a barriga ficou mais reta. É isso aí! Segue firme.

Vit E e Polivitaminico sempre tô tomando, também inclui Omega 3 e bastante castanhas na dieta. Não sabia que ajudava o eixo, valeu a informação Vou estudar comprar o Acetato então. Dá para mandar tudo junto ? Se eu mudar a testo por Propi, seria tudo DSDN. Dá pra mandar Propi + Stano + Trembo na mesma seringa ? - Durante todo o ciclo que fiz com 10 sem de Durateston. 500mg/semana. Usei durante todo o ciclo apenas 3 comprimidos de Letrozol quando sentia sensibilidade. Não segui nenhum protocolo. Mas no próximo ciclo quero usar com mais frequência, até mesmo para evitar retenção, alteração na libido, etc. - Foi a dica que me deram quando fui ciclar a primeira vez. Disseram para eu usar Propionato, pois entra e sai mais rápido. Se eu trocar a testo por Propi no lugar do Enantato todas as drogas ficariam dsdn. Daria para mandar na mesma seringa Propi + Stano + Trembo ? - Show. Vou tirar o Clomid e já reduz 80 pilas rs. - Eu sigo sempre em Bulking, pois perco peso MUITO fácil. Sexta tô com 82kgs e se não comer bem no fds, segunda fico com 79kgs com facilidade. Porém, tenho 15% de FAT. Não sei se mando o ciclo bulking ou cutting. Cutting acho que daria para manter minhas medidas e secar legal. Bulking eu ganharia boas medidas porém continuaria sem muita definição. - Sim, sempre com exames. Pretendo fazer pré, uns dois intra, 1 pós, 1 pré tpc e 1 pos tpc. Nem que seja só o basico, testo, testo livre, lh, fsh, e2, prolactina e perfil lipidico. Eu li em algum lugar isso que me falou agora, se o e2 estiver controlado, dificilmente terá problemas com prolactina. Sobre a dosagem, me disseram tbm que 400mg seria ideal se o ciclo for Cutting, mas para Bulking seria pouco. Confere ? Desculpe escrever tanto hahaha... Abraços!

Show. No meu ciclo fiz o desmame e não tive rebote. Porém, quase não precisei usar o IA. @Topic Shape tá legal! Acho que a Stano e Trembo vai dar uma secada legal. Tá em Deficit calórico ?