relax
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Nossa bom demais! Toda vez que vejo você fazer algo nas argolas fico com mais vontade de ter as minhas! Show mesmo, 21 minutos toda essa monstruosidade, tá de parabéns. E fico feliz pela sua namorada, Ricardo. Aquele abraço portuga!
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E ae meu brother! Ah, esse outro amigo nosso por exemplo já leu algumas coisas no fórum, mas não tem uma conta e um diário por preguiça mesmo. Obrigado, e é isso mesmo. Na verdade, eu estou priorizando os dois né? hahaha Por isso vivo morto por aí. E a gente não fala muito diferente não, moss. Aquele abraço!
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É aquilo né Fabi, sou muito exigente comigo mesmo. Mas também não sou muito louco com isso não, se não foi não foi. Eu imagino viu, porque eu lembro até hoje do Tião rindo das coisas que eu falava hahahahahaha Aqui é Bahêa Japa! Nossas lágrimas, amigo. Nossas. :') - Bom dia, navegantes desta barca fajuta. Quero dizer que o que eu fiz ontem não é digno assim de um relato. Foi muito solto e nem fiz tudo que havia planejado, mas estava com os amigos depois de muito estudo, então é isso que importa. Ontem fiz uma corrida com o @GriloNinja e outro amigo nosso, na avenida da minha universidade. Não sei quantos km são, mas deu 20 min no total. Cansou bastante, o condicionamento está péssimo. Depois fomos pra casa desse nosso amigo e lá eu fiz uns handstands, hanging leg raises e tuck front lever. Handstand foi bom, fiz 1min em uma série. No mais é isso, hoje que vou fazer o treino mais de acordo mesmo. Aquele abraço!
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Vim aqui pensando que encontraria uma foto do João fazendo Elbow lever e vejo essa choradeira. Não caras, nem todos aqui do BW são fracassados. Eu por exemplo tenho um emprego muito bom, estudo numa universidade renomada, tenho um namoro sólido. Só faço BW porque é muito legal.- 387 respostas
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Pra quem não sabe o que é "puba" (até porquê no Brasil a mesma coisa pode ser chamada de várias formas) abra o spoiler do grande GriloNinja. - É isso 007! Ou pelo menos tentei rs Exatamente! Você não tem noção de quanto essa porra pesa. hahahaha Deve ter algo WOD no crossfit em que a pessoa tem que fazer corrida com saco de puba nas costas, porquê minha vó é forte que só. Nunca pediu ajuda, ela mesma se vira. Agora vamo pra cima! Aquele abraço!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Cara, alguns dias fora e o seu diário aumenta não sei quantas páginas. Tive que fazer igual criança quando não sabe ler: só vi as ibagens. E que ibagens, hein? Gostei muito dos resultados, esse é o mínimo que você merece Japa! Beijão! -
Caramba, é isso que falta na minha cidade, um lugar com barras pra a galera se reunir e treinar. Mas reina essa cultura de que treino é só na academia...
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
O cara coloca uma mulher gostosa no avatar aí quando posta foto fica aquela coisa estranha, sei lá. Mas mandou bem, pelo menos você consegue. E é bom tirar fotos por isso, a gente vê como tá a execução e tal. E não preciso nem falar do treino. Mandando dragon flag na barra e as porra. Aquele abraço Jão! -
Ele trabalha no mesmo lugar que eu, mora na outra rua, dorme e baba no meu sofá vendo televisão, serra meu Wi-Fi, usa minha barra de porta...
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Tá, vamos botar ordem nessa zorra aqui, porque o papai chegou!!! Exatamente, meu brother. Eu não me aguentei e ontem mesmo eu resolvi mandar um treino, já estava me sentindo travado demais. Treino do dia 17 de dezembro de 2013 Wall handstand work: 1x35s / 1x45s / 1x34s Pull ups: V5 (5-4-3-2-1-2-3-4-5) Push ups: V5 (5-4-3-2-1-2-3-4-5) Chin ups: 1x8 / 2x6 / 2x4 Rolling pistol squat: 1x4 / 3x6 (cada perna) Elevated feet push ups: 1x20 Bem amigos, esse foi o treino que eu fiz ontem, embora ainda não tenha terminado tudo lá na universidade, o mais difícil já passou. Então esse é o resultado de uma alimentação mal feita, noites de sono perdidas e muito estresse. Eu tava perecendo uma velha. Mas não uma velha como a minha avó, porque minha vó é bicho bruto, carrega saco de puba nas costa e a zorra. Mas vamos voltando. Agora, o resultado do seminário lá na universidade foi: E fiquem todos na moral. Aquele abraço!
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Eu vacilei, Kaizen hahahaha Mas nem cronometrei o tempo total não. Descansei 10seg entre as séries e 15seg quando falhava. Eu já estou providenciando um AB wheel pra mim também, mas um M6 nele é brutalidade hahaha Cara, estou aqui, mas não sei sou eu. (drama existencialista) - Galera, não treinei ontem. E provavelmente não treinarei hoje. Nem amanhã e nem depois. Realmente as coisas se complicaram ao extremo que cada hora que me resta será utilizada para terminar artigos e outros projetos da faculdade. Então venho informar-lhes que só retorno as atividades (treino e relatos) a partir de terça-feira. É ruim, mas não me restam alternativas. Ainda bem que depois disso, é deitar a cabeça do travesseiro e agradecer a Deus. Acreditem, se cheguei a este ponto é porque realmente preciso. Passo no diário de todos na semana que vem. Aquele abraço.
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Que apelação, véi! 25 muscle ups, 25 bar dips e 100kg no supino. Grande exemplo, Agaboy. Tá de parabéns infinitos.
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Exercício massa esse aí, mas foda que eu não sei quantos kg o meu elástico gera (meu elástico, lê-se: câmara de ar de pneu de bicicleta kkkkkkkkkk) E esse site é muito bom! Já fiz uns WODs dele, o Ricardo que me passou.
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Rapaz, eu mando mal mal uma estrelinha e faço aquela gingada só pra tirar onda com os gringos. hahahahaha E para com isso, só tem exercício simples aí homi. E me deu vontade de começar! hahaha Foda é o tempo mesmo ;x
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Tá vendo, eu devia ter tentado o L1! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Valeu 007! Aquele abraço! Então é IUNA que eu já vi muita gente jogando nas apresentações. É massa demais! Parece que o golpe vai acertar as vezes de tão perto que passa e de tão rápido que o jogo! Que pesado Fabi, precisa melhorar demais isso aí. hahaha Realmente, também tinha pensado nisso kkkkkkkkkkk Deve faz um milhão de anos que não sei o que é pré-treino. Nem lanche pré-treino eu faço. hahaha :B
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A gente ri no seu diário até quando o post não é seu, Mestre! hahaha Mas eu apoio você, meu brother. E eu voto: Impossível. Aquele abraço!
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Isso aí Ricardo! Descansou né? Já tá descansadinho? Agora vamo voltar! hahahah Treino bom demais! E ainda mais com esse tempo. Aquele abraço!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Sou uma mulher pobre então? -
Caramba, seu treino está muito legal. Me explica esse resistance band leg raise aí e como foi adicionado os 15kg? Gostei muito dos stretches. Você fez eles no final mesmo?
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Poxa, todo mundo já mandou parafuso aqui e eu sempre estive mais próximo daquela capoeira angola. Mas ainda tenho muita vontade de fazer. Quem sabe um dia? Ainda estou vivo. - Treino do dia 11 de dezembro de 2013. Wall handstand work: 1x1min / 1x45s Elevated one leg hip thrust: 1x15 / 1x14 / 1x13 / 1x12 / 1x11 / 1x10 Chin ups: 5x5 Pull up: N5 (falhei) 1x1 / 1x2 / 1x3 / 1x4 / 1x5 (fail, fiz 4) / 1x5 / 1x4 / 1x3 / 1x2 / 1x1 / 1x2 / 1x3 / 1x4 (fail, fiz 3) / 1x1 Bom, está aí. Tenho que assumir a minha falha. E por que? Porque eu quis fazer mais do que devia. O Kaizen me falou pra começar com V5 e eu quis começar com N5. Pra quem não sabe do que estou falando, vou deixar aqui a explicação do próprio Kaizen, manjador dos parkour da vida. Claro que rolou uma adaptação do treino descrito, seguindo uma estrutura. Pensamos que qualquer letra poderia ser usada pra fazer o treino. É isso mesmo. No próximo eu tento outra letra. Aquele abraço.
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Quem dera aqui tivesse uma praça pra treinar. -
mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Realmente já está fazendo muito em comparação aos outros. Mas se achar que tá pouco faz alguns minutos pulando corda que aquece na hora. hahaha -
Realmente. Só depois de não estar mais fazendo SL percebi que poderia ter aproveitado muito dos meus "dias de descanso". Hoje faço dias de descanso que estão mais para "dia de trabalho foda pra entregar" ou "dia da preguiça mesmo, não tô afim". Mas me lembro que quando era mais novo jogava basquete todos os dias, sem exceção, com dias em que eu jogava duas vezes no mesmo dia. Melhorei muito nesse ano. Agora tudo faz sentido, sensei Shapudo. Não consigo (não tenho tempo) me impulsionar 100 vezes por dia, mas sempre jogo uma bananeira com os pés na parede e umas estrelinhas quando dá. hehehe Caraca, meu pai fazia capoeira e era o bicho. Queria tanto dar aqueles saltos