Peter8624

180g de gordura só de ovo deve ter ganho uma pança loka tbm eoiuehoieuhouiehioeuh

Já enviei pro meu pai esse video, pra ele parar de encher meu saco quando como meus ovos --' Já cansei de ouvir que eu vou morrer de comer tanto ovo (pior, 6 por dia) oiueheiouheiouhe

Então, vamos por partes.. Pelo que entendi você quer ganhar massa e perder gordura, certo? Aconselho focar em um dos dois.. Posta a dieta com os macros (Alimento - Quantidade - Kcal - Proteina - Gordura - Carboidrato)e a sua TMB. Não se preocupe em treinar pensando que vai ficar muito musculosa, não é assim tão fácil.. Pode ficar tranquila. Outra coisa de suma importância, esquece essa neura de balança.. Não fique se pesando. Grande parte dos ganhos que você obteve foi de água, não se preocupe.. Se pese no máximo 1 vez a cada 2 semanas. Olhe no espelho e veja a diferença, essa é a melhor maneira de avaliar. Estou no aguardo dos macros da dieta, Abraço.

Especialistas alertam para 'autotrollagem' de jovens com baixa estima Jovens criam perfis falsos para praticar bullying online contra si mesmos. Pesquisa mostrou que quase 10% de estudantes praticam 'autobullying'. Estudos americanos detectaram uma tendência crescente entre jovens: a de criaridentidades falsas online que são usadas para 'autotrollagem' - a prática do bullying cibernético contra si mesmo. Essas pesquisas constataram que parte dos casos de ataques com críticas e abusos contra uma determinada pessoa na internet foram cometidos pela própria vítima. O Massachusetts Agression Reduction Centre (MARC), por exemplo, entrevistou 617 estudantes e descobriu que 9% deles tinha praticado o "autobullying" anônimo. "Pouca gente imaginava que adolescentes pudessem tentar sair do anonimato dessa forma", diz a especialista em cultura jovem e tecnologia Danah Boyd, professora-assistente em mídia, cultura e comunicação da Universidade de Nova York e uma das primeiras a chamar atenção para o fenômeno. Um dos exemplos é o de Ellie, nome fictício para uma adolescente que começou a praticar o "ciberbullying" contra si mesma quando tinha apenas 15 anos. Sua história veio à tona depois que entrou em contato com uma ONG britânica que lida com casos de autoflagelação, a www.selfharm.co.uk. Ellie permitiu que seu caso fosse relatado pela BBC. A adolescente criou vários perfis fictícios online, que usava para postar mensagens abusivas em suas páginas nas redes sociais. 'Os posts diziam que eu era feia, inútil, ninguém me amava...coisas que eu achava de mim mesma. Se eu visse preto no branco, vindo de 'outras pessoas', saberia que devia ser verdade', contou. Outro caso semelhante foi o de Ben, de 16 anos, que também procurou a ONG para pedir ajuda. Ele postava perguntas pessoais com o objetivo de obter respostas negativas, perguntas como 'sou atraente?'. As respostas abusivas reforçavam o que ele sentia. '(Isso)Me convencia de que eu era ruim como pensava, que eu não estava imaginando', disse Ben. Desenvolvimento Segundo a diretora da ONG, Rachel Welch, o problema "apenas começa a surgir agora e é preocupante". "(O autotrolling anônimo) Pode não deixar um ferimento visível, mas precisa ser reconhecido como um risco emocional real para jovens que já tem uma visão de si mesmos muito prejudicada", afirmou. O estudo realizado pelo MARC constatou, entre os entrevistados, motivações semelhantes para cometer os atos de autobullying online: chamar a atenção de adultos e outros jovens, ou tentar despertar a simpatia de outras pessoas na internet, insuflando-as, indiretamente, a protestar ou reagir aos abusos. Existem algumas semelhanças entre o autobullying e a automutilação física, mas também há diferenças. Um comportamento como o de Ben, por exemplo, é diferente (da automutilação) pois envolve a reação de usar uma terceira pessoa. Além disso, o processo psicológico ligado ao autobullying é mais complexo. "Automutilação é uma resposta física a uma dor emocional, distrai a pessoa daquela dor. No dano autoinfligido online você está substituindo esta dor emocional por outra forma de dor emocional. Este reforço emocional negativo é muito preocupante. Comportamentos de dano autoinfligido podem mudar e aumentar rapidamente." Rede de abusos O problema também se intensifica de maneira diferente. Para aumentar o realismo do bullying, Ellie começou a abusar de outras pessoas, amigos que a defendiam on-line de abusos que ela mesma postava com os perfis fictícios. 'Meus amigos estavam tentando me proteger, ficar ao meu lado, então para manter (a farsa) eu acabei postando mensagens ruins para eles também', disse. Parte do problema para os que pesquisam este comportamento é que ele é muito sigiloso, devido à vergonha envolvida. "Aqueles que o fazem realmente temem serem descobertos", afirmou Welch. "A vergonha e a humilhação de ser exposto como aquele que envia mensagens de ofensa para seu perfil são enormes." "Para adolescentes, aparências e relacionamentos em grupos são formas de tentar se afirmar como adulto maduro; ser exposto como (uma pessoa) mais infantil é um temor constante", afirmou Richard Graham, psicólogo especializado em adolescência da Fundação Tavistock and Portman em Londres, ligada ao serviço público de saúde britânico. Graham disse que ficou sabendo deste comportamento depois da morte de uma adolescente de 14 anos, Hannah Smith, de Leicestershire. O suicídio ocorreu em agosto depois que ela sofreu bullying em um site de rede social. O site em questão, Ask.fm, alegou que várias das mensagens abusivas enviadas à menina vieram da própria Hannah, de forma anônima, algo que a família da adolescente nega e já pediu para que o site forneça provas. 'As acusações de que Hannah enviou algumas das mensagens para ela mesma destacaram o comportamento. Fiquei muito surpreso. Não sei o quanto isto é comum, mas suspeito que seja mais do que se acredita', disse o psicólogo, que acrescenta que é preciso começar a entender a natureza deste fenômeno. Culpa da tecnologia? Ellie, que agora está com 17 anos, e Ben já receberam ajuda e pararam com os abusos online autoinfligidos. No entanto, há mais desafios para os profissionais que tentam entender o fenômeno. "Descobri que a maioria dos adultos quer culpar a tecnologia pelos problemas que observam ao invés de reconhecer que a juventude simplesmente está usando a tecnologia para apresentar uma variedade de questões sociais e emocionais que eles enfrentam", afirmou Danah Boyd. "A tecnologia espelha e aumenta tanto o que é bom, quanto o que é ruim e feio sobre a vida cotidiana, mas é muito mais fácil culpar a tecnologia do que examinar a fundo (o problema)". "Infelizmente, descobri que até especialistas preferem falar sobre o que a tecnologia 'faz' com a juventude do que falar sobre o que ela expõe ou revela sobre a cultura jovem", acrescentou a especialista. Fonte: http://g1.globo.com/mundo/noticia/2013/12/especialistas-alertam-para-autotrollagem-de-jovens-com-baixa-estima.html

Carrie: A Estranha 2/10 Horrível, esperava bem mais.. Não imagino essa pessoa sofrendo bullying na vida real: Não assisti o clássico para opinar, mas esse deixou a desejar..

Vou fazer ano que vem uma na panturrilha, nesse estilo

é mto dificil mesmo.. A libido fica mto alta nos primeiros dias. Qualquer besteira o jr levanta kkkkkkkk..

18 Mas eu acho fácil sim.. O foda é que na mente qdo termina um periodo longo de nofap, a gente acha que 1 dia a mais ou um dia a menos não vai fazer diferença na contagem final.. dai na nossa cabeça sempre achamos que no próximo dia a gente começa. Vou focar em continuar o desafio agora

2 dias aqui (4 faps kkkkk) Mas parei, minha meta agora é até ano que vem sem fap.

Fap frenzy tá foda aqui.. parei, amanhã vou voltar ao desafio. Palavra de honra!!

só falta whey e queratina na dieta, de resto tá sussa! gogo ficar monstrão pro carnaval

Estou tomando 2 vezes ao dia, 1 1/2 comprimido(22,5mg efedrina) junto com 210mg de cafeina. Achas mais proveitoso distribuir essa quantidade pra aproveitar melhor o AEJ? Hj vou fazer um teste.. um HIIT no pós-treino. Quero ver se a efedrina dá um gás. Em relação a pressão, tenho um aparelho de medição aqui em casa, medi ontem em 3 tentativas e deu: 15/8, 13/8, 11/7. Serviu pra nada aiuehoaiueha.. Minha irmã tem um mais preciso, visto que ela é estudante de medicina, vou pedir pra ela medir a noite. Abraços.

Valeu fera, ajudou bastante vc..

2 meses e já pensa em desistir cara? Esse é o problema, querer resultados rápidos demais... Se não tá emagrecendo mais a culpa está na dieta. Aposto que vc assalta a geladeira de vez em quando, se cortar o carboidrato assim.. Duvido que mantenha uma dieta assim por muito tempo. Pesquise sobre a dieta e treino. Pesquise, pois vc não tem informação nenhuma do que tá fazendo.

Ainda bem cara.. pensei que era só eu kkkkkkkkkkkkkkkk.. E como fica comer uma mina no nofap?? Nem vou correr esse risco mais kkkkkk.. vou esvaziar o tanque antes

Amigo essa é a questão.. Com o efeito da efedrina, em repouso ja fica bem acelerado. Minha duvida é: devo fazer AEJ a 3km/h, por exemplo, pra manter na faixa adequada, ou posso exceder caminhando moderamente a 6km/h numa faixa mais acelerada? Qual seria o mais proveitoso para a catabolizar a gordura?

É com pesar que anuncio que falhei no 18º dia, galera... Parabéns aos finalistas do 1º NFC!

Eae pessoal, minha duvida é a seguinte, estou tomando efedrina em jejum e vou pra meu AEJ. Sempre soube que era recomendado fazer abaixo de 60% da frequência máxima, no meu caso, 120. Então, com a efedrina, meu coração já fica assim em repouso.. qdo vou fazer uma caminhada moderada no AEJ, passa 150 fácil. Então aqui fica minha duvida, meu corpo vai usar a gordura como fonte de energia nessa frequencia, ou vai roubar dos musculos? Ou eu não preciso me preocupar com isso? Só depende do esforço da atividade? Abraços.

Lamentavel essa geração. Estamos virando escravos da tecnologia

Clima quente vcs aconselham qual perfume pro dia-a-dia?

Você merece meu respeito. Tô a 18 dias, e sempre escuto aquele diabinho no meu ombro falando pra eu fapar, que não dá em nada.. Mas vou seguir firme e forte! Rumo a 90 dias aqui tbm.

Triste... Ver tanta comida assim fugindo.. Só ali tinha carne pra um ano.

Pra avaliar melhor coloque assim: Alimento - Quantidade - Kcal - Proteina - Carboidrato - Gordura. E calcule sua tmb tbm..

Opa, o papo mudou da água pro vinho agora hahaha.. Peitos é vida!! Mas eu prefiro bunda :B