Peter8624

Posta sua dieta, que a gente te ajuda.. Alimento - Quantidade - Macros..

Eu nem sei o que é mais verdade, cara.. gente fala que interfere na força, gente fala que não.. Enfim, prefiro fazer aquecimento só. Só alongo em aeróbicos.

e acaba, aí, velho? ou vc já tem uma patroa?

Acredito que não faça muita diferença.. já que o que mais importa é o superávit calórico.

Teoria é lindo ficar sem comer carbo.. mas na pratica, poucos conseguem continuar uma dieta assim.. e depois de emagrecer, engordam tudo de novo. Vai lá comer 800kcal por 2 meses. já fiz essa doidera ai, não dá certo.

Acha que ficar sem comer vai acabar com sua gordura? Vai acabar com sua saúde, camarda.. Ngm consegue seguir uma dieta dessas, é um absurdo. Com certeza vc assalta a geladeira de hora em hora.. ou no fds come que nem um ogro.. Enfim, emagreça com saúde,não tenha pressa.. Tendo pressa, só vai aumentar as chances do "efeito sanfona". Abraço.

O problema tá na dieta, champs.. Péssima, por sinal. O défict tá mto maior que 1000kcal.. Faça uma dieta assim: 2,5g/kg de proteina, 0,8g/kg de gordura, e o resto de carbo. Calcule sua TMB e tenha um deficit de 500kcal. Se você calcular isso, verá como está ruim sua dieta..

vai nessa, champs. Boa punheta

Ah tá.. tranquilo, não ofendeu não .. Acho errado por links sim (apesar de já ter feito isso kkk..),mas a culpa principal da pessoa fapar é do fapador, e não do sabotador..

Isso eu concordo. Mas aonde que eu falei merda,amigo? falei algo de errado? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk True kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.. derrubei pq tinha sido derrubado.. tava putão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esse negoco de por a culpa em quem colocou o site pra mim é bullshit.. Vcs clicam pq vcs são fracos. A culpa é de vcs se vcs faparam.. A gente tem que aprender a ter auto-controle galera. Em tudo na vida,basicamente. Aqui a gente deveria se ajudar, a nos "motivar" a continuar,mostrando os beneficios e alguns relatos bem sucedidos. Não percam o foco.. Enfim, tô firme e forte ainda na competição,8 dias. Tá relativamente fácil..Parece que estou mais focado desta vez. Não sinto poderes nenhum, ultimamente..

Tem gente que nasce pra ser zoado viu.. pqp

44, sendo 10 de pura banha HAHHAHAHHAHA.. Cara, pra vc chamar alguem de lixo, tu deve ser, no minimo, melhor que ele. Pode até ser que ele seja um lixo como pessoa (não o conheço), mas falar que o shape dele é um lixo, é um absurdo.. Ok, vc venceu.. seu shape dá de 10 a 0 no dele. Parei por aqui.

Fera, tás fazendo tudo errado.. Pesquise sobre a dieta e sobre AEJ. Urgentemente.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkkkk KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Falo nada..

Pernas insanas, brother!! Shape vai ficar show de bola dps do ciclo..

Hoje a noite é o mais tenso.. malditas panicats. Aquela câmera 18 me deixa louco..

Jogos memoraveis: Golden Axe, Street of Rage, Sonic 2, Doom, yugioh forbidden memories.. puts, mta nostalgia..

me racho com essa zueragem kkkkkkkkk

A: trocaria o pulley corda por paralelas. Recomendo fazer apenas 2 exercicios para os ombros B: Tem como incluir o Terra,não? ou barra fixa? Não troco esses dois por nada.. C: tiraria leg 90º, acho 7 exercicios muita coisa..

Boa cara!! Trabalha ai pra por mais massa nessa caraça que vai ficar show!! Bons treinos

Ele fez cirugia para a retirada ou ele mesmo cortou, como sugere o titulo?

eita.. esqueci o scarpelly kk.. mas acho que são os únicos (famosos) que falam abertamente isso.. outros deixam implícitos e outros mentem dizendo que não usa.

Eiiiita verão..

Mais fake que nota de 3 reais.