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Tudo que Mateus Capistrano postou
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Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
aprendendo muito com esse tópico. foda -
Troca esse pulley frente e faz barra fixa. extensora faz high reps 15~20
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é o seguinte : ABC 2X na semana . você mudaria os grupos por dia , seria A : peito/ombro/triceps B: costas/biceps/antebraço C: perna/pantu.
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Ajuda Com Dieta Para Ganho De Massa Muscular
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de Mateus Capistrano em Dieta e suplementação
quanto a parte d eu iniciar um ciclo de diana+proprionato. a dieta posso manter a mesma ? -
Ajuda Com Dieta Para Ganho De Massa Muscular
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de Mateus Capistrano em Dieta e suplementação
vlw cara. é porque agora to no estagio, ficou meio ruim de calcular a parte final da dieta. mas minha tbm ta batendo 2989 . sou ecto e muito ativo no dia-dia. entao essa dieta ai ta quase com 4000 calorias. -
Ajuda Com Dieta Para Ganho De Massa Muscular
Mateus Capistrano postou um tópico em Dieta e suplementação
Altura: 1.81 Peso: 76 BF: 9% Objetivo da dieta: bulking 1 ano e meio de treino direto. observação : nesse periódo provavelmente estarei utilizando proprionato de testo+diana por 6 semanas. 6:00 horas 2 Fatias Pão de integral 2 bananas - carboidrato 54g; proteina 2g; gordura total 1g = 210kcal 2 colheres de sopa de aveia 300ML Leite + 3 col nescau. 200mls de iogurte integral - carboidrato 15g; proteina 4g; gordura total 4g = 112kcal TOTAL: Carboidrato:104 ; Proteína:13,3 ;Gorduras totais:8,6 ; Calorias: 565KCAL 9:00 horas Hipercalorico caseiro Total : Calorias: 555kcal , Carboidratos: 76g , Proteinas: 30g , Gorduras: 15g 12:30 - 2 xícaras de arroz cozido - carboidrato 200; proteina 16g; gordura total 0g = 550kcal 300g de peito de frango - carboidrato 0g; proteina 90g; gordura total 16g = 504kcal 15:30 – Hipercalorico caseiro Total : Calorias: 555kcal , Carboidratos: 76g , Proteinas: 30g , Gorduras: 15g 18:30 – 6 Fatias Pão de Forma integral 2 banana 4 colheres de sopa de aveia 200mls de iogurte integral 2 batatas doce +ou- 200g 21:30 – treino 22:30 – 2 xícaras de arroz cozido 4 ovos mexidos 1 maça 00:00 - 200mls de iogurte integral + 100g de granola 1 colher de azeite extra virgem caso tenha esquecido algo, me perdoem. ninguém ? vish -
Nada de piramide, você é iniciante cara. ponha na sua cabeça que o basico funciona muito bem pra voce. entao o treino está bom, tenta focar na execução e o principal na progressão das cargas. boa sorte manin
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Cara essa divisão ABC melhoraria assim Peito/ombro/triceps Perna/pantu Costas/biceps/antebraço
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
mano ciclando, o que voces acham de aumentar o volume do treino ? -
1,73. Vocês Acham Alto, Médio Ou Baixo?
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de Diogo Marinho em Off-Topic
Cara então se eu vou crescer muito, to fudido. pq mal tenho 16 anos e to com 1.81. -
Cara nao sei muito sobre oxan, mas 8 semanas ta meio longo esse ciclo. pra mim ciclo de verdade tem q ter testo
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1,73. Vocês Acham Alto, Médio Ou Baixo?
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de Diogo Marinho em Off-Topic
45 ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tenso -
1,73. Vocês Acham Alto, Médio Ou Baixo?
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de Diogo Marinho em Off-Topic
Cara eu moro no nordeste e tenho 16 anos e 1.81, minha mãe 1.60 meu pai 1.75. -
Cara decidi fazer o seguinte, vê ai se ta bom 1-6 proprionato 200mg/dsdn = testogar 1-6 diana 40mg/tsd = landerlan. o que voce acha desse ciclo, qual o resultado que eu posso esperar em termos de ganhos ? vlw manin vc é o cara
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Meu medo é por ser um ciclo longo. 10 semanas, passar da 6-7 semana, o corpo entrar em homeostase. pretendo ganhar uns 8kg com esse ciclo. na questão da tpc so com tamox, ta de boa ?
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Depois dessa nem falo mais nada. boa sorte ai lek
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nem precisa dizer mais nada.
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Ombro se treina com peito. se você consgue fazer alguma coisa depois do treino de pernas, o treino foi fraco. abc : peito/ombro/triceps costas/biceps pernas/pantu
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mano você que sempre me ajudou aqui no tópico. tire algumas duvidas minhas o que voce acha melhor ciclar diana + proprionato por se semanas ou enantato+deca por 10 semanas ( to com medo da homeostase , dai to pensando em jogar 40mg/diana nas ultimas 3 semanas do ciclo ). e na tpc usar so tamox com vitamina E .durante o ciclo se eu sentir sensibilidade usaria 20mg de tamox por dia.
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Começando a TPC em 1 semana 1-6 diana e proprionato. a TPC pode durar so uns 28 dias ? durante o ciclo , so vou usar tamox se eu sentir coçar o mamilo. caso nao acontece. tpc vai ser so tamox
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Montando Ciclo - Propionato X Dianabol
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de Lift4Ever em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Cara acho q proximo mes vou fazer assim 1-6 proprionato 1-6 diana. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Mateus Capistrano respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
pra se manter seco o ano todo e manter esse volume ( mesmo que pequeno) . ele é hormonizado sim, mas usa doses baixas.