Nuk3d
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que treino volumoso mano pqp.
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melhorou mt ja fella. abs aparecendo , tava aparecendo no começo? nao reparei-.....
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shape melhorou em saint! @rafa kkkkkkkkk faz parte mano!
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concordo em partes mano. sobre o brasil nunca ter reconhecimento, talvez nao tenha igual os EUA, porem devido a muitos vlogs, blogs e face e gente da midia tb essa situaçao tende a melhorar muito nos proximos 5 anos.
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acompanhando. isso sao dias?
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fellas vejam se apartir disto bodybuiliding porde ser encarado como esporte da elite: Por semana: Peito de Frango 60,00 Arroz 8,00 Batata doce 25,00 Pão integral 10,00 Ovos 8,00 Aveia 4,00 Banana 6,00 Abacate 7,00 Carne Vermelha 15,00 Whey 28,00 Malto 3,00 Waxy maze 15,00 Bcaa 5,25 Creatina 18,60 Glutamina 18,60 = 231,45 por semana isso só de alimentação e suplementação uma preparação dura em media 25 semanas entre off e cutting assim a grosso modo pois nos preparamos o ano todo mais vamos fazer as contas de 25 semanas são R$ 5786,00 Inscrição 100,00 Sunga 50,00 Tinta 150,00 Viagem pra São Paulo de carro ida e volta no dia 400,00 só ai ja foram 6486,00 Vamos colocar mais um basico usando quantidades de cilo6, deca, trembolona, testo suspensão, stanozolol e bronthell, seriam mais uns 2500,00 ja somam 8986,00 Arredondando pra 9 mil reais o total de uma preparação para um campeonato Brasileiro, Paranaense ou Sulamericano!!! Se for um Arnold Classic os custos são maiores só a inscrição é uns 500,00 Ai la vc ganha um tapinha nas costas, um aperto de mão, uma malto uma creatina uma whey e um troféu!!! tA BOM DE MAIS NÉ.....Palhaçada, ai passa 1 mês ninguém lembra que fulano foi campeão overall ou que foi por categoria mais da menininha q empina o rabo na net que nunca agachou direito na vida todo mundo lembra, do idiota que faz videos de treino la com Projeto de shape de moto boy todo mundo lembra e o pior, ganham patrocínio pra isto!! Ganham dinheiro muito dinheiro, participam de feiras como Expo Nutrition, Arnold Classic e etc..... Vergonha o Brasil é uma vergonha no Esporte, na politica, na mídia, na saúde, educação, entre outros.... Ai me perguntam pq eu sou assim estressado, não sou estressado porra só vejo a situação e não me calo ao contrario do resto que parece que ta de óculos, aceitando apoios lixo que não pagam nem 0,01% da preparação e tem sua imagem de atleta divulgada fazendo muitas vezes a empresa arrecadar algumas dezenas de mil a mais!!! - Cesar Castanho isso me deixa puto!!!!!!!!! merece reconhecimento sim!!
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13 de bf natural pra mulher e mt baixo.
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mano mr crowley do ozzy é muito loco, altas viagem qd ouvia ozzy.
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Sem camisa de oculos escuro msm se for lugar fechado e escuro. Espero tocar umas eletronica danco like a zyzz e as mina ja chega junto dai falo"vamo fecha?" Ja era assim assim q nois faz e pronto.
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Que foda esse negocio da punicao e essas regras da ifbb. Mas o q podemos fazer? Jeito e sair deste pais e tomara q o brasil perca na primeira eliminatoria.
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desde quando bf baixo vc parece doente? e volume baixo?
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amigo meu, brother mesmo começando na academia e tou ajudando o cara. ele: " mano vou tomar os shake" eu: " que shake?" ele" aquele do pote bem grande" (whey) eu: " tu sabe pra que serve" ele: "sei" eu: "pra que?" ele: "pra definir" uashsuauhsahsuauashaushashusuhauhsha ri cara dele kkkkkkkkkkkk foi engrado mano, ele bem serio mesmo .kkkkkkkkkkkkkkkkk
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tem topico sobre dieta com video explicativo, vai na area de nutriçao que tu acha queriada.
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mydra isso é muito comum no furum, qd aparece uma pessoa com um shape inesplicavel em tipo 3 meses agente pede pra escrever xuxu em alguma parte do shape e tirar foto. isso começou tem muito tempo, o mais recente foi de uma mina de um topico meio sobre pornografia, disse q ela era fake e q postasse uma foto escrito xuxu na perna tirasse foto e postasse e ela postou, confirmando que nao era fake. entao no caso dela, ela tem um bom gluteo, ele foi espertinho em pedir a foto porem nada de mais.
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muito bom rafa! biceps ta show!
