Henrique Panco

mesmo clean bulk?

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Idade: 18 BF: Acredito que 12~14% Altura: 1,70 KG: 66 Dieta: Resultado dieta cutting: Foto: Estou a uma semana sem fazer dieta e exercicíos por problemas de saúde... Estou 2kg a cima do peso que tinha antes de tudo ocorrer, esse peso todo é gordura ou liquido? :s Eu estava prestes a fazer o bulking, mas agora eu devo voltar pro cutting e perder esses 2kg antes de começar o bulking?

Alguém?

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo... Idade: 18 BF: Acredito que 12~14% Altura: 1,70 KG: 66 Dieta: Resultado dieta cutting: Foto: Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje) Alguém poderia me ajudar? Agradeço!

Obrigado!

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo... Olhem minha foto. Alguns me recomendam mais cutting com ECA para retirar a barriguinha, outros me recomendam mais Bulking. Tenho 18 anos, 1,70 de altura e 66kg, 77 cintura. Já cheguei pesar 102kg Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje)

Galera, a um tempo atras fiz um bulking ganhei 12kg, e nos ultimos 5 meses fiz cutting perdendo 10kg. Estava prestes a começar a consolidação pra bulkar de novo. Porém hoje fui fazer alguns exames, e saindo do consultório minha pressão caiu e desmaiei no meio da rua ( cara toda ralada agora --' ). Agora estou sendo cuidado em todos os quesitos, inclusive me passaram uma dieta que bate com minha TMB. E agora? O certo era eu ir aumentando de 100kcal em 100kcal por semana, mas não poderei, terei que ir direto pros 2,500kcals, será que não terei ganhos de gordura? Meu Desejo é retirar aquela barriguinha e ter um corpo, digamos "sarado" porém quero me manter ativo nos meus exercícios após concluir esse objetivo... Olhem minha foto. Alguns me recomendam mais cutting com ECA para retirar a barriguinha, outros me recomendam mais Bulking. Tenho 18 anos, 1,70 de altura e 66kg, 77 cintura. Pra deixar claro, terei muito ganho de massa gorda? Sendo que estou indo direto para minha TMB? Sem falar que comi bastante na ceia e hoje após o desmaio me enxeram de glicose e doces no hospital e bla bla... (acredito que atingi 4000kcals só hoje)

é o que eu imagino... Pode crê, penso em fazer isso no meu próximo cutting já que faço uso de um multivitamínico diariamente... Porém fico fora de casa boa parte do dia e não da pra ir toda hora no mercado caso eu precise kkk. mas tentarei, quem sabe... EDIT: os macros necessitam bater certinhos?

Apesar de ser mais "gostoso" não é mais trabalhoso fazer IIFYM? só uma duvida só...

Não me refiro a dizer feliz natal, mas me refiro as pessoas que o ano todo torcem pra que você caia, ai no natal te desejam sucesso (repara direito no que eu disse). Aqui no fórum eu só tenho a agradecer.. Feliz natal!

Né... Me chamaram de Sr. Madruga umas par de vez hj kkk cutting é tenso U.u A leptina que faça minha queima de gordura ficar a 10000x Obrigado, feliz natal!

Feliz natal! Sim, sempre bom! Isso quando não se é um dos "falsos de natal". Não só a falsidade como os novos crentes que surgem né? O ano todo nem lembram de Jesus e cia. Mas no natal se deixar anda com um terço de aço no pescoço. (pra quem é crente)

kkk, é por ai que eu espero! é... acredito que vou reter um pouco viu ;x Opa, já se foram 2 anos desde que superei problemas de saúde e psicológico que mal me deixavam aproveitar os natais passados ao lado de quem eu gosto kkk Obrigado galera! Cara, ao acordar em jejum eu estava com 79 de cintura... a noite reparei o volume e por curiosidade medi. Deu 84cm kkkk (lógico que é a comida em digestão e tals) Dizem que o importante é o saldo semanal... eu compensar esse excesso nos outros dias seria uma boa?

Na boa foi meu dia do lixo, porém não fiz apenas uma refeição ;x Cheguei a umas 5000kcal fácil mesmo estando em cutting. E ae, como pesar menos a consciência? Galera, vocês extrapolaram nessa véspera de natal? Tópico de fato inutil, porém acho que muitos devem ter feito parecido, ou não? Quero lembrar de agradecer a muitos aqui no forum que já me ajudaram com tantas duvidas (muitas vezes bestas), porém graças ao forum e aos membros estou conseguindo mudar tanto minha saúde quanto meus ideais! Obrigado mesmo! Que nessa data sejamos gratos não só pelos momentos festivos, mas também por tudo que a vida nos proporciona, como um ano de mesa farta (me refiro aos alimentos que nunca faltam para as dietas) e a capacidade de nos superarmos! Feliz natal a todos!

Nem está sendo relaxa kkk, estou aqui pra aprender... Bom eu fiz um bulking cheguei ganhar 10kg antes de fazer o cutting. Estou em cutting a 5 meses já perdi 13kg. Infelizmente durante o processo de cutting sofri uns problemas hormonais (queda de testo...) e notei uma imensa perca de MM. De fato preciso dessa massa magra. Porém pensei comigo "vou retirar essa gordurinha ao máximo antes de bulkar denovo, mesmo que fique extremamente estranho e seco :s... Até pensei em voltar no bulking, mas não tenho noção do quanto ganhar pra depois ir cutting novamente. será que uns 5~6kg já está bom?

5 meses e 3 semanas sem receber minhas 3 compras enviadas por fedex FIMS na HD :/

se refere a termos do tipo oxy pro, lipo 6? Tomei oxy pro umas 3x e mesmo a formula antiga eu considero fraco :s Foto atual... Colaterais mais fracos que EC? risco menor?

kkkkk... Então né.. Eu até gosto da alimentação mas em alguns instantes fico bem fraco. Dizem que na minha idade não é recomendado o uso de ec ou clem... 18 anos, não sou cardiopata, saude em dia e dieta bem montada ;s

Galera, tenho 18 anos, tenho 1,70 de altura e 66kg, estou em cutting faz um tempo... Meu BF está em torno de 12~14%. A dieta está bem montada já estou com um deficit de 1000kcal. Queria saber se consigo atingir os 8~9% de BF só na dieta sem uso da ECA e tals... a unica coisa que sei é que está incontrolável a fome... Será que sem o uso de drogas eu atinjo os objetivos? Caso queiram eu posto foto.. A falta de carb está me deixando indisposto, com psicológico alterado (irritado) e falta de concentração...

Estou a 4 meses... desisto já... A HD Disse que se retornar pra eles, eles me reembolsam. Caso contrario eles não podem fazer nada.. foda :X

Algum relato de que Fedex FIMS Chegou? estou a 4 meses esperando...

Acredito que não altera o quesito taxação, porém é mais demorado...

KKKKKKKKK

O Meu por ser FIMS não tem rastreio... e se meu produto retornar, como ficarei sabendo? :X

Concordo! Antes do cutting, fiz uma dieta pois eu pesava 102kg, nessa dieta eu cortei tudo por falta de conhecimento, perdi 30kg, porém, ao atingir 70kg eu ainda possuía gordura, mesmo consumindo 600kcal, sim 600kcal!! Tem um tópico meu da época relatando o assunto pra quem quiser... Voltando ao assunto... Mesmo comendo 600kcal essas gorduras não iam embora de forma alguma, pra mim era a ação da homeostase. Vi seu tópico e realmente notei diferença! Eu fazia de 15 em 15 dias o dia do lixo... porém notei uma queda de rendimento. (antes que alguém venha dizer algo, sim! eu mantenho a dieta corretamente e os treinos a risca.) EDIT Usually, a refeed should consist of 20-50% more calories than required for maintenance for 12 hours to two days. The higher you decide to bring your calories, the shorter period of time you will want to refeed for. If your leptin levels have almost dropped of the earth, you will want to refeed for a full week, but keep your calories slightly more moderate. http://www.bodybuilding.com/fun/sclark60.htm No trecho a cima eles aconselham de 20 a 50% a mais de calorias necessárias para a manutenção. Ou seja, a mais da minha TMB: 2500kcal ou a mais do meu consumo atual 1900kcal? No mesmo texto eles recomendam o uso do refeed com um certo tempo entre elas e não em sequencia como já sugerido... Sei lá se a fonte é boa também...