Henrique Panco

Uma boa redução, de fato!

Também sempre me perguntei como em apenas 1 dia os hormônios poderiam se alterar kkk... Mas como eu li em alguns artigos e relatos de um personal a leptina se restabelece de maneira rápida Sobre a manutenção, seria comer por 2 semanas na minha tmb? Você já fez o uso e funcionou? Obrigado

Tu comentou no meu tópico em relação ao dia do lixo e relatou que faz o uso do mesmo a cada 10 dias... Vou acompanhar assim vejo seus resultados e se o seu dia do lixo está funcionando... assim saciarei minha duvida kkk... Boa sorte!

falange-, on 20 Nov 2013 - 01:10, said: Compreendo seu ponto de vista Agora em relação ao "não sou atleta" e "coma junk food para curtir a vida" Questiono o dia do lixo não por neura, mas sim pq quero realizar meus desejos. Do mesmo jeito que alguns necessitam muito de um dia do lixo para saciar suas vontades eu aprendi a não gostar de comidas menos saudáveis. Não preciso de junk food para "Curtir a vida", sobrevivo muito bem sem. Se farei ou não o dia do lixo é por questões de princípios. E se tenho acesso a conhecimentos presentes no forum (objetivo do mesmo), porque não utiliza-los?

Isso mesmo que fiz! estou no 5º mês com um bf relativamente baixo... 10% 11% e meus dias do lixos são em média 500 a mais que minha tmb porém 1000 a mais que meu saldo em deficit, espero que essa seja a melhor formula... caso não for seguirei a risca como citado por outros... >>>> EDIT <<<< Ainda sim ficaria grato caso alguém me explicasse a teoria de manipulação de calorias citado pelo Leandro Twin! Obrigado!

Entendi! Agora que já fiz vou esperar pra ver quais serão os resultados, e se forem bons creio que continuarei mantendo a refeição kkkkkk afinal sempre é bom pro psicológico

Correto! A questão nem é muito não aguentar e sim o homeostase que está começando a dar as caras... kkk por isso tentei passar para 7 em 7 dias então, nem ligo pra questão de comer ou não porcariadas sabe, até me acostumei comer coisas mais "saudáveis" é mais em relação as calorias totais pra driblar a homeostase. Tipo, se quando eu notar a queda da leptina eu devo aumentar essas calorias kkkkk Uma coisa eu falo, eu fiz o dia do lixo ontem e estou com muito mais animo para treinar (deve ser normal por fatores mais psicológicos do que a leptina)

Obrigado, vou retirar um pouco a neura kkkkkk Então, eu li sobre o hormonio leptina... eu estou encanado mesmo com a minha refeição do lixo que é a cada 7 dias e tem em média 1000kcal a mais e não sei se isso é muito ou pouco '-' * eu comecei a fazer de 7 em 7 dias faz 2 semanas, antes eu fazia de 15 em 15 e estava tendo bons resultados perdi 12kg Mas pelo que notei a sua refeição também atinge as 1000kcal e está tendo resultados... Acredito eu que vou diminuir para umas 700kcal pelo menos e focar em junk food com mais carb do que os outros macros... Como o amigo disse, de fato é uma neura minha... mas pra quem já está a 5 meses em cutting e perdeu um bom peso é tenso regredir

Correto, fui em um e me passou uma dieta cheia de "frescurinhas" e não obtive resultados, segundo ele era a idade... Em relação ao dia do lixo estou bem confuso...

'-' Eu comi 1000kcals a mais ;x vish... Foi um hambúrguer um suco natural e um chocolate...

Notei uma queda na queima de gordura... tentei usar o dia do lixo... Como assim, refeeds?

Reupando para evitar mais tópico. Minha tmb é 2500 logo gasto em uma semana 17500kcal Minha dieta está com deficit de 2500(tmb) para 1900kcal, logo eu comeria 13300kcal em uma semana Hoje fiz o dia do lixo e ao inves de comer 1900 calorias eu comi 3300kcal, ou seja 6x1900 (não estou contando o dia do lixo) é igual a 11400 + 3300 = 14700 Vamos lá... na minha tmb, semanalmente eu comeria 17500. Porém com o deficit e sem o dia do lixo eu comeria 13300 na semana. Mas não! Eu comi 14700 por causa do dia do lixo... Me digam... 14700kcal seria um deficit muito fraco em realação aos 17500 necessários pela tmb? Eu deveria comer menos calorias no dia do lixo, tipo umas 2500?

De fato... Obrigado!

Inacreditável... Será que existe algum meio de recorrer?

E pela 3ª vez eles desconectam do chat ao tocar no assunto...

Perdi um dinheiro absurdo e nem os e-mails de aviso eu recebi. Está impossível entrar em contato pois aquele chat escroto deles não funciona --'

Quando isso foi postado?

O meu sedex FIMS foi shippado 28/08 e nada...

O meu eu nem recebi o e-mail de que foi enviado, porém os status mudaram para completo. Eu praticamente já desisti. Foram 600 reais que já tentei reembolso até mesmo com o paypal e apenas fui ignorado...

HD Está inacreditável... Estou com compras a mais de 3 meses e eles não me dão respostas. Tenho outra compra com 2 semanas aprovada no Paypal, porém com status "in progress" no site...

Estou esperando a mais de 3 meses...

Legal! Obrigado pelas dicas, assim que necessário utilizarei das mesmas para evitar a homeostase!

Bom saber! Eu fazia 1 dia do lixo a cada 2 semanas, passarei a fazer 1 vez a cada semana. Só não faço dessa maneira que tu sugeriu agora, pois ainda me resta muita kcal para diminuir. Caso não venha dar resultados, vou seguir esse conselho seu pois acredito que isso seria uma boa tática no final do cutting! Obrigado!

Eu estou com um bf já relativamente baixo... mesmo aumentando o deficit calórico ainda sinto que o meu corpo está entrando em homeostase e queimando pouco (não quero retirar uma grande quantia de carboidrato de uma unica vez)... Acredito que ficar 3 semanas seguidas na dieta vai estagnar muito. Por tanto eu quero ir fazendo um dia do lixo semanalmente para "trapacear" o organismo... Mas, agradeço a dica!

Ah sim, então esse excedente não atrapalha a semana... Claro, não fazendo bizarrices... Obrigado!