Henrique Panco

Obrigado! Farei assim então: Passo a comer 1,800 por dia e no dia do lixo como 2500 calorias (ao menos uma alimentação com alto índice glicêmico no caso junk food) totalizando assim os 13300 semanais! Agradeço a ajuda!

entendi.. é que no vídeo ele recomenda diminuir as proteínas para 2/kg dai retirei de proteína mesmo kkk... Mas então... se eu retirar algo da minha dieta e colocar outra junk food que bata os macros e micros, mantendo assim as 13300 calorias semanais, vai ser considerado uma realimentação? Ou eu deveria ultrapassar o total semana? Passar esses 1.900 calorias mesmo sabendo que no fim da semana eu ultrapassaria essas 13300 calorias Porém o que entendi em relação a manipulação de calorias, seria: Atualmente consumo 1.900 kcal por dia. Se eu for manipular eu diminuiria para 1,800 durante 6 dias e o sétimo dia que no caso é o do lixo eu consumiria 2500 calorias que, ou seja: 1,800x6 = 10800 + 2500 = 13300 é melhor fazer essa manutenção a cima, ou retirar dos 1900 no dia do lixo e adicionar um junk food?

Alguém poderia me tirar uma duvida? O Leandro em outro tópico recomenda a manipulação das calorias, alternando dias com alta quantidade e dias com baixa quantidade. sempre deixando o total de kcal semanal batendo com o ideal. Porém, eu poderia fazer assim: Preciso de 13300 kcal semanais. elas estão divididas em 7x de 1.900calorias. Eu poderia todos os dias comer essas 1.900 e no dia do lixo eu retiro 500calorias de uma refeição (proteínas e gorduras) e coloco um x-bacon no valor de 500 calorias, batendo assim as 1.900 calorias diarias e 13300 semanais? Ou eu teria que exceder esse valor? Vai ser tão eficaz quanto a manipulação das calorias? Estou em cutting. Minha tmb é 2,700. Quote

Alguém poderia me tirar uma duvida? O Leandro em outro tópico recomenda a manipulação das calorias, deixando o total de kcal semanal batendo com o ideal. Porém, eu poderia fazer assim: Preciso de 13300 kcal semanais. elas estão divididas em 7x de 1.900calorias. Eu poderia todos os dias comer essas 1.900 e no dia do lixo eu retiro 500calorias de uma refeição (proteínas e gorduras) e coloco um x-bacon no valor de 500 calorias, batendo assim os 1.900 calorias diarias e 13300 semanais? Vai ser tão eficaz quanto a manipulação semanal, deixando dias com altas calorias e dias com baixas calorias? Estou em cutting. Minha tmb é 2,700.

Airmail, correto? eu entrei em contato e disseram que por não haver rastreamento eles não poderiam fazer nada em relação

Estou com 600R$ já dado como perdido... mais de 90 dias e nem sinal. Entrei em contato e eles disseram que não podem se responsabilizar

Alguém pode me responder?

Por ser Airmail, caso eu for taxado receberei uma aviso em casa, correto?

Estava com 3 compras no total de 345 reais atrasadas. Hoje já passou do prazo mais 3 compras de 300R$ :X e provavelmente perdi... Por ser Airmail e não ter rastreio. Caso fosse taxado eu receberia uma carta em casa avisando, correto?

Galera, sobre água tônica zero açúcar, existe algum problema em tomar ela pra refrescar? Ela é 0 calorias 0 carboidratos... porém existe algo nela que possa atrapalhar a dieta cutting?

Legal! Vou parar com Airmal kkk, só escolhi pois a DHL me taxou algumas vezes...

ah legal! Valeu!

Parabéns! Você conseguiu o franol na farmácia mesmo?

Muito medo em relação Clem e ECA :s ... Ao menos já usei boas doses de termogenicos e os colaterais são muito fracos em mim. Minha saúde também está em dia...

é... Foi mancada eu ter escolhido Airmail... agora estou atrasado. Aproveitando, alguém sabe se alguma loja BR vende ioimbina? Pq pelo visto o meu nem vai vir... Alias, em caso de pressa, compensa eu escolher um outro tipo de frete e pagar a taxação? Ao menos chega logo... De fato não sei o valor da ioimbina aqui no Brasil

Já entrei. A unica coisa que me disseram, é que eles não podem se responsabilizar...

Estou com uma compra shippada dia 17/08 e nada... acredito que já perdi mesmo... Porém na HD

Ata :x... Valeu!

Entendi, acredito que seja erro do site então. Obrigado! Esses problemas acontecem durante o uso? ou mesmo depois que eu parar pode surgir problemas? Usei um frasco com DMAA faz 3 semanas

Galera, fiz várias compras na HD e o status de todas está Complete. Menos uma compra que já faz 3 meses que não chega e o status está shipped. Sei o significado de ambas, porem queria saber a diferença e o motivo

Caramba.. Eu comprava frequentemente com DHL e não era taxado. Mas as ultimas compras no meio do ano foram cruéis... de 6 pacotes com menos de 2 kg 5 foram taxados. Mudei para airmal e estou com quase 100 dias na espera ;x

DHL continua taxando em alta?

Qual tem menor risco? Os colaterais pelo que estou vendo no relato do tópico vão diminuindo...

Estava pensando nisso... Creio que o mais certo era fazer um exame pra ver se está tudo ok antes de usar. Obrigado!

Pode crê! Valeu! Infelizmente ta me complicando essa demora kkk, caso chegar ou retornar eu relato, obrigado!