Otto_

Shape tá mto fera! Parabéns!

Primeiro pesquise sobre alimentação, aí depois que estiver tudo certo vc pensa em comprar suplemento. Já que vc é novo no fórum, é só dar uma pesquisada no fórum msm, que tem muitos artigos ensinando sobre diversos assuntos. E Whey não engorda.

+1

Vc não tinha postado isso ontem? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115665-whey-protein-barato-bom-ou-ruim/

Dave, vc já chegou a fazer exames e tal pra ver se ta tudo certo depois desses 20 ciclos? Edit: Eu li ali em cima que vc já respondeu isso.

Gostei do preço.

Cheguei na academia esses dias e tinha um cara com um shape mais ou menos, dando "dicas" pra 3 caras que acho que tinham começado a treinar fazia 1 mês mais ou menos. Aí o cara que tava dando as "dicas" solta uma dessa: "Olha, tem que comer bastante batata doce, pq batata doce é pura proteína!" Então tá né..

kkkkkkkkkkkkkkk Mano, ri mto aqui! kkkkkkkkkkk

Mano, não entendi a sua tristeza. Pra mim, academia vazia é bem melhor. Vc pode treinar tranquilo, sem precisar ficar revezando com aqueles caras que ficam mais conversando do que treinando.

Acho que ele ta de sacanagem viu.

kkkkkkkkkkkkkkkk

[2] Mto bem explicado.

Pesquisa um pouco antes de criar um tópico. Mas de qualquer forma, da uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Quando eu treinava no período da manhã (6h), eu sempre ficava com mal estar. Acho que o motivo deve ser esse: Acordar e já ir treinar. Pq se eu comia bem antes de ir ficava mal, e se não comesse ficava mal tbm.. rs Tenta ir treinar um dia em outro horário pra ver se melhora.

O povo não quer pesquisar msm. É só colocar "Creatina" aqui no fórum msm e pesquisar, vai aparecer um monte de tópicos. Tenho certeza que vai ter alguém respondendo essas dúvidas.

Aqui tem tudo sobre creatina http://www.creatina.com.br

No início ganha rápido. No meu caso qd comecei a treinar foi fácil aumentar 4cm no braço, mas depois..

kkkk, e bota otimista nisso heim..

Vai inchar no corpo todo. Mas nada que pareça que vc ta gordo.. bom, pelo menos comigo é assim.

Uma boa compra, mas.. Vc tem que se alimentar direito pra ter resultados satisfatórios.

"Mais estou em duvidas se fiz a escolha certa, não pretendo virar um monstro apenas quero ter mais corpo e definilo, se alguem poder me ajudar ou dar dicas, dietas serão bem vindas !" Cara, vc não vai ficar monstro tomando um pote de hipercalórico. Dieta vc encontra bastante na internet, aí é vc vê qual se encaixa com vc, ou então passa em um nutricionista.

1 mês de treino. Acho melhor vc começar arrumando sua dieta (se vc ainda não tem uma) aí depois vem o suplemento.

Parabéns Antonio! Nem imaginava que vc tava passando por uma barra dessa.. Mas Deus é maior que tudo! Força aí na recuperação! Antonio, uma pergunta: Tem algum exame que podemos fazer pra descobrir isso antes que se agrave tanto?

Eu tomo 5g por dia msm. E faço saturação dividindo duas vezes 5g por dia.

Acompanhando!!