Otto_

Nossa Matheus, vídeo muuito bom!! Era exatamente a minha dúvida! Muito obrigado pela ajuda!

Muito obrigado Breno!

Muito obrigado Cido77 e Bean! Realmente eu estava em dúvida. Vou continuar no frango msm. Pra mim não da taanto trabalho grelhar e tal. E com o dinheiro que economizo dou uma atenção a mais na dieta.

Bom galera, surgiu uma dúvida aqui. Eu estava pesquisando os preços de Whey Protein pra comprar, mas aí pensei no custo x benefício. Gostaria de pedir a opinião de vcs se estou certo, ou se estou me equivocando. Achei um Whey que muita gente fala que é bom, e o preço tbm está acessível para fazer a comparação. 1 kg do Whey sai por R$ 70,00. O file de peito de frango eu consigo o kg por R$ 7,50. Bom, vamos lá: > O Whey tem 24g de proteína por dose (30g). Calculando a quantidade de proteínas que tem nesse pote de 1kg de whey é 800g. > A cada 1kg de peito de frango temos 230g de proteína. Para igualar a quantidade de proteína que vem em um pote de whey, eu calculei 3,5kg de peito de frango, que vai dar 805g de proteína. No fim: O whey custa R$ 70,00 com 800g de proteína. E o peito de frango custa R$ 26,25 com 805g de proteína. Aí vem a minha dúvida: Muitas pessoas defendem que tem que tomar whey no pós treino, por ter uma rápida absorção e tal. Mas olhando a diferença de preço, não compensa mais optar pelo frango? E outra, com a diferença de preços, com a quantidade que vai economizar, já dá pra dar uma ajuda na dieta. Digo isso pq mta gente fala que ta sem grana pra seguir uma dieta a risca, mas qd vc vai ver a pessoa compra um pote de whey.. (isso qd não compra whey de mais de R$ 150,00.. Não tenho nada contra quem compra, só estou dando o exemplo para tirar como base a minha dúvida). Bom, se me equivoquei em alguma coisa podem falar. Estamos todos aqui pra aprender mais e mais.

Nossa, olhar essas fotos deu uma fome agora! hahaha

Treino 5x por semana off drugs, e tenho resultado. Tem semana que chego a treinar 6x.

Gostei do artigo. Eu realmente acabo esquecendo de comer fígado.. :/

Qual foi o preço que vc achou? Comprei esses dias uma da marca Dymatize por R$ 50,00. Achei mto boa!

Acho que se vc fizer uma dieta e segui-la a risca + whey, tá ótimo para o momento.

Acho que o melhor é vc ir em um nutricionista que alguém já foi e que gostou do resultado. Sempre quando vou fazer alguma coisa, procuro uma indicação antes.

gabriel.oliveira Eu sempre levo os ovos descascados para o meu serviço (mas deixo na geladeira). Não sabia que tinha artigos sobre isso.. vou dar uma pesquisada.

Vamo lá Antonio!

O shape ta muito fera! Curti mesmo! Parabéns! Só uma pergunta, eu li ali em cima que a Diana zoou o seu fígado. Qual foi o colateral pra vc descobrir isso? Ou foi em um exame médico msm? Abrs!

Açúcar mascavo, e tem tbm como falaram acima, suco clight, eu tomo esse, e fica show!

Entendi! Bom, espero que vc leve a crítica que vou fazer como construtiva. Acho que você precisa ganhar mais peso pra depois tentar pegar definição, até pq vc vai usar anabolizantes. Se é pra usar, é bom usar no momento certo. Tudo bem que tudo depende do objetivo que cada um almeja, tem uns que querem ficar gigantes, outros porém, só querem ficar com o visual trincado, sem se preocupar com o tamanho. Mas pelo que percebi na foto, se vc for tentar secar no momento, vc vai perder uns quilinhos, e vai acabar ficando com um tamanho que (para mim) talvez não vai ser legal. Outra coisa que percebi (se eu estiver enganado, vc pode falar) Vc tem mais de 1 ano de treino? Bom, qualquer coisa me avisa se me expressei mal. Não é a minha intenção.

Muito bom o texto! Tomara que esses caras que querem levantar mais peso do que aguentam, e acabam fazendo todo o movimento errado, leiam esse artigo!

Texto bom! Só com o título (mesmo que for pra chamar atenção) eu não concordei, por não ter sentido.

Não entendi a parte que vc falou: "Proteínas em ambas 2-3 kg por kilo comporal". Como assim? 3 kg por quilo corporal?

No aguardo de mais relatos Antonio!

Acompanhando Tibe! Vc ta com qto tempo de treino?

Lesão é sacanagem msm! Mas que bom que vc está conseguindo se sair bem, e deu pra continuar treinando! Força aí mestre!

Eu bato Albumina, Aveia, Banana e Leite no liquidificador, fica muito bom!

Li o artigo e fiquei com uma dúvida sobre esse artigo de 100 repetições diárias: É pra fazer 100reps sem parar, ou divide-se em séries?

Eu sei que a dúvida é sobre o abdomen, mas.. Eu tbm não entendi o pq de vc treinar em dias alternados.. É pq vc não tem tempo msm, ou é pq vc esta dando 48h de descanço? Se o problema for as 48h, é só dividir o treino em ABC, ABCDE, etc..

Antonio deixa eu fazer mais uma pergunta! As vezes que vc ciclou nos anos 90, vc fazia tudo certo, tipo tpc, etc. Ou vc acabou ciclando algumas vezes talvez sem pesquisar? Continuo acompanhando!! Força aí que estamos todos ansiosos pra ver os resultados! Abraço!