Kyo Kusanagi
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Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
Kyo Kusanagi respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
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A Importância Do Hormônio Leptina
Kyo Kusanagi respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
Show cara. Parabéns. -
Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
Kyo Kusanagi respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Tópico sensacional cara!!! Excelente. Na minha dieta, eu mandei 2g de prtoeina por kilo...e acho 2 de carbo/ kilo também nas contas daria 2610 KCal - 500 = 2110kcal, ja que sou endorfomo...Show cara, mais uma vez valeu. -
Acho que se correr de 20-30min após o treino, acho válido, pois o clicogênio esta em baixa dai a queima de gordura é melhor, melhora seu cutting...acho que aerobico 5x na semana não gera over não...ainda mais se for nessa batida de terça e quinta uns 25min pós treino...
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Acompanhando Amanda. Boa Sorte.
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Cara não sou expert assim, mas acho q qndo vc treina peito, vc trabalha indiretamewnte o tricepis, então eu alternaria a terça com a a quarta....valeu
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[Diário]Projeto Travado - M4Gr3L0 Nem Tanto Kkkk
Kyo Kusanagi respondeu ao tópico de M4GR3L0 em Diário de Treino
Valeu Cido. Vou deixar aqui minha dieta e treino... e vamos trocar a idéia. Abs -
[Diário]Projeto Travado - M4Gr3L0 Nem Tanto Kkkk
Kyo Kusanagi respondeu ao tópico de M4GR3L0 em Diário de Treino
Gostei do Diário... Queria postar minha dieta e treino e evolução...quem puder me da uma ajuda, manda mp...qual tópico ? Vlw -
Sensacional, tópico tanto para iniciantes como para qualquer um... Parabéns. Aprendi muito!