Vazamento

Haja cabeça para ir a academia 2x ao dia, mas tudo bem, rsrs. Não é tão legal treinar cada músculo da perna isoladamente em dias diferentes. O agachamento trabalha toda a coxa da melhor forma possível, além de forçar muito os glúteos quando a execução é em amplitude máxima. Se você quiser um ótimo resultado, você deverá treinar em dias alternados. Além de descansar bem a perna, é possível encaixar sem dificuldades os exercícios para superiores.

Realmente o levantamento terra é o melhor exercício para a lombar, mas uma coisa que ele passa longe é de ser isolador, hauahauahaua. É bom começar com abdominais primeiro, sem dúvida. Além de ser mais fácil, se você fizer de maneira correta, cria uma resistência boa para qualquer tipo de exercício. O terra dá ótimos resultados, é melhor acostumar com ele do que insistir em isoladores.

O voador ajuda muito a criar uma postura correta. Os outros exercícios em que você fica sentado no banco também, contudo não é somente com eles que você deve corrigir a postura. É bom procurar um ortopedista e procurar exercícios que realmente acertem ao invés de disfarçar. Além do mais, não adianta nada sentar com a coluna ereta o dia inteiro se ao dormir a pessoa deita de forma errada.

Não é só o tórax que está largo, tanto as costas quanto os ombros estão ajudando nesse shape que você percebeu. Já vi muitos caras que possuem um tórax largo [-------], mas se quer possuem costas. Pullover é o melhor exercício para isso e o supido inclinado ajuda bastante. Como não é só o torax eu recomendo barra fixa e a remada curvada que o Céos recomendou.

É impressão minha ou a galera não se importa com o Leg Press?

Conheço umas três pessoas que utilizavam no final dos anos 90 e já faz 10 anos que não treinam. Hoje eles possuem aquele shape dos caras de powerlift, só que menores, não é? São carecas, possuem aquela barriga inchada e não sei do resto dos efeitos colaterais. Mas alguma coisa aconteceu para eles terem parado de vez em fazer musculação.

Rapaz... As minas piram num glúteo grande. Se o bumbum não tá firme faça um aerobico!

Simplesmente caia na gargalhada ao pensar no estado do fígado dele. Sempre haverá uma pessoa maior que você, natural ou não.

Alexandre Frota hoje: Há uns anos: Ele tah mais largo do que era antes.

O negócio é ter uma proporção mesmo. Muita coxa e pouca panturrilha fica ridículo. Pior é quando a pessoa tem muita perna mas não tem costa nenhuma! Faça treinos para alargar as costas e os ombros. Barra Fixa é uma boa opção.

A parte de baixo do peitoral.

Faz um cutting pois esses seus peitinhos estão bem gordinhos. Se fazer um bulking, meu filho, vai ser muito difícil para secar depois.

Faça treinos intensos de panturrilha em dias alternados. Quanto mais maneiras você treinar a panturrilhas, mais forte ela ficará. As minhas panturrilhas cresceram bastante quando eu comecei a aumentar o número de tipos de exercícios. Faça todos que conseguir! http://muscul.az.free.fr/pt/jambes.html Também sinto muito, principalmente quando faço muitas repetições. Dizem que isso acontece por causa que as fibras nessa área são bem resistentes.

O cara é uma pedra, namoral.

Você não perderá uma massa magra significante. Tire isso da cabeça e coma bons carboidratos antes ;D

Eu acompanharia sim e, diferentemente de muitos, eu manteria o respeito. É bem legal essa ideia, dá para gerar boas dircursões, dá para avaliar o que está certo ou errado etc.

Parabéns pela atitude, cara. Muiats vezes os pais não fazem nada para ajudar o filho que tem ginecomastia. O moleque quer ir pra praia, tomar um banho de piscina ou tirar a camisa para bater um baba e fica envergonhado por causa dos peitos. Alguns dizem que é passageiro e outros dizem que é por causa da dieta, mas eh tudo mentira. Tenha bons resultados aí

Eu tenho pulso, cintura e tornozelo fino. Sempre tive essas partes finas no corpo desde criança (sempre fui magro). Para falar a verdade pulsos e tornozelos finos não me agradam. Se você colocar um tênis parece que é uma criança, se você colocar um relógio parece um Ben 10 da vida kkk. Realmente o antebraço e a panturrilha ficam bem destacados, mas mesmo assim é osso. Dizem que trabalhar na enxada aumenta os punhos e deixa as costas bem fortes. E olha que lavrador é forte mesmo! Qualquer dia desses eu tô lá na roça colocando cerca e arrumando a terra.

Isso é shape de quem faz muito aeróbico. Coxas secas, abdomem e peitoral definido e panturrilha simétrica... Até dava para ele ganhar perna, mas se não tem genética boa só comendo muito pra ganhar.

Mulher gosta de homens com coxas fortes e grossas! Dê preferencia a gastar muito mais energia na barra fixa para enlargar bem as costas. Aí pode até ficar simétrico!

Seu rosto tah normal cara... Desvios bem pequenos ocorrem em qualquer pessoa, mas moderados podem ocorrer por causa de problemas de coluna ou alguns defeitos de fábrica mesmo. Vá num médico

Cara, me responde uma coisa: - Você tomou corticóide frequentemente quando criança? - Se você tomou saiba que você está com esses problemas por causa dele Independente disso, sabe o que eu aconselho? Perca logo essa gordura que você tem! Não adianta ter muita massa magra e ter gordura acumulada na cintura, além de esquisito não é saudável.

As famosas asas do Bruce Lee:

Cara, saiba que as minas piram! (o único problema é que os gays piram também). Não se importe muito com isso, faça agachamentos intensos, faça aeróbicos e mantenha uma boa dieta para não ficar que nem uma tanajura. Eu tenho isso também, dizem que o meu é empinado e dependendo da roupa chama atenção. A mulher pira... o mal é que quando uma garota olha, você está de costa, mas dá para perceber por uma risadinha, por um olhar pra amiga ou por um comentário quando elas falam que dá vontade de morder.

Por nada Vale a pena praticar boxe, rsrs. Você fez uma boa escolha! Ah, continue procurando informações sobre a musculação, achei bem legal você ter curiosidade em procurar conhecimento através de livros e revistas - e aqui no fórum também. Bom treino xD