Matheta

Hahaha Claro que tem scott em pé

Pô, colei pra ver o relato do mano, cadê ? Que isso heim kkkk

Topico tosco, pra gerar discusão tonta

Que exercicio é esse ? Jerk clean ?

Sim, ja tinha visto isso Ai diz sobre treinar todos os membros, e o que tinha entendido la em cima, era que vale a pena treinar peito todos os dias, sem consequentemente treinar o resto do corpo com mesma quantidade

Nunca ouvir dizer que 4x10 para crescer 4x15 para definir e 3x10 pra força, é essa a diferença 18 anos e umas pergunta dessa

Essa dieta ai, cadê kcals e macros ? E essa de 2comps de bcaa, vai estar gastando dinheiro atoa. bcaa é um dos suplementos que valem muito a pena, mas não é essa a maneira certa que deve ser utilizado, pesquise ai

Bodywheigt seria legal, ainda mais para dar o primeiro passo ja que ele tem 13 anos Mas se for para academia mesmo então um conselho se quiser, use exercícios compostos e vá progredindo, essa é a melhor coisa E tambem faça 3-5 séries (totais) para membros pequenos, e 7-9 séries para musculos grandes, mas para tudo, pesquise ... E para qualquer resultado que deseje, não terá muitos resultados sem uma dieta, então pesqueise tambem sobre dieta ai no forum, se consequir (tiver condições) e seguir vai se dar bem! Pq abcx2 ? Ja ouvi dizer isso antes, mas não entendi

Sério mesmo, diga mais sobre isso ... fiquei curioso, explica ai, pq isso foge um pouco da teoria né ...

Cadê triceps ??????????? oO

Cara, que viagem ... Tu não pesquisou, nem fez nada do que o forum tem a ensinar ... logo menos seu topico vai ser fechado por falta de pesquisa Não calculou nada, deve ser zoação kkk Se não for, então ...

Vi essa parada no zé graça! Bem da hora, o cara parece que segue o instinto, fodão

fotos antes depois quando ?

Não entendi muito, poderia explicar melhor, dar uma introdução ?

Entendi, tambem tinha essa curiosidade kkkkk Valeu!

Cadê as asneiras ???? EU QUERO ASNEIRAS!!!!!!! E ai, alguem joga bomber man online ? kkkkkkk

Acompanhando!

Eu viajo ou, para o mr. o. ele tem que dar um up ainda ?

Foda essas coisas ... ta tendo tanto iniciando e novato no forum que nem da vontade de ficar repetindo tudo Vai vendo ai ... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135771-ajuda-com-treino-em-casa-corpo-halteres-barra-fixa/#entry1755156 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135746-treino-de-musculacao/#entry1754662 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135007-animal-pack-universal-glutamina-musclemeds-ou-animal-bcaa-dymatize/ E para mais duvidas ou coisas desse tipo, pesquise ai no forum

Só ae, entendi, valeu! Sou fã dela, acompanho os video e as foto, ela é a mais linda, e gostosa tambem, para mim mais que a Eva (não comparando no bb, tem nada a ver as categorias kkk) Mass não sei o que acontece pq é tudo em ingles e nem tenho paciencia pra tentar traduzir algo

Legal man, da pra ter otimos resultado em casa, eu queria ter essa barra fixa com halter! haha Ah sim, então para o treino de peito vc pode adicionar supinos com halter! E foque na dieta, pesquise como fazer ai ja era, se conseguir manter e seguir a dieta os resultados virão! Uma dica como esta iniciando, seria 3-5 séries (totais) para membros pequenos, e 7-9 séries para musculos grandes, mas para tudo, pesquise, e leve em conta que quando iniciante é tudo mais facil em relação a ganhos e mais dificil em relação a experiencia/conhecer o corpo ... Se não tem tempo, pode ser um treino AB mesmo ou então FullBody, pesquise sobre, pode até ser um FullBody2x

Deveria vender alguns roidz kkkkk Mas na boa, vitamina D, bcaa em pó seria top! Complexo B tambem

Kct, ta cheio de cara no forum iniciando recentemente kkkkk Mas vamo la ... Man, não é assim ... poh tu acha que só para isso então não precisa treinar direito, treinar duro ? Cara, nada é facil, por mais que seu objetivo seja pouco, esquece isso que vc disse ai ... Vc deve ta iniciando agora, então outra coisa a sere esquecida seria esses 5 dias de treino, não é bem assim, na maioria, na grande maioria das vezes isso é desnecessario, é mais valido para quem estar ciclando (usando drogas) Um conselho se quiser, use exercícios compostos e vá progredindo, essa é a melhor coisa, faça um treino ABC, ABA/BAB ...ou push/pull, upper/lower ou até AB2x divido em push/pull ou upper/lower vc quem sabe ... pesquise aqui no forum E tambem para qualquer resultado que deseje, nada sera possivel sem uma dieta, então pesqueise tambem sobre dieta ai no forum e vai se dar bem! Vou até dar meu pitaco sobre o treino kkkkk A - Peito/triceps/ombro B - Pernas/panturrilha C - Costas/biceps/abdominal Quais esses halteres que vc tem ae? quanto pesam ?

Eita, um treino abcdef ?????? é que seu treino está ruim, sem querer ser chato, está extremamente volumoso, e com uma divisão ineficiente para iniciantes (creio que vc seja iniciante) a menos que esteja usando drogas (esta?) e mesmo assim não recomendado para iniciantes mesmo com uso de drogas. Um conselho se quiser, use exercícios compostos e vá progredindo, essa é a melhor coisa, faça um treino AB, ABC, ABA/BAB ... ou push/pull, upper/lower ou até AB2x divido em push/pull ou upper/lower vc quem sabe ...

Ja postaram esse video aqui ? https://www.facebook.com/photo.php?v=10201792277479085&set=vb.164383783598106&type=2&theater Para quem curti a pagina dela no face deve ter visto ja! Porra, sou fã dela a algum tempo ja. E sei la, não sei se foi impresão minha, mas depois desse video reparei que ela ta crescendo, ta com mais volume, será que vai subir de categoria ? (obs: clitoris deve ta denso, para caralinho! kkk)