rafAw

Vamos ver o big ramy tb!

Imagina como funciona a cabeça desses caras, afinal, soh de ouvir alguem ter falado algum dia essa asneira de que soh serve se for pra emagrecer ele ja acreditou, deve ser facil de convencer ele sobre algo que nao conhece. PQP gente imbecil.

Aconteceu a uns 2 meses atras quando fui com uma galera aqui do trabalho em uma loja de suplementos: Um cara do meu trampo pegou uns PW e começou a perguntar pro vendedor sobre cada um, ai foi falando ate chegar no nano e comentou "esse é o mais forte, da até hipotermia" nisso eu e um amigo ja nos olhamos tipo vc zoa ou eu? hEUhEUHEU Ai perguntei pra ele, hipotermia??????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ele: "sim, que da no coraçao que acelera." Ai falei, ahhhhh taquicardia.... ele "é essas coisas ai". HEUHEUHEueHueHUEHuEHue olha o nivel dessa porra.

Se vc quis dizer 42 e nao 32, sim amanha deve fazer com +2kg na barra....

Todos que fazem o treino sl5x5 devem ler o livro do mehdi, o Ice ate fez a colaboraçao de traduzir para quem precisa, lendo o livro do criador do metodo fica muito melhor de se entender o treino, agora qualquer duvida relacionada ao entendimento do treino DEPOIS de lido o livro pode postar que com prazer responderemos.

No espelho ta sentindo q ta melhorando o shape? ta se sentindo magrelo? hahaha

Ta agressivo entao? heUHEuheUhe ai sim, se eh pra fazer faz direito KD FOTOS?

Opa dahora q esta usando oxan Thiago, pretendo usar daqui um tempo... podia voltar a relatar neh? Ainda esta namorando? se sim, a libido vai cair heim hehehhe....

Mas ai dependendo da mistura q ele fizer, ja teria um carbo de alto ig junto do hiper nao? tipo o achocolatado!

Porra esse forum eh foda, se nego pesquisa e posta em um topico relacionado nego reclama que eh coveiro, se nego nao pesquisa e abre um topico pra duvida ele eh preguiçoso e nao pesquisou hahaha!! Se usou um topico ja existente para a duvida dele, esta certo po.

Pra que tomar o hiper + malto no pós???

Bom diaaa Aninha, putz que pena do machucado na mao =/ mas ainda bem q nao afastou mto dos treinos neh Pelo visto ta bem corrido o dia a dia ae, mas os treinos estando em dia esta bom hehehe, quanto a gordurinha nem esquenta pq pra zuar seu shape teria q ganhar uns 15kg de gordura viu.... rs Bjoooo

Ae Rograo to meio ausente de postar mas acompanhando sempre! Ta com um treininho dahora heim?? Bem diferente, montou assim por algum motivo em especial?? gostei

Comparando com as medidas de braço soh, estao desproporcionais sim!

amendoim pra triturar tem que torrar, se nao vira pasta msmo...

Porra, esse topico vive me tentando a usar os venenos mais cedo do que eu esperava.... hahahaha.

Eu tomo no pos treino um hipercalorico caseiro parecido: 2kg aveia 1kg achocolatado 500g amendoim 500g Whey growth Tomo com leite desnatado entao da na msma do leite em po quase, eu no seu caso colocaria mais aveia no hiper mas esta bom tb! Abraçoo

HEuheUHEUehuEHUEHUEH Eu ri aqui! Velhinho, nao da nada nao... ta pensando mto na teoria mas pode ficar de boa que nao teve efeitos negativos assim o que vc fez, não é uma coisinha errada que anula todas certas que vc ja fez.

HEUheueuheuHEUheuhUEH ri alto tb, cresce o raboo HUEHEUHUEhUEheUheUheuhEUheU!!

Nem faltou, eh tao porcaria que nao merece nem entrar na escolha....

A: Agachamento 4x6 Stiff 3x10 Supino reto 4x6 Flexão 3x8 Paralelas 4x6 B : Barra Fixa 4x6 Remada Curvada 4x6 Agachamento 3x5 Militar 4x6 Elevação Lateral 3x8 Rosca Direta 3x8

Nao precisa tirar o nescau nao, gordura tira um pouco que fica fmz...

Como ja disseram, o segredo é a dieta, tendo deficit calorico vai perder peso. So toma cuidado para nao ter um deficit mto grande que o resultado nao eh legal. Ganhar medidas com deficit calorico vc nao vai msmo, entao coxa e gluteos nao irao crescer mto, no maximo no começo saindo de um estilo de vida sedentaria para ativa.... indo devagar com o deficit o resultado fica bom Eu tb acredito no produto, vou descrever o produto: Um blend proteico caro pracas! rs Funcionar ele funciona, mas é mto caro pelo que é...

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Nao concordo com a parte de conseguir a estrutura de uma academia bem montada em casa. Soh seria "necessario" aparelhos especificos para quem visa competir na minha opniao, pq pra ganhar volume de respeito o equipamento necessario eh bem simples de se ter em casa!