rafAw
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Diário De Treino - Stronglift 5X5 [Ice_Aas]
rafAw respondeu ao tópico de Ice_AAS em Diário de Treino
Uma coisa eh fato, agora que estou chegando ao fim do 3 mes de SL5x5, tenho outra visao de como treinar sendo natural... Progressao de cargas, execuçao dos exercicios basicos, realmente eh um bom caminho começar pelo Stronglift. Abraçoo -
Seria bem legal aproveitar o conhecimento de competidores powerlifters... mto detalhe util! bom descanso ai cara =) Abraçoo!
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Acho mto legal mulher pegar pesadao assim... nao tem homem que assusta la nao? rs Bjooo e bom dia!!
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Diário Vitto Clavijo - Westside For Skinny Bastards
rafAw respondeu ao tópico de vittoclavijo em Diário de Treino
Dahora o treino.... mas soh tem isolador praticamente ai ou eh impressao minha? nao vira colocar mais compostos? Abraçoo -
Diário De Treino - Stronglift 5X5 [Ice_Aas]
rafAw respondeu ao tópico de Ice_AAS em Diário de Treino
Nada Vitto, falei em varios diarios ja que vc largou por causa do joelho =) Mas tem varios ai que eh soh pq nao quer mais msmo... ai eh foda -
Quee isso, acho que eu nao aguento fazer agacho 21 com 60kg nao, ja esta pesado com 82kg 5x5... rs!! Ta mto forte, Aninha... parabens! Bjooo e bom dia pra vc.
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Bom dia A.F! Otimo relato o seu cara, eh exatamente o espirito do treino sl5x5, nao ter certeza se vai subir aquele tanto de ferro, mas com ctz iremos tentar.... soh assim pra saber se conseguimos ou nao! Tem que ter paciencia, foco, coragem, força e determinaçao! Quando as cargas do SL5x5 chegam proximas a 1BW(no meu caso) começa a ficar realmente dificil e essa força tem que aparecer, ai que mtos desistem do treino... Show seu relato, Abraçooo mestre.
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Diário De Treino - Stronglift 5X5 [Ice_Aas]
rafAw respondeu ao tópico de Ice_AAS em Diário de Treino
Viajaram que 5x5 eh high bar ai rs, eh low bar com ctz! Acho que quem quer sair do 5x5 pra variar ou qualquer outro motivo eh normal, mas pelo menos faça as 12 semanas propostas, como foi o seu caso Ice... agora tem users que começam e nao fazem nem metade das 12 semanas e ja pensam em mudar, ai nao vai ter o resultado esperado nunca po!! Abraçoo -
Bons objetivos de shape.... definida em cima sem mtoooo volume e volume em baixo.... acho show!
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Fala strongss!! Cara perdendo seu tempo com ctz vc nao esta, no pior dos casos vc esta aprendendo a fazer exercicios IMPORTANTISSIMOS para seu desenvolvimento muscular... entao ja eh valido. Vitto soh parou por causa do joelho acho... Abraçooo
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Quando vcs forem se morder, favor gravar!! Qual musica do ac/dc ta pensando aninha? bjo
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ruivas Minha namo tem o cabelo bem preto, e teve uma epoca que ela pintava de vermelho(bemm escuro, quase preto dependendo de como olhava rs)... fenomenal minha japa de cabelo vermelho escuro rs!!
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Diário De Treino - Stronglift 5X5 [Ice_Aas]
rafAw respondeu ao tópico de Ice_AAS em Diário de Treino
Fala Ice.... interessante esses outros metodos msmo, penso em fazer mais pra frente, vamos ver!! Acompanhando aqui se vc for fazer tb =P Abraço -
Msmo que a mulher nao tenha quase nada de peito?
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Pooowrra, desce o tapa no seu irmao HEUhEUe!! Treino ficando bom heim cara, squat legal, terra tb!! vamo que vamo. Abraço
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Bom dia Loira.... Nem me fale de AEJ, quero MTO fazer mas nao da pra mim =/ entro as 7 no trabalho, e ja acordo cedo... acordar mais cedo pra isso nao iria rolar rs. vou tentar fazer de sabado pelo menos neh? rs Em casa vejo as poses, aqui nao da pra ver... mehhhh Bjooo e bom dia loira
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Desanima nao heim meu velho... lifting for life =) abraçoo
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Kra, eu comecei fazendo na academia... mas dpois comprei barra em casa pq na academia lotava... mas onde vc faz eh indiferente!! soh seguir o programa ai que ja era =P Abraçoo
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Zohan, eu progredi chin up seguindo o esquema de progressao proposto pelo Scooby(canal do youtube). Procura dpois la, ele explica certinho como chegar a fazer 8 pull ups completas, começando com chin up ate evoluir pra pull up, funcionou pra mim. Abraçoo
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Ai simm Aninha... se for fazer tem que fazer direito rs!! 300ml++ FTW!
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Pois eh manolo... por um Brasil melhor!!
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Esse shape eh top msmo Babi, mas nao eh natural... tem siliconezin ai rs!! mas eu sou a favor de silicone, inclusive deveria existir bolsa silicone no brasil... HEueHUEH Bom dia pra vc... bjo!
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Bom dia Loira... acho o msmo sobre musculaçao, cada serie eh um desafio entao nao acho algo "monotono". Crossfit eh bem legal e tal, mas nao eh para o msmo fim que fazemos, apesar de ser bem semelhante. Bjoo pra vc.
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Diário Vitto Clavijo - Westside For Skinny Bastards
rafAw respondeu ao tópico de vittoclavijo em Diário de Treino
Mas ja mudou do sl5x5? rs Boa sorte no ws4sb -
Foda neh, o cara vem pedir opniao eh ainda da uma dessa!! gente imbecil nao tem salvaçao msmo hUEEHUe. Eu to no cutting tb, segunda semana vamos ver =P Abraçoo