rafAw
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Bomm diaa Loira... Feliz de vc ter voltado a relatar, estou acompanhando. BJooo e bons treinos
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Fala guerreiro, sempre de olho aqui... vamo que vamo sem desanimar ae! Abraço
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Fala Heezy, cara eu treinaria quando estivesse melhor, treinar com o corpo debilitado nao resultaria em um bom treino. Abraço
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Bom dia Babi... normal isso de comer fora mudar, eu tb acabava comendo fast food antes, agora nem pensar rs!! Vamos mudando completamente nossa forma de pensar sobre alimentaçao... isso é bom, gera um habito mais saudavel. Vcs 2 sao meio melosos sim, mas nao tem problema algum... estando felizes esta otimo =) Bjo -
Fala strongss... que bom que vai conseguir comer um frango nos dias de treino, ja da um help =P No squat eu sentia pesado tb no começo, mas dpois vc vai melhorando a tecnica e fica mais forte e vai tranquilo... Bom descanso hj =D Abraço
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Grande mestre A.F!! PARABENSS pelos resultados cara... show de bola!! Estou percebendo exatamente o msmo, calças ficando largas na cintura e apertadas na coxa... 42 entra apertada na coxa e fica sobrando na cintura, faz parte rs!! ja rasguei uma bermuda tb rssss... na segunda feira agora inclusive!! Mto boa as cargas tb cara, avançado com ctz =) Segue relatando semanalmente que estou sempre de olho, mestre. Abraçooo cara
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Fala Cara.... entao vc eh o tarado? hEUheUeHuEHue Bora treinar hj =P Abraço
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Fala heezy... melhorou velho? Abraçoo
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Bom dia Babiii... como vc ta? hj treinin?? bjooo
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Bom dia mestre, estou no trabalho e nao da pra ver o video daqui, mas em casa faço questao de ver!! obrigado por postar. Abraçoo e como sempre seus treinos estao top
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Fala Zohan... HEUheue dieta nao ta la mto firme neh? rs Eh foda, as vezes nao tem como msmo, mas vai la e manda o treino pra dar um animo. Abraçoo
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Bom dia Amandinha.... Wave eh carinho, mas eh show neh? Bjo
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Bom dia Heezy.... caralho q merda heim?? Academias que nao abrem hj eh falta de vergonha na cara...
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Bom dia Babi... caraca dormiu forte heim?? rss Eu qdo durmo mto durmo umas 12hrs... mas ja acordo todo torto de tanto ficar deitado! Bons treinos Bjoo
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Diário De Treino - Stronglift 5X5 [Ice_Aas]
rafAw respondeu ao tópico de Ice_AAS em Diário de Treino
Bom dia Ice, seu treino ja ta com umas cargas legais.... OHP eh mto fdp heuheuheu, sofro forte com ele. Abraçooo -
Grande mestre.... Treininho quarta foi bom heim? ta pesado... Show as paralelas, fazendo bastante rep, otima evoluçao! Abraçooo e bom fds
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Bom dia Ogro... Joelhao progredindo bem ae? =D Pensa assim pra te animar, 90% das pessoas nao fazem agachamento com a sua carga em deload rs! Abraçoo cara.
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Diário De Treino - Stronglift 5X5 [Ice_Aas]
rafAw respondeu ao tópico de Ice_AAS em Diário de Treino
Bom dia ice... treinin hj? =D Abraçoo -
Grande A.F Cara, desculpa nao ter visto na primeira pagina... estava na pressa acabei nem vendo rsss!! show sua evoluçao, foi em bem pouco tempo heim?? seguiu uma progressao forte de cargas ehehhe.... Abraço cara!!
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Fala strongs.... fmz?? Joao falou tudo, foca na tecnica do movimento, cargas por enqnto sao o de menos... Msmo pq uma hora ou outra vai rolar um deload aqui, outro ali... normal! Abraço cara
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Isso do hipercalorico eh ate ignorancia falar que da barriga.... É simples, se vc esta consumindo o suficiente com comida, nao precisa de hiper, se esta consumindo menos e precisa de mais kcal/dia, um hiper pode entrar bem na dieta, isso nao quer dizer que vai dar barriga!! eu faço hiper em casa, com aveia, whey/albumina, amendoim e achocolatado e nos valores nutricionais que fica da mistura fica baixissima dose de gordura/açucar!! depende mto da dieta...
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Fala ograooo... joelho cada vez melhor? ai sim! A.F se nao for pedir mto, me responde ae... qto tempo vc ta no sl 5x5? vc ja treinava a mto tempo? se sim ja fazia os exercicios do sl 5x5? Abraço ograo!!
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Bom dia Guerreiro. Treino em casa cheio de coisa heim? tem barra/pesos em casa? show! Abraçooo
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Iaee Heezy, volta qdo pra academia?? o piru esfolado nao vai atrapalhar nao? ahhahaha abraçooo
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Diario De William Stronglift 5X5 Na Veia, Foco Força E Fé
rafAw respondeu ao tópico de schneider_19 em Diário de Treino
Falae William.... Ta pesado o treino heim?? issae... Esse squat e as paralelas tao hardcore =D Agora vem ca, o que é um treino instenso? rs Abraçooo