Pesquisar na Comunidade

Olá pessoal. Antes de tudo, gostaria de deixar claro que não sou fake, imitão, nem clone do Iceman. Eu usava esse nick em outros fóruns, mas vi que não poderia usar nesse, então criei como Ice_AAS. Dito isto, gostaria de compartilhar com vocês minhas experiências com o Stronglift. Utilizo este método após 2 meses e meio de início da Academia. Treino numa academia de Bairro, e nenhum instrutor me passou ficha, nem nada do tipo. Nas duas primeiras semanas eu apenas perguntava um exercício e qual músculo deveria malhar, o cara me passava e eu fazia. Até que eu conheci o Hipertrofia.org e comecei a aprender mais sobre Musculação. Após duas semanas, periodizei meu treino num ABC2x, e fui aos poucos modificando, incluindo e excluindo exercícios, de acordo com o que pesquisava. Cheguei num treino consistente, mas não conseguia progredir cargas e nem sempre fazia o ABC2x, por ter aula na Faculdade aos Sábados. Conheci o Stronglift há um mês atrás, me interessei, mas resolvi entendê-lo um pouco melhor antes de aplicá-lo. Estou terminando de ler o livro original, as traduções do Iceman e o tópico do Jorge Whey. Creio que cheguei num ponto esclarecedor o bastante para começar o treino. Para acompanhamento das evoluções, posto aqui minhas medidas tiradas hoje, antes de iniciar o 1º treino: Altura: 1,86m Peso: 84kg Braços(Relaxado/Contraído): Esquerdo(31cm/32cm), Direito(33cm/34cm); Peito: 95cm; Abdômen: 86cm; Coxas(Relaxada/Contraída): Esquerda(57cm/59cm), Direita(60cm/61cm); Panturrilhas(Relaxada/Contraída): Esquerda(39cm/40cm), Direita(40cm/40,5cm); Ombros:115cm. Periodizei o treino desta maneira: A: Squat (5x5); Bench Press(5x5); Barbel Rows(5x5); Paralelas(3xF). B: Squat(5x5); Overhead Press(5x5); Deadlift(5x5); Chin Ups/Pull Ups(3xF); Enfim, é isso pessoal. Espero poder contribuir de forma significativa aqui no Fórum, evoluir e compartilhar com vocês minhas evoluções. Obrigado.