rafAw

Soh pode ser zuera.... Lipo 6 nao da espinha, e quanto a duvida da barriga recomendo ler o basico sobre nutriçao... aqui no forum tem todo o material, o que te faz engordar/perder gordura eh excedente/deficit calorico e não um alimento especifico!

Not sure if serious.... hahahahahha

O que "da barriga" é excedente calorico alto... o whey concentrado ou nao, não da barriga, só vai dar barriga se mantiver um excedente calorico mto alto!

Quanto tempo de treino vc tem?? a primeira vista esta MTO volumoso!

Soh pelo post q o mpcosta buscou dele, ja to vendo q este vai ser pior do que o cara do agachamento com 180kg rs!

Ah vc ja postou entao, eu estou no trabalho e nao abriu a foto... ai nao consigo ver!! se possivel posta em texto ai

Isso eh impossivel cara rs!! Mistura tudo ate parecer de uma cor soh, isso deve deixar bem proximo uma porçao da outra, mas exatamente igual eh impossivel de mensurar.

E Cade os macros? e sua tmb? Assim fica foda rs

Que frase HEUHEUEHUEHuehuehuehuE!!

Tb acho feio pra kct, mas se a mulher nao liga para suas caracteristicas femininas e acha legal/é feliz com um corpo assim, vai na fé! Cada um tem um corpo e uma cabeça, faça o que quiser... eu como a maioria acha feio, mas isso nao indica um disturbio da pessoa de forma alguma! No caso dos homens estao ressaltando algo que ja temos, mas em um ponto extremo e deformado tb... fica menos impactante pelo fato de ja sermos vistos como o sexo forte e etc.

Anticoncepcional pode causar ate trombose(na frança estao ate proibindo algumas marcas por ter maior incidencia). Basicamente os 2 tem efeitos colaterais fortissimos e como vc msmo disse, eh um paradigma da sociedade ter preconceito com "bomba" e achar normal o uso de anticoncepcional, isso ocorre pq 99% das pessoas no brasil nao tem nem ideia de que se trata de manipulaçao dos hormonios do homem e da mulher quase que da msma forma mudando somente os objetivos. E nao adianta nem tentar explicar pq eh algo tao enraizado que vc vai ser taxado de usuario e nao vai abrir em nada a cabeça da maioria das pessoas rs! É uma boa discussao....

Se vc nao for diabetico, o ig do carbo que vc colocar nao faz diferença!

Eita que piripaque foi esse? rs Show a progressao hulkao.... estou pouco abaixo das suas cargas nos msmos exercicios, mas pra mim ja ta bem pesado(maldito cutting) rs! Vamo que vamo. Abraço

vai na calma ae cara, coluna eh foda!! abc2x eh um esquema bom de treino, da pra fazer uma divisao boa... Abraço

Bom dia Campeaaa!! Aninha, obrigado pela lembrança no post É um orgulho te acompanhar desde o começo de sua preparaçao(ja acompanhava desde o primeiro diario mas vamos relevar rs) e poder ver vc campea depois de todo esforço que nos sabemos como foi, MTO feliz msmo! Estamos ai pra tudo que rolar muleh, conte comigo pro que precisar e estiver no meu alcance Bjoooo

Sim, posta os macros e total de kcal, sua TMB e etc!!!

Como ja foi dito, pode controlar soh com dieta o cutting.... mas caso queira manter o cardio em dia ate rola fazer um aerobico, ou entao no final do cutting quando ja estiver perdendo quase nada de gordura e a dieta estiver bem restrita, manda o aerobico. Eu iria de HIIT, acho a melhor forma fora AEJ. Abraço

Tem umas duvidas que soh por deus viu.... nego nao le absolutamente nada do material disponivel aqui no forum sobre nutriçao!!!

Bom dia Babi, tudo tranks? Achei o treino bem volumoso tb, da pra ser MTO mais efetivo com menos exercicios Quanto ao seu treinador falar q vc nao tem disciplina sem nem explicar o motivo, pra mim eh algo bem estupido pq ele criticou algo sem base alguma e nao acrescentou em NADA. Bjoos Babizinha!

Opaa quem eh vivo sempre aparece Voltando a acompanhar aqui mlkao! Abraçoo

Desculpa as palavras ai Ana mas... PUTA QUE PARIU que show, parabens loira, vc merece MTO esse titulo, estava linda nas fotos parabens msmo!!! Mto feliz por vc. Esforço recompensado Fuckkkkk Yeahhhhhhh rs! Bjooo

Aninhaaaa, tudo tranks?? Mta agua hj heim?? Hajaaaa .. rs! Sabe se vai ter cobertura do evento em algum lugar?? Bjooos

Serio, nem é triste... menos um fazendo pergunta estupida. Cara, pensa um pouquinho, pq vc nao poderia misturar com agua??

Nem cara, vai explodir a mistura e vc vai morrer!

Bom dia Aninha... qse laaaaa, tamo junto! Bjoo muleh