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BPC-157 E TB-500: GUIA COMPLETO SOBRE OS PEPTÍDEOS MAIS PROMISSORES PARA REGENERAÇÃO TECIDUAL Tradução adaptada INTRODUÇÃO No universo dos peptídeos terapêuticos, dois compostos se destacam pelo potencial regenerativo em tecidos musculoesqueléticos, nervosos e conjuntivos: o BPC-157 e o TB-500 (ou Thymosin Beta-4). Ambos têm atraído atenção por promoverem processos naturais de cura, com resultados expressivos em estudos pré-clínicos e experiências de usuários. Este artigo explora as origens, mecanismos de ação, formas de uso, dosagens e evidências científicas associadas a esses peptídeos. CONCEITOS BÁSICOS Antes de falar especificamente de TB-500 e BPC-157, vamos explorar alguns conceitos básicos. O QUE É UM PEPTÍDEO? Você já deve ter ouvido falar de aminoácidos, os blocos de construção das proteínas. Mas o corpo também usa sequências curtas de aminoácidos, chamadas peptídeos, para comunicação entre tecidos e regulação de processos fisiológicos. Pense neles como um e-mail: os aminoácidos são palavras. Se você juntar as palavras certas, na ordem certa, e enviar para o “destinatário” correto, você ativa um processo natural no corpo. Exemplo prático: Quando você se machuca, os glóbulos vermelhos se rompem e liberam um peptídeo chamado Thymosin Beta 4 (TB4), que: Inicia reparo estrutural nos tecidos; Estimula formação de novos vasos (angiogênese); Reduz apoptose (morte celular); Favorece colágeno funcional (e não apenas tecido cicatricial); Estimula regeneração neurológica. Agora imagine que você tem uma lesão antiga que não cicatrizou ou uma condição que danifica seus tecidos. O processo de cura parou. E se você pudesse enviar novamente o “e-mail” do TB4 para o corpo “lembrar” de se curar? Essa é a ideia dos peptídeos: introduzir no organismo um peptídeo específico para acionar processos naturais e restaurar a saúde. QUAL É O "PORÉM"? Os peptídeos são uma intervenção médica legítima e alguns médicos os prescrevem. No entanto: Muitos médicos ainda não conhecem bem essas substâncias; Alguns consideram os peptídeos como “não comprovados”; Existem peptídeos com dados robustos em humanos; Mas outros têm apenas testes em roedores ou aplicações teóricas. Ou seja: você precisará decidir o que é suficiente como evidência para você. Sobre segurança: As necessidades e tolerâncias individuais variam bastante. Mesmo com orientações de dosagem, recomenda-se começar com doses baixas, especialmente para pessoas com doenças autoimunes ou reações a histamina. Há relatos de reações intensas a doses moderadas de peptídeos que estimulam o GH. Melhor descobrir isso com doses mínimas. QUAIS PEPTÍDEOS DEVO USAR? Esse guia aborda os peptídeos mais populares, mas outros podem ser mais adequados para sua situação. Veja o processo que uso para escolher: 1. Entenda seus desafios de saúde Quais tecidos estão afetados? Qual o mecanismo da lesão? O que seu corpo não está conseguindo fazer? 2. Faça uma lista ampla de possibilidades Pesquise no Google e no Reddit (ex: r/Peptides); Busque termos como “peptídeos + [sua condição]”; Visite sites como Peptide Sciences; Use anedotas com cautela, mas elas podem ajudar a gerar ideias. 3. Filtre com base nas suas prioridades Você valoriza estudos em humanos? Preferência por via oral ou injetável? Custo? Acesso? Avaliação de médicos? POSSO USAR VÁRIOS PEPTÍDEOS? Sim. Assim como alimentação saudável + treino funcionam melhor juntos, o mesmo se aplica a peptídeos. Usar apenas BPC-157 já ajuda a cicatrizar tecidos conectivos. Mas combiná-lo com peptídeos que estimulam GH ou atuam de outra forma potencializa os efeitos. Empilhamento (“stacking”) é comum. Mas você também pode testar um de cada vez. O mais importante: bons hábitos de sono e alimentação continuam sendo fundamentais para que os peptídeos funcionem bem. BPC-157 – “BODY PROTECTION COMPOUND” O QUE É O BPC-157 é um peptídeo composto por 15 aminoácidos, derivado de uma proteína protetora encontrada no suco gástrico humano. Foi inicialmente identificado por seu papel na proteção do trato gastrointestinal, mas logo se revelou eficaz em diversos tipos de tecidos. PRINCIPAIS EFEITOS Regeneração de tecidos conjuntivos (ligamentos, tendões, músculos); Aceleração da cicatrização de feridas e úlceras; Ação pró-angiogênica (formação de novos vasos sanguíneos); Modulação do sistema imunológico; Neuroproteção e regeneração nervosa; Redução da dor e da inflamação crônica. MECANISMOS DE AÇÃO Aumenta a atividade de fibroblastos (células que sintetizam colágeno); Estimula a produção de fatores de crescimento; Atua diretamente em células lesionadas para prevenir apoptose; Potencializa a sinalização celular para processos regenerativos. FORMAS E VIAS DE ADMINISTRAÇÃO 1. Injeção subcutânea (sistêmica): A forma mais eficaz para regeneração fora do trato digestivo. Dosagem comum: 250–300 mcg, 1 a 2 vezes ao dia, por 4 semanas. 2. Via oral: Preferida por conveniência, mas com eficácia reduzida para tecidos periféricos. Pode ser útil em casos gastrointestinais ou como coadjuvante leve. 3. BPC-157 Estável (versão com arginina): Desenvolvida para resistir ao ambiente ácido do estômago. Mais indicada para uso oral, com maior biodisponibilidade em pH baixo. EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS Estudos em animais demonstram eficácia em regeneração de tendões, músculos, ligamentos, nervos, pele e mucosa gastrointestinal. Dados em humanos ainda são limitados, mas incluem ensaios clínicos com a versão farmacêutica PL 14736 para tratamento de colite. Alta margem de segurança relatada, com ausência de toxicidade mesmo em doses elevadas. TB-500 / THYMOSIN BETA-4 – O PEPTÍDEO DO CÉREBRO, CORAÇÃO E MÚSCULOS O QUE É O Thymosin Beta-4 (TB4) é um peptídeo natural de 43 aminoácidos presente em quase todos os tecidos humanos. Sua versão sintética mais conhecida, o TB-500, contém o fragmento ativo 17–23, responsável pela maior parte dos efeitos regenerativos. PRINCIPAIS EFEITOS Aumento da regeneração muscular e da flexibilidade; Cicatrização acelerada de lesões musculares, tendíneas e ligamentares; Ação neuroprotetora e de recuperação cardíaca; Estimulação da angiogênese; Atividade anti-inflamatória e imunomoduladora. MECANISMOS DE AÇÃO Atua sobre o citoesqueleto celular através da ligação com actina; Promove migração celular e angiogênese; Reduz inflamação e previne apoptose em tecidos danificados; Estimula formação de colágeno e melhora a integridade do tecido conectivo. USO E DOSAGEM Injeção subcutânea: forma padrão de administração; Protocolos comuns: 750 mcg/dia por 20 dias (15 mg no total); Ou 5 mg 2x/semana por 4–6 semanas, seguido por manutenção semanal. EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS Meta-análises e revisões mostram benefícios na regeneração cardíaca, cerebral, hepática e na cicatrização de feridas; Estudos demonstram efeitos anti-inflamatórios, angiogênicos e imunológicos relevantes; Utilizado experimentalmente em lesões neurológicas, AVC, infarto, distúrbios de ligamentos e coluna. USO EM CONJUNTO: BPC-157 + TB-500 Há grande sinergia entre esses dois peptídeos: BPC-157: estimula a regeneração celular, vascularização e sinalização pró-cura; TB-500: reorganiza a estrutura celular e estimula mobilidade, angiogênese e reparo muscular. Muitos protocolos utilizam ambos simultaneamente, com relatos de efeitos acelerados e mais duradouros em processos de recuperação crônica ou aguda. CONSIDERAÇÕES FINAIS BPC-157 e TB-500 são dois dos peptídeos mais promissores para regeneração tecidual, com bons perfis de segurança e múltiplas aplicações clínicas e esportivas. Embora estudos em humanos ainda sejam limitados, a base de evidências pré-clínicas e relatos anedóticos é robusta. A decisão de uso deve considerar: Grau e tipo de lesão; Tolerância individual; Via de administração possível; Orientação médica, sempre que disponível. REFERÊNCIAS World-of-Peptides: http://www.world-of-peptides.com/a-summary-of-studies-bpc-157/ Peptide Sciences: https://www.peptidesciences.com Examine.com: https://examine.com/supplements/bpc-157/research/#citations PubMed BPC-157 angiogenesis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25415472 BPC-157 & GH em fibroblastos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27138887 TB4 artigo técnico: https://peptide-guide.com/peptides/tb-500/ Meta-análise TB4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073405/ Reddit Archive do autor: https://www.reddit.com/r/Peptides/

Falai meus manos Relato do treino de sexta. Reza a lenda que só os cornos treinaram nessa sexta. Supino 184kg Subiu ainda pior do que no primeiro treino, obviamente por causa da fadiga que estou acumulando. Falando em fadiga: Supino 6x3x170kg Já não coloquei os 174kg (faltou os efeitos de 2kg cada lado) e não fiz as 7 séries. Foi bem sofridão fazer isso aí e só fiz pq estava com tempo infinito já que era feriado. Treino todo foi: sex. 18 abr.25 Upper OHP=110kg Supino=204kg Supino 1 1 184kg 90% 8 6 3 174kg 85% 7-10 Barra Fixa 3 6 120kg - 6 Grip 0 0 0kg - 0 Barra Fixa e Grip praticamente não fiz, fui al moçar. Essa semana foi digna de uma "Semana 4" para os superiores, peão tá bem quebrado e ainda vai ter que encarar a grandiosa e temida ... SEMANA 4 Pois é manos, semana que vem é SEMANA 4 e devo dizer que nem sei mais onde posso esculachar na carga de treino dos superiores. Já nos inferiores, dá pra aumentar a carga do Agacho, e como os manos apoiaram, vou arriscar os 240kg. Colocar 240kg (2BW) no "treininho merdinha de voluminho" é fuck. Mas é o que tem que ser feito pra garantir a SEMANA 4. Gostaria de dedicar esse finalzinho do diário para pedir pro Papai do Céu cuidar das minhas articulações só por mais essa próxima semana, a próxima é deload. Valeu!

#6 – 19/04/2025 Bora assistir essa segunda temporada de The Last of Us? --.- ..- .- -. -.. --- / ...- --- -.-. . / -.. .. -.-. .. -.. . / .- --. .. .-. / .- / .--. .- .-. - .. .-. / -.. . / ..- -- / .--- ..- .-.. --. .- -- . -. - --- / -.-. .-.. .- .-. --- / -.. . / --.- ..- . / .- .-.. --. --- / -.. . ...- . / ... . .-. / ..-. . .. - --- [TREINO] Agachamento Hack 3x6-8 Set #1 8x108Kg Set #2 6x108Kg Set #3 8x98Kg RDL 3x6-8 Set #1 10x87Kg Set #2 9x89,5Kg Set #3 10x93Kg Cadeira Extensora 3x8-12 Set #1 12x59Kg Set #2 12x63Kg Set #3 12x68Kg Paturrilha Sentado (Maq) 4x12-15 Set #1 12x90Kg Set #2 12x90Kg Set #3 12x90Kg Set #4 10x90Kg Abdominal com Peso (Máq) 3x8-12 Set #1 12x98Kg Anterior: 12x96Kg Set #2 12x99Kg Anterior: 12x97Kg Set #3 11x100Kg Anterior: 11x98Kg + 20 min na esteira e + 20 min na bike. -. .- --- / . ...- .. - . / ... . .-. / ...- .. ... - --- / ..-. .- --.. . -. -.. --- / .. ... ... --- / -- . ... -- --- / --.- ..- . / --- / -- ..- -. -.. --- / -. .- --- / . -. - . -. -.. .- / ... ..- .- ... / .- -.-.. --- . ... [MESA DO BAR] Nada por hoje. ... . / ...- --- -.-. . / -. .- --- / . ... - .. ...- . .-. / .- --. .. -. -.. --- / -.-. --- .-. .-. . - .- -- . -. - . / . ...- .. - . / .- / .- -.-.. .- --- / . -- / ... .. / . / ... . / . ... - .. ...- . .-. / .--. --- .-. / --.- ..- . / - . -- . .-. [FINALIZAÇÃO] Finalizando a semana de treino. No mais, é isso! Até a próxima e fiquem bem.

Masteron ja foi utilizado no passado em tratamento de câncer de mama em tumores sensíveis a hormonios. Atuava no conceito de inibir o crescimento de tumores hormonio-dependentes, por que competia com o estradiol nos receptores, reduzindo a sua ação. Ou seja, possui efeito anti estrogenico, sem capacidade de inibir ou diminuir a producao de estradiol como fazem os inibidores de aromatase. Ou seja, ela nao reduz diretamente os níveis sericos de estradiol, como anastrozol ou estradiol, apenas bloqueia os efeitos do estrogênio nos tecidos alvo, como o mamário. O uso off-label de esteroides nao é mais pratica comum no tratamento de câncer de mama a anos, pois existem hoje medicamentos como os inibidores de aromatase e análogos ao tamoxifeno que são muito mais eficientes, sem boa parte dos colaterais dos eas, inclusive no caso específico das mulheres, virilizacao. Hoje nao faria sentido algum utilizar, e aliás, nem é utilizado. Quanto ao uso do masteron em bb, hoje com toda uma gama de medicações mais modernas e eficientes nao se faz mais necessidade alguma do masteron pelos seus efeitos anti estrogenicos, isso seria voltar algumas décadas no tempo e abrir mão dos fármacos e tecnologia que evoluíram. Algo como usar uma lamparina pra iluminar a casa a noite ao invés de simplesmente apertar o interruptor da lâmpada a energia elétrica. Se hoje algum médico, ou algum profissional indica ou receita masteron pra combater câncer de mama, vale uma denúncia ao conselho de medicina. Da mesma forma, como expliquei, ele nao tem nenhum mecanismo direto sobre o estradiol, simplesmente tem efeito anti estrogenico por competir pelo receptor. São coisas distintas, e que ja caíram em desuso faz tempo.

Treino de hoje Terra - 3*8-107 - baixei a carga, vem novidades na próxima semana. Agachamento livre com pausa 3s - 3*6-69kg - baixei a carga, vem novidades na próxima semana. Abdutora - 2*15-40 - foi bom. Mesa flexora - 2*8-45kg - carga mais baixa. Afundo halteres - 2*12/08-22 - foi bom. Panturrilhas em pé máquina - 2*15-100 - foi bom. Abdominal solo 3*20 - feito Cardio 15min - feito Na próxima semana vou começar o programa smolovJr para supino, que é carinhosamente chamado de smolover, os detalhes do programa está no ótimo tópico que o Lucas criou. Já comecei a fzr ajustes no treino, vou manter os principais com cargas na faixa de 70% a 80% do que costumo fazer e vou adicionar muito facepull e voador invertido na máquina, mas haverá a remoção de todos os outros exercícios de empurrar+tríceps+delt anterior. O objetivo principal é (morrer) supinar com +100kg na back off set, ou seja, para 4 a 6 reps, para comparação hoje supino com 83kg para 4reps(as vezes menos). Isso é tudo pessoal!

Comparado a cooper e pharmacom a diferença de viscosidade é grande mesmo, sendo o pharmacom ainda mais viscoso que cooper. Pela descrição, normal de lander. Particularmente, embora os produtos da pharmacom e cooper tenham uma qualidade maior, eu achava bem mais confortável as injeções de lander.

Deadlift 3x4x234kg back squat 3x8x170kg closed grip bench press 3x10x124kg leg press uni 3x10x120kg cadeira flexora 3x10x110kg

Ontem: - Off Hoje: - Bicicleta ergométrica 10’ Treino Full Body A 1️⃣ Agachamento – 3x 6-8 PR 150kgs // hj 120kgs pausado* 2️⃣ Supino Reto – 3x 6-8 PR 100kgs // hj 60kgs 3️⃣ Barra Fixa – 3x 8-10 (ou assistida, caso necessário) 79kgs // hj 100kgs (maq) 4️⃣ Desenvolvimento com Barra – 3x 8-10 56kgs (maq) 5️⃣ Mesa flexora 3x10 46kgs Treino atual: 92/100 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 16/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.028

Primeira atualização... Na segunda-feira foi feita a mudança dos meus treinos onde eu tirei um exercício de costas e adicionei mais 3 séries na semana de bíceps e tríceps. Essa mudança já estava planejando fazer já tem algum tempo... Na terça-feira eu resolvi diminuir a carga do agachamento e melhorar a amplitude, o que deu certo. Conseguiu fazer mais fundo e de agora em diante é melhorar a qualidade do movimento para a partir daí aumentar as cargas. Quarta-feira segui normalmente o treino de costas. Nesse dia não consegui achar a cinta que normalmente uso, usei outra e comecei a sentir desconforto nas costas. Porém acho que foi por conta de que movimentei bastante o tronco na remada baixa na polia. Tenho que me policiar mais nos próximos treinos. Quinta-feira não treinei. Tive que levar meu filho mais novo na emergência de madrugada e já cheguei só a tempo de dormir mais um pouco e trabalhar. Na noite sai com a minha esposa, fomos a um restaurante que a tempos ela queria ir. Na sexta-feira fiz o treino de quinta-feira, sem muitas novidades. Conseguiu apenas progredir em alguns exercícios o número de repetições. Sábado poderia ter feito o treino de sexta-feira já que meus filhos tem natação na mesma academia. Porém não estava com cabeça... Fui fazer apenas esteira o que já é um grande avanço, pois se pegarmos o EU de meses atrás a minha vontade seria apenas de ficar na cama e isolado. Estou tentando levar os dias da forma mais leve possível. Segunda-feira dia 21/04 não tenho terapia por conta do feriado então conversar com alguém sobre o que venho pensando e sentindo só daqui 15 dias! Treinar me ajuda bastante a limpar a mente. E um tempo que eu posso dedicar a me cuidar e conversar com alguém capacitado ajuda bastante também. Mas ainda sinto que falta alguma coisa. Recentemente conversei bastante com minha esposa sobre a vida e propósito e desde então venho me redescobrindo na minha vida, na família e emprego. Mas eu tenho plena consciência que certos vazios eu não vou conseguir preencher o que faz me agarrar mais e mais na minha confissão de fé, no que eu acredito. Treino e Foto

O fato é que qualquer produto possui uma validade "após abertura", seja remédio, comida, cosmético, etc, que é diferente da validade de um produto fechado. Isso ocorre pois há alteração da estabilidade do produto após abertura. Como o Vitor disse, se for seguir as normas técnicas, da vigilancia sanitária, Anvisa, recomendação do fabricante, etc, não poderia utilizar um injetável que ficou tanto tempo assim guardado depois de aberto (mesmo estando com a tampa em excelentes condições). Agora se a gurizada faz uso ou não, daí é outra situação. Quem usa vai poder te relatar melhor, mas pelas normas não deveria.

Parabéns, próximo tópico vai pegar videos do lendário Dr. Lair Ribeiro? Fórum ta aqui pra troca de informações e experiências, em momento algum tentei te ridicularizar, você mesmo faz isso e sinceramente chega a dar dó, respondendo todos os tópicos desesperado por atenção, relaxa brother, se tem uma coisa que não sofro é por conta de molecão como tu, to aqui faz tempo e você não é o primeiro “gênio” a aparecer, se pensa que vou gastar tempo discutindo com você, ta enganado, esta é a minha ultima resposta a você. Espero que não me cite novamente pois vai ficar no vácuo, o pouco tempo que tenho venho aqui pra tentar ajudar quem precisa, não debater com criança dando xilique por atenção. o forum é publico, o assunto aqui é para todos, não é você quem decide o que as pessoas podem responder. Ta passando vergonha por bobeira, espero que não gaste seu tempo me citando novamente, não vou te responder, ok? Segue o teu ai acreditando no que quiser, ja joga os anastrozol fora e manda masteron pra dentro, forte abraço. E para de dar xilique, se você acredita nisso, segue o jogo, tem gente que defende homeopatia, e não vai ser link de video de “doutor” ou de artigo que vai fazer homeopatia ter eficácia. Forte abraço pra ti.

Realmente ,na verdade sobre colaterais a níveis androgenicos se tem uma falsa crença que os derivados diretos do DHT sejam mais androgenicos, quando na verdade é o contrário, são as drogas Menas androgenicas e com menas força de ligação,masterom,estano,primo, Hemogenin,oxam são as drogas menos androgenicas, tanto que são as mais indicadas para mulheres. Logo as chances de se ter uma queda de cabelo e outros colaterais ligados a isso geralmente são menores. E infelizmente o pessoal que reclama de colaterais dessas drogas principalmente master e primo tá usando enantato de testo e não sabe.

Estou começando uma dieta de bulking,pelos calculos das tabelas gasto em media de 2300kcal tendo 1,73cm 73kg e 15anos ,deve ser pela alta de atividade fisica que faço(Jiu-Jitsu 4x semanal)Queria começar comendo umas 3000 a 3500 kcal por dia,com ajuda de umas ia da net cheguei nessa: 1ª Refeição - Café da manhã 3 ovos 12 fatias 2ª Refeição - Whey e Aveia 30g whey 100g aveia 3ª Refeição - Almoço 150g frango: sem alteração 400g arroz 4ª Refeição - Pós-treino 150g frango 300g arroz 5ª Refeição - Jantar 100g frango 350g arroz Resumo Total Ajustado Carboidratos: ~468g Proteínas: ~168g Gorduras: ~45g Calorias: ~3200kcal Não coloquei legumes/verduras por que raramente tem em casa e quando tem como bem sem frescura e frutas a mesma coisa

Eu estava tomando Longjack 400 mg,Feno-grego 1.000 mg,Maca Peruana 2.000 mg e Ashwagandha 600 mg. Ainda tenho uns 7 sachês, parei de tomar por desleixo mesmo. No período que tomei que foi uns 20 dias teve melhora no decorrer do dia, mais disposição e melhora na qualidade do sono. Cheguei a tomar clomifeno mas com o uso passei a sentir o saco e o pênis como se estivesse murcho e parei. Eu sei que só hormônio não justifica meu quadro depressivo, mas ao mesmo tempo que penso em procurar algum médico que esteja disposto e aberto a me passar uma TRT tenho tmbm medo do hormônio agravar meu quadro depressivo...

TRT não é estética, é por questão apenas e exclusivamente de saúde. Abaixo de 350 eu consideraria seriamente a reposição ainda mais que você tem histórico de depressão. Pode muito médico dizer que 300 está de bom tamanho, eu não iria engolir essa, para mim, menos que 600 tem algo de errado. A testosterona varia muito, se você estiver treinando regularmente já algum tempo, não está obeso, dorme relativamente "bem", então não pode estar abaixo de 350 no meu entendimento. Você não será receitado para tomar uma dura por semana por médico maluco nenhum dessa terra, esse valor aí é para ficar bombado. Você vai tomar uma dura ou deposteron a cada 2 ou 3 semanas, para ficar com uma testo entre 700 e 900. Também tem as opções do Proviron, Clomifeno. Você também pode tentar Aswhagandah, Tribullus Terrestris, Maca Peruana, Feno Grego, e ver o resultado. Talvez teus exames deram testo muito baixa por conta de estar obeso e sedentário, treine por meio ano e faça novamente, se der ruim, consulte um endócrino, é bem capaz de ser uma boa escolha a reposição.

Como disse o Heisen, o Lucas é imbroxavel, o homem não para, é uma máquina de criação de bons conteúdos 🏆👏🏾

Em pleno cutting, continuo aumentando minhas cargas, bati o meu record na elevação pélvica 80kg de anilhas cada lado (comecei a treinar esse exercício pela 1a vez na vida agora há uns 3 meses). Só estou ficando cansado no treino, então preciso esperar mais entre cada série, as vezes até uns 3 minutos. 3 semanas de cutting e perdi 4 kg, agora espero perder 1kg a cada 2 semanas. Minha pegada está melhorando, já consigo executar o terra sem straps, outros exercícios ainda é impossível.

Além da regeneração dos tecidos alvo ainda possuem bastante evidência de atuarem de forma benéfica em mais tecidos e sistemas do corpo, inclusive coração. Sem dúvida nenhuma bastante promissores e carecem de mais atenção da comunidade médica. Bom tópico Lucas!.

Seguindo normas técnicas nao pode. Na prática eu ja fiz isso diversas vz. Tampa bem limpa e bem guardada.

Cara, 21 dias de intervalo? de Dura ainda? Teu "médico" deve ta fazendo pegadinha só pode Essa revigorada é puramente psicologica, na primeira aplicação n da tempo fisiologico de acontecer praticamente nada kkk N tem nada de destrutivo, o cara mandou a real pra te abrir a mente, mas tu prefere não ver o que ta bem na sua frente. Hoje em dia tudo é critica, tu vem aqui pedir opinião e acha que todo mundo vai passar a mão na sua cabeça?

Cara passa tanta vergonha desnecessária, @Rambaoretorno disse que muitas vezes os medicos possuem menos conhecimento sobre esteroides do que quem tem conhecimento pratico sobre, o cara responde: Onde foi dito TODOS os médicos? É vontade demais de dar xilique. E sinceramente, qualquer pessoa do meio sabe como a medicina ainda está atrasada quando o assunto é hormônio para fins estéticos, e pensando em saude, esse nem é papel do medico. Medico prescrever hormônio supra fisiológico foge completamente da doutrina, deveriam sim estudar pra saber auxiliar no controle de danos, mas prescrever em doses supra, nem faz tanto sentido, e embora alguns estudem por fora, a maioria é completamente leiga nisso. E diferente dessa meninada que se acha especialista por assistir youtube, a gente que ta nessa a anos estudando teoria e praticando, sabe que o buraco é bem mais embaixo, e chega de palco, ta desvirtuando tópico por puro hatezinho imaturo.

Mano eu vou ser direta com você Todas os seus comentários no fórum pra mim são opiniões no mínimo duvidosas, tanto sobre treino como sobre hormônios Mas eu não vou lá te incomodar falando do que você escreveu, pq opinião diferente tbm é opinião ok Aí vc vem no tópico do mano que tá pedindo informações tumultuar pq o bebezinho não pode ser contrariado (vc acha que tá certo e quem não concordar tá errado) chamar o outro de pseudo especialista Não concorda vai lá e escreve um tópico melhor sobre o tema vc mesmo sabichão (aí vc mostra que é muito bom e quem sabe consiga dar o seu tal "soco acadêmico")

Brabíssimo, zampi!

Fiz um experimento das 8 de hoje até 12:30 Fiz 100 polichinelos de meia em meia hora Totalizei 1000 desses miseráveis Parei para comer e na tarde devo tentar chegar aos 15 minutos de prancha Chego nos 12 minutos e fica insustentável Isso é um desafio mais mental do que físico

Ta muito brabo o shape men. Quando encher isso aí vai ficar massa Tava inspirado no ódio em...

A sexta-feira é santa e o treino é sagrado! Achei interessante que a academia, logo cedo (08 AM), estava bem populada hoje. Nessa noite tomei 10 g de glicina para fazer um experimento... Não notei diferença na qualidade do sono e, pelo monitoramento do smartwatch, as métricas continuam semelhantes às anteriores. -. .- --- / ... . / -.. . ...- . / .- .--. . -. .- ... / -.-. --- -. ... .. -.. . .-. .- .-. / --.- ..- . / -.-. .- -.. .- / -.. .. .- / . / --. .- ... - --- / ..- -- .- / .--. .- .-. - . / -.. . / ... ..- .- / ...- .. -.. .- [TREINO] Puxada Alta 3x6-8 Set #1 8x77Kg Set #2 8x77Kg Set #3 6x63Kg Remada Baixa 3x-12 Set #1 9x84Kg Set #2 8x84Kg Set #3 6x90Kg Crucifixo Invertido 3x6-8 Set #1 8x86Kg Set #2 8x86Kg Set #3 6x90kg Encolhimento (Halter) 4x12-15 Set #1 15x34Kg Set #2 15x34Kg Set #3 15x34Kg Set #4 15x34Kg Acabaram os halteres, vou começar a fazer na barra guiada. Rosca Martelo Alternada 3x6-8 Set #1 10x24Kg Set #2 9x24Kg Set #3 7x26Kg + 20 min na esteira e +20 min na bike. . / --.- ..- . / -.-. .- -.. .- / ...- . --.. / -- . -. --- ... / .-.. .... . / .-. . ... - .- / -- .- ... / - .- -- -... . -- / --.- ..- . / .- / -- . -. --- ... / --.- ..- . / . .-.. . / .--. .-. --- .-.. --- -. --. ..- . / ... ..- .- / . -..- .. ... - . -. -.-. .. .- [MESA DO BAR] Eu acho hilário que o impaciente é constantemente recompensado com oportunidades para ficar impaciente e estressado... kkkk Pense comigo. O impaciente quer cumprir sua tarefa, qualquer que ela seja, o mais rápido possível. Dessa forma, ele estipula um espaço de tempo infinito em que qualquer empecilho no caminho vai criar um abismo entre onde se encontra e sua finalidade - o que torna cada empecilho uma catástrofe. Menos foco, mais ansiedade! -. .- --- / . / -.-. . .-. - --- / --.- ..- . / ... ..- .- / .. -. - . .-.. .. --. . -. -.-. .. .- / ... . .-. .- / ... ..- ..-. .. -.-. .. . -. - . / .--. .- .-. .- / -.-. --- -- .--. .-. . . -. -.. . .-. / .- ... / -.-. --- .. ... .- ... [FINALIZAÇÃO] Amanhã é treino de pernas. Vou aproveitar esse feriadão para descansar bem e fazer bonito amanhã. Gostaria de abrir aqui para quem quiser dar alguma sugestão sobre minha estrutura de treino, no geral. Sintam-se bem-vindos! Meus amigos, vou terminar dizendo para não perderem as oportunidades que aparecem a vocês. No mais, é isso! Até a próxima e fiquem bem.

Bom dia pessoal Bom feriado pra nós! Eu tô aqui ansiosa pra receber uma encomenda, tô louca pra desfilar com a camisa que eu comprei da Cícera Tavares Vocês sabem quem é Cícera Tavares? É tanto título que essa mulher tem que fica melhor deixar o link de uma entrevista que ela deu recentemente: Basicamente é a maior atleta de PL que temos, e aos 48 anos essa pequena levanta fucking 247kg de agachamento (ah, no terra também, sem Strap tá? 🌚) Pequena só no tamanho porque ela é grandiosa viu? Ela é a única brasileira convocada pro The World Games que vai ser na China esse ano e pra poder ir ela está vendendo algumas camisetas bem lindas Eu já garanti duas, se alguém quiser é só procurar ela no insta e encomendar. O Insta da diva é Ciceratavaresb ❤️

Treino 17-04-25 Ombro e Perna 1 ) Desenvolvimento máquina 5 sets 2 ) Elev. Frontal halter alternado 3 sets 3 ) Remada alta barra 3 sets 4 ) Crucifixo inverso Biset Chestpull 3 sets 5 ) cadeira Extensora 4 sets 6 ) Agacho Smith 4 sets 7 ) Cadeira Flexora 4 sets Treino bem ruim e exaustivo, fazer ombro e Perna é faiado demais , só fiz pq tô indo viajar e volto na segunda. Bom feriado fellas Segue foto do Shape, tá evoluindo tudo, principalmente as ombretas

salve pessoal, falta pouco hein!!! ontem cheguei em casa um caco, sério tava foda... treino rendeu porém deu uma desgastada braba 5L de agua hj, que comece a magica ontem comprei "coisas q quero comer depois dessa desgraça", comprei cuca de uva, doce de leite, massa de pizza de fermentação natural, bombom de uva no pote e afins... sim, vou me acabar domingo e segunda, volto pra dieta na terça kkkkkkkkkkkkkkk peso: 99kg hj cravados shape ta bem flat, mas ta bem seco... n vejo a hora de começar a encher QUINTA EXERCÍCIO CARGA SET REP SUPINO INCLINADO 102 2 7 PULLEY MEIO SUPINADO 100 2 7 PULLDOWN 11t 2 8 ELEV LATERAL MAQ 14 2 9 ROSCA BANCO 45 18 1 9 TRICEPS FRANCES UNI 6t 1 10 manos, meti 7 reps no supino inclinado nas duas séries KKKKKKKKKKKKKKKKK tava no ódio... de resto same shit amanhã erntro aqui pra postar foto do shape mais flat ainda kkkkkkkkkkk tmj galera, tudo deles nada nosso

Bom dia, pessoal. Treino santo de hoje foi perna kkkk Achei um jeito de exportar do app: FitNotes Workout - Friday 18th April 2025 ** Agachamento ** - 20.0 kgs x 14 reps - 30.0 kgs x 10 reps - 30.0 kgs x 7 reps Peso de cada lado (só anilhas) ** Deadlift ** - 60.0 kgs x 9 reps - 60.0 kgs x 8 reps - 60.0 kgs x 8 reps Peso total (só anilhas) ** Cadeira Extensora ** - 63.0 kgs x 11 reps - 65.3 kgs x 9 reps - 66.4 kgs x 8 reps ** Cadeira Flexora ** - 50.0 kgs x 11 reps - 50.0 kgs x 8 reps - 50.0 kgs x 8 reps ** Panturrilha Sentado ** - 25.0 kgs x 14 reps - 25.0 kgs x 10 reps - 25.0 kgs x 9 reps - 25.0 kgs x 9 reps - 25.0 kgs x 7 reps Peso de cada lado (só anilhas) ** Duração do Treino ** - 1:08:00 ** Running (Treadmill) ** - 1.19 km - 20:00 Chamo de running no app, mas nesse caso é uma caminhada leve, depois do treino de perna acho que já tá ótimo né. É isso, valeu!!

Confia meu querido!! Agora sai... Eu acredito.

Coloca a carga e deixa de viadagem!

Bota 242kg

Sim, primo ocorre mesmo, muita gente acha que não porque compra masteron achando que é primo, rs.

Boa tarde Marombeiros! Uma atualização rápida, não to com saco pra ficar tirando fotinha nas poses. kkk Protocolo atual: 250mg de testo a cada 5 dias, ja tem 10 semanas e vou manter assim por mais algum tempo. Dieta: 2400kcals e 2700 em dias de treino de bike. Treino 5x semana Cardio: Treinos de bike entre 6 e 8h semana. Avaliação Nutri feita Hj, BF 10.7%, feito com pregas. Composição corporal: 64,5kg não gordura - 7,7 gordura= 72,2kg Foto no pump da academia, aquele shape de pedreiro! Um processo q está completando 3 anos, então não tente comparar com shape de atleta. Mas claramente o trabalho está sendo feito. Agradeço a todos que me deram as dicas importantes!

Que tal dar os créditos?

Bom dia! Peso 70kg, 11,2% BF, quero usar testosterona não para fins estéticos e sim para melhorar desempenho esportivo em esportes de endurance, segundo o GPT a dose "segura" recomendada é: "Uso da Testosterona no Endurance (Resistência) Diferente do fisiculturismo, onde doses mais altas são comuns, atletas de resistência buscam otimizar a recuperação e manter níveis fisiológicos um pouco acima do normal sem ganhar peso excessivo. Dosagem realista: 75 a 150 mg por semana (enantato ou cipionato) → Para manter um nível estável de testosterona sem reter muito líquido ou prejudicar o VO2 máximo. 50 a 100 mg por semana (propionato) → Versão de meia-vida curta, podendo ser usada para controle mais preciso O que acham disso e qual recomedação fariam a mim. Obrigado

Você quiz dizer que TODOS os médicos são leigos em se tratando de EAs ? Se sim, já vi que está bastante enganado! Quando tiver tempo vou no Pub Med, se é que você conhece, e esfrego um estudo científico também na sua lata. Lá possui vários relatando melhora em pacientes com câncer de mama, admistrando drostanolona e você acha que isso acontece como hein ? REDUÇÃO DE ESTRADIOL!!

Entendi, mas você está ciente que retirando os exercícios de membros inferiores você vai estar descaracterizando o full body ? Acredito que não haverá tempo suficiente para promover descanso e consequentemente o anabolismo que você procura, devido os treinos de membros inferiores serem, segundo esse plano que você mencionou, dia sim dia não, haja visto que em média um músculo grande como quadriceps e bíceps femoral levam em torno de 72 horas para se recuperar totalmente.

Aqui pessoal para quem quiser assistir o Dr. Cláudio Guimarães médico Urulogista respeitado, o mesmo explica de forma rápida o perfil do fármaco Masteron. Ele é bem claro ao dizer que a Drostolona REDUZ os níveis de estrogênio!! Eu só não poderia deixar de passar aqui e dar esse "Soco Acadêmico" na lata desse pseudo especialista. Acredito fielmente que quem está passando vergonha aqui agora é você, e quanto a consultoria fica de dica para você fazer, já que pelo visto não sabe o básico. Abç.

Fala guerreiro; O sistema Full Body funciona mais para iniciantes, se não for o seu caso considere trocar. Full Body é o corpo todo naquele treino, ou seja já não deveria ter pernas no seu treino segunda, quarta e sexta ? Como você quer colocar pernas na terçã e quarta ? Deixo de indicação o sistema Pulch, Pull, Legs. Pesquisa sobre, é o basico que funciona. Abç.