rafAw Postado Fevereiro 6, 2013 às 16:36 Postado Fevereiro 6, 2013 às 16:36 ASUHuhashuHUSUHauhs cá pra nos, essa revista deveria existir até em braile, é uma sacanagem com os "cegos dos olhos" nao verem tamanha formosura!! hEUhEUIhUIEHUIEHuiehuiehuiEHueHueheUheuheueuheUHeUH!!
NetoGym Postado Fevereiro 6, 2013 às 17:30 Postado Fevereiro 6, 2013 às 17:30 SAFADEEEEENHO!!! Boa tarde Neto!!! são os instintos ASUHAUSHAUSHASUAHSUAHSUAHSUAHSUASHU ASUHuhashuHUSUHauhs cá pra nos, essa revista deveria existir até em braile, é uma sacanagem com os "cegos dos olhos" nao verem tamanha formosura!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
NetoGym Postado Fevereiro 7, 2013 às 01:47 Postado Fevereiro 7, 2013 às 01:47 (editado) Relato do treino : costa / bíceps / abs pull up 1x9 , 1x7 , 1x6 , descanço 30 segundos chin up com pegada voltada para o lado ? , 1x12 , 1x8 , 1x6 descanço 30 seg remada curvada 3x10 , 40 kg total , descanço 30 segundos rosca martelo 3x20 , 18 kg lado , descanço 30 seg abs : elevação da perna barra fixa , 3 kg lado , 1x8 , 1x8 , 1x12 , descanço 30 seg intervalo de 2 min entre os exercícios . Treino foi bom , não adicionei caneleira to fazendo só com o BW , enquanto a barra fixa com pegada voltada para dentro achei melhor que a normal que é a pegada pronada , curvando o corpo senti mais os dorsais fico tipo uma remada na barra , a única diferença vísivel dela para a pronada é que pega o braquiorradial é mais solicitado na hora , acabei estressando mais essa área com a rosca martelo no final acabei sentido mais aquela parte . bom isso é tudo , uma boa noite a todos ceia : 4 ovos cru inteiro e 1 colher de sopa de azeite . Editado Fevereiro 7, 2013 às 14:16 por NetoGym
rafAw Postado Fevereiro 7, 2013 às 10:22 Postado Fevereiro 7, 2013 às 10:22 Putz ovo cru inteiro eh foda hUEhueHE
AnaCarol Postado Fevereiro 7, 2013 às 10:30 Postado Fevereiro 7, 2013 às 10:30 (editado) Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh. O que vai ter de maromba catabolizando... *** Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs? Beijos e bom dia! Editado Fevereiro 7, 2013 às 10:30 por AnaCarol
Arthur C Postado Fevereiro 7, 2013 às 11:12 Postado Fevereiro 7, 2013 às 11:12 Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh. O que vai ter de maromba catabolizando... *** Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs? Beijos e bom dia! nada disso Super Ana!! kit nao catabolizador = revista da eva + sacolés de albumina!!!!!11onze!! ASasuhUHASUHAuhHUahusA
AnaCarol Postado Fevereiro 7, 2013 às 11:27 Postado Fevereiro 7, 2013 às 11:27 (editado) nada disso Super Ana!! kit nao catabolizador = revista da eva + sacolés de albumina!!!!!11onze!! ASasuhUHASUHAuhHUahusA Boa Arthur! kkk Se usar açúcar mascavo no sacolé é garantia de ainda ganhar massa magra hauhauahauh Pensando por outro lado, vai ajudar na produção de testo de vocês hehehe Editado Fevereiro 7, 2013 às 11:28 por AnaCarol
Gabriel138 Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:23 Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:23 Bom dia netinho como ce ta???? treino high reps eu curto fazer assim também,to pensando em mandar umas tres variações da barra fixa \o/ aquele abraaaaaaaaaaaaçooooooooooooooooooooo
m.leite Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:35 Postado Fevereiro 7, 2013 às 12:35 Pq tu come ovo cru mano? Cozinha essa poha cara.. kkkk
NetoGym Postado Fevereiro 7, 2013 às 14:30 Postado Fevereiro 7, 2013 às 14:30 Putz ovo cru inteiro eh foda hUEhueHE é gostoso rapaz . Quero ver quantos tópicos vão abrir aqui no forum quando sair essa revista heheheeh. O que vai ter de maromba catabolizando... *** Neto, legal o treino, curto e eficiente. Mas cade o abs? Beijos e bom dia! hehe só sei que eu vou compra . editei ana vlw , bjos e bom dia . Bom dia netinho como ce ta???? treino high reps eu curto fazer assim também,to pensando em mandar umas tres variações da barra fixa \o/ aquele abraaaaaaaaaaaaçooooooooooooooooooooo to bem brother tenta fazer essa chin up com pegada volta pro lado , abraço meu velho Pq tu come ovo cru mano? Cozinha essa poha cara.. kkkk chego da escola 11:00 cansado , nem fudendo vo cozinha issu ai kkkkkkkkkkkk
rafAw Postado Fevereiro 7, 2013 às 16:34 Postado Fevereiro 7, 2013 às 16:34 Carai, 10 min cozinhando ja ta pronto, moh boi!!
NetoGym Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:29 Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:29 cru é mais gostoso Carai, 10 min cozinhando ja ta pronto, moh boi!!
Arthur C Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:42 Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:42 cru é mais gostoso aham.... uma diliça!!
Gabriel138 Postado Fevereiro 8, 2013 às 12:24 Postado Fevereiro 8, 2013 às 12:24 Bom dia cachrro jovem,e ai como vc ta? e as pepecas da escola nova?
NetoGym Postado Fevereiro 9, 2013 às 13:56 Postado Fevereiro 9, 2013 às 13:56 Bom dia cachrro jovem,e ai como vc ta? e as pepecas da escola nova? eae brother , to de boa , tem bastante cocótas novas uASHUASHAUSHAUS
Gabriel138 Postado Fevereiro 13, 2013 às 14:28 Postado Fevereiro 13, 2013 às 14:28 Bom dia neto sam! estou solteiro,se permanecer assim ate o final do ano,eu vou tirar ferias na sua cidade,e vamo causa ae nessa budega!
NetoGym Postado Fevereiro 13, 2013 às 15:25 Postado Fevereiro 13, 2013 às 15:25 Bom dia neto sam! estou solteiro,se permanecer assim ate o final do ano,eu vou tirar ferias na sua cidade,e vamo causa ae nessa budega! hehehehe ae sim cola ai UASHAUSHAUSHAUSHASUAHUS Ae galera vou parar de relata aqui , estou montando meu WSB modificado e semana que vem ja crio meu diário com fotos e tudo mais , talvez vídeos . Vamo para de vim nesse diário e bora lá no meu oficial USHaushasuASHUahsAUSHaus
Gabriel138 Postado Fevereiro 13, 2013 às 18:24 Postado Fevereiro 13, 2013 às 18:24 Vai montar o wsb ou wsb4sb?
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 13, 2013 às 18:27 Postado Fevereiro 13, 2013 às 18:27 Quando criar, poste o link aqui Boa escolha de treino, hehe
NetoGym Postado Fevereiro 13, 2013 às 19:05 Postado Fevereiro 13, 2013 às 19:05 (editado) Vai montar o wsb ou wsb4sb? Wsb não tenho certeza mais a divisão vai ser essa : upper 1 : supino e remada , circuito abs lower 1: agachamento e panturrilha off upper 2: desenvolvimento militar , paralela circuito abs lower 2 : deadlift snatch , coloquei ele para dar um estímulo extra para o quadríceps , panturrilha vou fazer levantamento ME no supino , agacho e deadlift snatch . Não tem dias de esforço dinamico ainda . talvez faça mobilidade Quando criar, poste o link aqui Boa escolha de treino, hehe vlw xD Editado Fevereiro 13, 2013 às 19:05 por NetoGym
Arthur C Postado Fevereiro 14, 2013 às 11:45 Postado Fevereiro 14, 2013 às 11:45 Falaaa neto!! como ta parca?? e o carna, como foi?? to no aguardo do novo link tbm heheh abrass
NetoGym Postado Fevereiro 14, 2013 às 13:41 Postado Fevereiro 14, 2013 às 13:41 Falaaa neto!! como ta parca?? e o carna, como foi?? to no aguardo do novo link tbm heheh abrass joguei uma bolinha só com os amigos , abraço meu querido
Gabriel138 Postado Fevereiro 15, 2013 às 18:52 Postado Fevereiro 15, 2013 às 18:52 E ai meu caro jovem neto?ja ta montando os treinos?segunda começo o wsb4sb acho que assim me animo um pouco
NetoGym Postado Fevereiro 16, 2013 às 04:55 Postado Fevereiro 16, 2013 às 04:55 estou sim gabriel , ws4sb é o que há , é bom pesquisa sobre mobilidade tbm vai ajuda bastante .
NetoGym Postado Fevereiro 16, 2013 às 17:55 Postado Fevereiro 16, 2013 às 17:55 MUDEI DE ENDEREÇO GALERA : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114990-ws4sb-modificado-mobilidade/
FrangoGainer Postado Setembro 30, 2013 às 20:23 Autor Postado Setembro 30, 2013 às 20:23 Estou reabrindo o Diario pai e filho (Projeto Neto e Axel)
Gabriel138 Postado Setembro 30, 2013 às 20:25 Postado Setembro 30, 2013 às 20:25 Pera ae,vai ficar aqui ou lá?
FrangoGainer Postado Setembro 30, 2013 às 23:15 Autor Postado Setembro 30, 2013 às 23:15 La e meu relato do voltando ao basico aqui e meu diario aonde falo besteiras como comer rena no natal
Gabriel138 Postado Outubro 1, 2013 às 02:31 Postado Outubro 1, 2013 às 02:31 https://www.cmjornal....acao-em-publico Se não tivesse sido um senhor de 65 anos,eu iria dizer que foi o FrangoGainer Um homem de 65 anos tirou os calções de banho e começou a masturbar-se em frente ao oceano, na praia de Drevviken, em Estocolmo, no passado dia 6 de junho. O sueco foi identificado e acusado de abusos sexuais, mas foi agora considerado inocente por não haver... qualquer vítima. “Penso que a decisão do tribunal é razoável. Com isto concluímos que não há problema em nos masturbamos na praia”, declarou o advogado do MP, Olof Vrethammar, antes de considerar que, “para haver condenação neste tipo de caso, é necessário que o abuso sexual seja dirigido a uma ou mais pessoas”.
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