Ai gente Resolvi mudar o treino xD agora ta ficando cada vez mais dificil de crescer entao resolvi mudar o treino para menos reps e mais 1 serie +/- cada exercicio depois passo o treino pra voces

eu usava/uso o injetavel, hormonio -.- e aproposito, nao vai ter vingança nao? franguinho mestruado xD

to só tentando descobrir teu ponto fraco !

kkkkkkkkkkkkkkkk , tu nao perde por esperar

haahhaha desiste nao tenho hahhaha, meu ponto fraco, me prenda em uma cama e me proiba de treinar por 3 semanas xD

Editado 17/09/2012 às 19:38 09/17, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkkkkk

eu tenho 16 anos, comecei agora, 7 meses ainda..

comecei com 51 kilos 1,79 de altura, 19 de braço, chupa cenoura !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

to com 65 kilos, 181 de altura 28 de braço ;X'

pretendo dar um tempo de 1 semana na academia para descansar quando tiver 22 anos. uú'

hahahha BOAAAA e isso mesmo

Acompanhando mano =)

Cara, tu ta tomando gh a quanto tempo? E antes disso, já tomou alguma outra droga/hormonio?

Ta de parabens pelo shape/corpo cara, se ta mais dificil d ecrescer e como tu usa gh, talvez seja bom usar algum outro hormonio

hahahah nao nunca usei nada, a coisa mais pesada antes do GH que usei foi Pre-treinos.

estou com a GH a umas 2/3 semanas.

nao pretendo tomar mais hormonios/drogas agora, estou super cuidadoso e com medo em relaçao ao GH , e acabei de começar no futuro quando eu tiver meus 110Kg e nao tiver mas conceguindo crescer com GH talvez eu passe para outra coisa. mas sempre crescendo mantendo a saude.

Editado 18/09/2012 às 17:29 09/18, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Fala ai "Gainer", rsrs vou te chamar de Gainer, pq de "Frango" você não tem nada, obviamente...

Daora seu diário vou acompanhar.

Consegue me dar um help ? estou fazendo um relato do 1MR(segue o link em minha assinatura), e precisei mudar o treino, poderia me dar sua opinião quanto ao novo ? Esta postado no ultimo post do tópico do relato !

Haha, boa sorte com seu diário ai brother !

Muita massa pra você, e que não falte frango nem batata doce em sua mesa !

hahhahah eu vou de peixe e arroz integral xD haahha. vou passar la para te dar uma ajuda.

o GH ai é barato??

aqui é muito caro!!

haahaah e mais barato que ai mais mesmo assim e carinho.

haahaah e mais barato que ai mais mesmo assim e carinho.

Você não é Brasileiro ?

Nasceu onde ? mora onde ?

Porra isso e complicado demais.

nasci na Romenia, por problemas pessoais vim morar com meu tio no brazil com 14 anos (mesma epoca que entrei na musculaçao) meu tio morreu quando eu tinha 18 para 19 entao resolvi me mudar para a Suecia, mais viajo direto para o Rio e minha namorada e brazileira

IMPOSSIVEL BATER MEUS PROPRIOS RECORDES SEM UM BELO PRATO DESSE

ACOMPANHADO DE SALADA,LEGUMES,VERDURAS E FRUTAS.

Porra isso e complicado demais.

nasci na Romenia, por problemas pessoais vim morar com meu tio no brazil com 14 anos (mesma epoca que entrei na musculaçao) meu tio morreu quando eu tinha 18 para 19 entao resolvi me mudar para a Suecia, mais viajo direto para o Rio e minha namorada e brazileira

IMPOSSIVEL BATER MEUS PROPRIOS RECORDES SEM UM BELO PRATO DESSE

ACOMPANHADO DE SALADA,LEGUMES,VERDURAS E FRUTAS.

Nossa, isso que é refeição proteíca hein...deve ter uns 70g de proteina ai

hahahahah Hoje é o dia xD 1 vez por mes tento bater meus proprios records,bem o dia e Hoje xD

Como eu disse, hoje era dia de bater meus records !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! resultado: BATI TODOS.

Cheguei atrasado, mas acompanhando aqui Brow, vc se lembra das medidas de quando vc tinha tipo 20, 22 anos, tava muito atras de agora ? abraço

Cheguei atrasado, mas acompanhando aqui Brow, vc se lembra das medidas de quando vc tinha tipo 20, 22 anos, tava muito atras de agora ? abraço

com 20,22? deixa eu ver hum acho que devia tar com uns +/- 85Kg , Braço acho que deixa eu ver hum 38~39 , Bf +/- 10% , se for comparar suas medidas com as minhas , lembra que eu tenho 1.84m.

Agora estou com 101Kg , 45.5 Braço(+/-) , Bf 8% bem acho que cresci relevantemente des de la

Obrigado por ter chegado para acompanhar mesmo que seja atrasado

Editado 19/09/2012 às 01:32 09/19, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Hoje, fui pescar com meu amigo , Robin(o cara da foto) e a minha namorada, quem me acompanha em um Salmao? hahahhaha hoje sinto que farei Gravlax

Editado 19/09/2012 às 20:14 09/19, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Ja fez o Gravlax? muito boa essa receita , e belo peixe que pescaram hein

Tamnho do Peixe Pura Proteina rsrs To Junto kkkk

Ja fez o Gravlax? muito boa essa receita , e belo peixe que pescaram hein

Cara eu Ja postei uma receita aqui no forum se quiser passa la depois

hahha verdade e enorme esse peixe 7.5Kg e nao me engano ou algo proximo a isso nao lembro quanto deu na balança

Editado 19/09/2012 às 23:35 09/19, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Mas não é conversa de pescador não né? rsrsrsrs Você não comprou esse peixe e levou não? Brincadeira cara, eu pesco também aqui em recife, final de semana é

Mar na certa!!! Jet = Estresse 0,0%

hahahha, tinha que ter visto o outro que eu comprei antes da minha namorada chegar hahahah cheguei assim "Oi amor olha o peixe que eu pesquei" hahahha devia ter uns 15Kg xD hahahha

Cara, eu não entendo muito sobre genética mas se você diz que chegou aos 100 kilos sem usar praticamente nada de esteróides e com um bf desses, já pensou em ser bodybuilder? Acho que tu tem muita genética pra isso !

Genetica? hahahaahha meu pai era um frango, minha mãe nao devia ser forte tambem.

Eu quando era menor, assim que comecei a treinar, eu via muleques 1 ano mais novos , que eu , que malhavam há menos tempo que eu, e eram MUITO maiores, Nao acho que eu tenha genetica ate porque eu sou Mesomorpho mas tendo a Ectomorpho.

Meu amigo eu chamo isso de esforço , 14 anos treinando sem parar, 14 anos nao comendo porcaria

Genetica? hahahaahha meu pai era um frango, minha mãe nao devia ser forte tambem.

Eu quando era menor, assim que comecei a treinar, eu via muleques 1 ano mais novos , que eu , que malhavam há menos tempo que eu, e eram MUITO maiores, Nao acho que eu tenha genetica ate porque eu sou Mesomorpho mas tendo a Ectomorpho.

Meu amigo eu chamo isso de esforço , 14 anos treinando sem parar, 14 anos nao comendo porcaria

Você disse que é Mesomorfo, então está ai, o melhor tipo físico de todos.

Ganho facil de MM e perda rápida de gordura.

Genetica? hahahaahha meu pai era um frango, minha mãe nao devia ser forte tambem.

Eu quando era menor, assim que comecei a treinar, eu via muleques 1 ano mais novos , que eu , que malhavam há menos tempo que eu, e eram MUITO maiores, Nao acho que eu tenha genetica ate porque eu sou Mesomorpho mas tendo a Ectomorpho.

Meu amigo eu chamo isso de esforço , 14 anos treinando sem parar, 14 anos nao comendo porcaria

Pode crer, comecei a treinar com 14, tenho 19. Nunca parei.

Vamos ver até onde eu chego.

hahahhah se eu tivesse genetica ja tinha virado fisiculturista xD