ssirbill Postado Setembro 26, 2012 às 00:06 Postado Setembro 26, 2012 às 00:06 Ainda joga poker? Donkments ou cash? Quais são suas stats pfr? Acha que o game morreu? Qual é o esporte que mais completo na sua opinião?
gaspar Postado Setembro 26, 2012 às 00:30 Postado Setembro 26, 2012 às 00:30 Gaspar, eu postei um topico, sobre um treino que eu vi esses dias, basicamente é: 10x3 em 90% dos exercicios , com repetiçoes em velocidade media e com execuçao perfeita(sem roubar) e com o maximo de peso possivel, literalmente o maximo mesmo... oque acha? Voce na entrevista do Iceman, falou sobre depressão, como foi? como voce superou? tambem já tive... e legal saber que tem alguem que ja passou pelo mesmo, explique oque for possivel, sem invadir a sua privacidade Deu uma opinião rápida por lá, mas traduz alguma coisa pra facilitar pra gente hehe Eu tive um episódio bem chato com depressão que foi bem difícil de superar mas hoje ficou no passado, na época eu procurei ajuda com um psiquiatra muito bom aqui de São Paulo o Luis Scocca que me ajudou bastante. Não sei nem como começou, só me vi de uma hora para outra no fundo de um buraco que eu não entendia como fui parar lá. A qualquer um que tenha depressão recomendo procurar ajuda médica pois é uma doença muito traiçoeira, e muitas vezes é uma manifestação fisiologica da falta de serotonina ou da incapacidade dos receptores recapta-la ou sabe se lá o que, mas não deve ser confundida com tristeza, é uma doença e tem que ser tratada assim. Tu me lembra muito o jeito do moderador Drago que anda meio sumido aqui do fórum, vocês tem esse mesmo jeito simpático de escrever Abraço Ainda joga poker? Donkments ou cash? Quais são suas stats pfr? Acha que o game morreu? Qual é o esporte que mais completo na sua opinião? Sim ainda donko por ai hehe Jogo os dois mas ando doando jogando mais omaha, jogo do capeta. Segundo o HM 22/19/9 acho que preciso 3betar mais em posição. As vezes penso que o game morreu, mas ai lembro de uns forrados tipo Goffi, Urubu, Ssirbill, ai lembro que eu que sou donkey mesmo XD Esporte mais completo, difícil essa hein pessoal do Rugby em bem completo, Atletismo também, Wrestling, LPO, Ginastica Olímpica, MMA, o Crossfit conta como esporte? Complicado indicar uma só, no momento de cabeça lembro dessas Abraço gg
Luiz.F Postado Setembro 26, 2012 às 00:31 Postado Setembro 26, 2012 às 00:31 (editado) Qual a sua religião ? e o que acha do Iifym ? Editado Setembro 26, 2012 às 00:32 por Luiz.F
gaspar Postado Setembro 26, 2012 às 00:39 Postado Setembro 26, 2012 às 00:39 Qual a sua religião ? e o que acha do Iifym ? Sou Ateu. Gosto muito da ideia da IIFYM, mas não se pode confundir com só comer lixo, para tudo e preciso bom senso.
ssirbill Postado Setembro 26, 2012 às 01:06 Postado Setembro 26, 2012 às 01:06 lol, quem me dera estar no mesmo nivel desses caras, atualmente so doo tbm, grindo mais o trabalho, CLT 8hrs, hahaha.
JulioSonic Postado Setembro 26, 2012 às 03:04 Postado Setembro 26, 2012 às 03:04 O que te motivou a praticar Yoga? E você sofre algum tipo de preconceito por fazer essa atividade?
gaspar Postado Setembro 26, 2012 às 04:31 Postado Setembro 26, 2012 às 04:31 O que te motivou a praticar Yoga? E você sofre algum tipo de preconceito por fazer essa atividade? Sempre gostei de atividades físicas desafiadoras e também de auto estudo, também pratico meditação. Minha família é budista (não sou oriental) então sempre tive um certo contato com praticas de meditação, dai para partir o interesse por Yoga foi um pulo. Pessoal tem uma ideia errada do que é praticar yoga, sempre me perguntam "você fica la sentado? É? É?" recomendo aos que tiverem a mente aberta procurarem fazer uma aula, de preferência ashtanga yoga que é um tipo bem físico com foco em movimentos corporais. O preconceito que sofro pelo yoga é o mesmo que sofro por treinar com pesos, em outras palavras, apenas aquele vindo das pessoas que tentam ser o mais idiotas o possível.
JulioSonic Postado Setembro 26, 2012 às 05:17 Postado Setembro 26, 2012 às 05:17 Sempre gostei de atividades físicas desafiadoras e também de auto estudo, também pratico meditação. Minha família é budista (não sou oriental) então sempre tive um certo contato com praticas de meditação, dai para partir o interesse por Yoga foi um pulo. Pessoal tem uma ideia errada do que é praticar yoga, sempre me perguntam "você fica la sentado? É? É?" recomendo aos que tiverem a mente aberta procurarem fazer uma aula, de preferência ashtanga yoga que é um tipo bem físico com foco em movimentos corporais. O preconceito que sofro pelo yoga é o mesmo que sofro por treinar com pesos, em outras palavras, apenas aquele vindo das pessoas que tentam ser o mais idiotas o possível. Entendo, também já pratiquei Yoga (parei porque estava sem tempo, mas voltarei a praticar mês que vêm). E já recebi vários comentário de que Yoga é coisa de mulher e coisas do gênero. Mas nessa época não tinha tanto conhecimento sobre a filosofia Budista, então acredito que agora torne as aulas um pouco mais proveitosas. Falando em Budismo, gostaria muito de pratica-lo, pena que no ocidente ele ainda seja pouco conhecido. Acabei de ler o livro "O Cérebro de Buda". O autor faz uma forte relação entre a filosofia Budista e a Neurociência, comparando os ensinamentos de Buda com as novas descobertas sobre o funcionamento do cérebro humano . Como você é de tradição Budista, e caso goste de livros e ainda não o tenha lido, recomendo fortemente sua leitura. Abraço
gaspar Postado Setembro 26, 2012 às 06:33 Postado Setembro 26, 2012 às 06:33 Entendo, também já pratiquei Yoga (parei porque estava sem tempo, mas voltarei a praticar mês que vêm). E já recebi vários comentário de que Yoga é coisa de mulher e coisas do gênero. Mas nessa época não tinha tanto conhecimento sobre a filosofia Budista, então acredito que agora torne as aulas um pouco mais proveitosas. Falando em Budismo, gostaria muito de pratica-lo, pena que no ocidente ele ainda seja pouco conhecido. Acabei de ler o livro "O Cérebro de Buda". O autor faz uma forte relação entre a filosofia Budista e a Neurociência, comparando os ensinamentos de Buda com as novas descobertas sobre o funcionamento do cérebro humano . Como você é de tradição Budista, e caso goste de livros e ainda não o tenha lido, recomendo fortemente sua leitura. Abraço Recomendo sim voltar a praticar yoga, e uma boa atividade tanto para o corpo como para a mente. Quanto ao yoga ser coisa de mulher, bem, na Índia em certos lugares a prática de yoga nem era permitida para mulheres. Yoga sempre foi algo relacionado a força e poder, só no ocidente que se misturou com essas tendências hippies, fisioterapêuticas, new age e virou atividade para idosos ou mulheres lol. Eu disse que minha família é budista, embora tenha sido criado dentro de certa tradição hoje não tenho mais ligação nenhuma com essa filosofia e nenhum de seus preceitos. Abraço
Stockton Postado Setembro 26, 2012 às 14:14 Postado Setembro 26, 2012 às 14:14 Parabéns Gaspar, pela atenção a todos, aprendi muito nesse fórum e bastante com suas dicas. Acho que vou começar a ampliar minhas atividades, gosto de corrida de rua, mas só faço isso algumas vezes no ano, para quem é ativo como nós é preciso manter outras atividades. Passei os últimos meses lendo sobre musculação e acabei abrindo mão de outras atividades e, como tenho a mesma idade que você, percebo que preciso "diversificar' mesmo se quiser ter uma "maturidade" não só com corpo legal, mas também funcional. (hoje nem exercícios de mobilidade tenho feito)!
gaspar Postado Setembro 26, 2012 às 14:42 Postado Setembro 26, 2012 às 14:42 Parabéns Gaspar, pela atenção a todos, aprendi muito nesse fórum e bastante com suas dicas. Acho que vou começar a ampliar minhas atividades, gosto de corrida de rua, mas só faço isso algumas vezes no ano, para quem é ativo como nós é preciso manter outras atividades. Passei os últimos meses lendo sobre musculação e acabei abrindo mão de outras atividades e, como tenho a mesma idade que você, percebo que preciso "diversificar' mesmo se quiser ter uma "maturidade" não só com corpo legal, mas também funcional. (hoje nem exercícios de mobilidade tenho feito)! Obrigado Stockton. Realmente é muito bom diversificar as atividades, o principal e encontrar uma forma de se divertir fazendo as atividades não importando qual sejam as escolhidas. Vamos deixar o stress com treino para os atletas que competem. Abraço
Dipunker Postado Setembro 26, 2012 às 17:03 Postado Setembro 26, 2012 às 17:03 Vi vc falando que era meio contra uso de suplementos mas que toma whey. Pode listar como é sua rotina de treinos VS suplementos? por exemplo, vc treina que horas ? E toma suplementos que horas? Antes do treino? Durante? Depois? O que vc toma?
Danilo Z Postado Setembro 26, 2012 às 17:07 Postado Setembro 26, 2012 às 17:07 Tem como praticar o Yoga sem automaticamente se tornar adepto da filosofia (ou seguidor eu diria) da filosofia budista ou hinduísta??? (Pergunto isso porque um amigo meu teve uma conversa com um Guru do Ioga e ele próprio disse isso, q não existe Ioga sem filosofia hindu e vice versa,mesmo se vc o faz achando q está somente se exercitando vc também se converte espiritualmente ai hinduísmo,ele disse isso).
Brunobyof Postado Setembro 26, 2012 às 17:28 Postado Setembro 26, 2012 às 17:28 Olá Gaspar, blz? Se tivesse começando a treinar denovo, o que faria denovo e o que não repetiria?
Dipunker Postado Setembro 26, 2012 às 18:31 Postado Setembro 26, 2012 às 18:31 Tenho percebido essa diferença também. Quem treina mais ligado a performance de forma geral (correr, saltar, levantar peso etc) é mais estético do que quem treina com foco específico (com exceção de fisiculturistas profissionais). Isso se torna ainda mais evidente quando o cara não usa esteróides. Somos 3
gaspar Postado Setembro 26, 2012 às 21:23 Postado Setembro 26, 2012 às 21:23 Vi vc falando que era meio contra uso de suplementos mas que toma whey. Pode listar como é sua rotina de treinos VS suplementos? por exemplo, vc treina que horas ? E toma suplementos que horas? Antes do treino? Durante? Depois? O que vc toma? Não é que eu seja contra suplementos, só acho a maioria totalmente desnecessária e com um péssimo custo benefício. A industria dos suplementos é uma das maiores enganações que existem, ninguém vai virar BB usando aquilo, os caras usam ANABOLIZANTES, simples assim. Uso Whey no pre-treino porque treino em jejum, o ideal seria BCAA ou EAA mas acho que o preço não condiz com o resultado. Tomo um polivitamínico e Vitamina D3 só isso. Até tomaria Fish Oil se não tivesse que vender um rim para tomar a quantidade adequada. Sou mão aberta com comida, compro sem dó nenhum, mas para suplementos eu tenho um escorpião no bolso hehe Tem como praticar o Yoga sem automaticamente se tornar adepto da filosofia (ou seguidor eu diria) da filosofia budista ou hinduísta??? (Pergunto isso porque um amigo meu teve uma conversa com um Guru do Ioga e ele próprio disse isso, q não existe Ioga sem filosofia hindu e vice versa,mesmo se vc o faz achando q está somente se exercitando vc também se converte espiritualmente ai hinduísmo,ele disse isso). Danilo se eu te disser que o Yoga tem tanta bullshitagem quanto o mundo da musculação, esse guru do seu amigo está bem mau informado. Todos eu digo TODOS os yogas que existem vem do Yoga Sutra de Patañjali, é um livro escrito em sânscrito onde literalmente o Yoga foi formulado. Antes disso até já existiam as técnicas mas foi Patañjali no yoga sutra que juntou tudo e chamou de Yoga. Vou recorrer a Wikipedia para tentar ser mais breve na explicação. "Os principais ramos do ioga incluem a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga. O Raja Yoga, compilado nos Ioga Sutrasde Patanjali, e conhecido simplesmente como ioga no contexto da filosofia hinduísta, faz parte da tradição Samkhya." https://pt.wikipedia.org/wiki/Ioga O Yoga faz parte do Samkhya, agora vejamos o que é Samkhya. "Sámkhya, Sankhya, Sāṃkhya, ou Sāṅkhya (em sânscrito: सांख्य [nota 1]; IAST: sāṃkhya) é o sistema filosófico indiano que foi desenvolvido concomitantemente com o yoga. A palavra significa "Enumeração" ou "Conta". Muito antigo, desenvolveu uma psicologia e ontologia sofisticada, que é a base do sádhana ou prática do yoga. Curiosamente é um sistema ateu que nega a existência de um deus interferente (ishvara)." https://pt.wikipedia.org/wiki/Samkhya Se o Yoga faz parte do Samkhya e o Samkhya é Ateísta em sua essência, então logo o Yoga é ateu também. Yoga não é uma religião, no Brasil o Professor mais antigo vivo é o Hermógenes do Rio de Janeiro e ele é cristão. Olá Gaspar, blz? Se tivesse começando a treinar denovo, o que faria denovo e o que não repetiria? Beleza Não teria perdido tempo com metodologias de treino de bodybuilder e teria dado mais valor a alimentação desde o começo. Acho que só isso mesmo, mas é vivendo e aprendendo né. Tenho percebido essa diferença também. Quem treina mais ligado a performance de forma geral (correr, saltar, levantar peso etc) é mais estético do que quem treina com foco específico (com exceção de fisiculturistas profissionais). Isso se torna ainda mais evidente quando o cara não usa esteróides. Por observar esse tipo de coisa que também mudei minha mentalidade. Não tenho nenhuma pergunta por enquanto, minhas curiosidades foram satisfeitas com as respostas até agora. E a garotada ainda tem que levar em consideração que já passamos dos 30, e estamos tendo resultados melhores do que quando estávamos nos 20 e poucos. Queria eu ter essas informações que tenho quando tinha meus 20 anos. Pessoal que acha que cataboliza fácil ou que outras atividades atrapalham os ganhos deem uma olhada na galera do crossfit, não são bodybuilders mas estão longe de serem pequenos ou fracos.
joaopedroza Postado Setembro 26, 2012 às 21:53 Postado Setembro 26, 2012 às 21:53 fala gaspar.. se vc tivesse um whey em mãos, e tivesse que escolher um horário especifico para tomar, sendo que faz uma boa refeição no pré-treino e almoça uma hora depois no pós, tomaria que horas?
gaspar Postado Setembro 26, 2012 às 22:33 Postado Setembro 26, 2012 às 22:33 fala gaspar.. se vc tivesse um whey em mãos, e tivesse que escolher um horário especifico para tomar, sendo que faz uma boa refeição no pré-treino e almoça uma hora depois no pós, tomaria que horas? Eu não como antes do treino eu faço IF, então tomo whey antes do treino. A menos que não consiga comer 1,5-2g/por kg de proteína, não vejo necessidade de tomar whey.
1mv Postado Setembro 27, 2012 às 00:09 Postado Setembro 27, 2012 às 00:09 Fala, gaspar! Estou curtindo bastante a entrevista. Você me parece um cara bastante enriquecido mentalmente e socialmente. Qual dica você daria aos novatos que estão começando na musculação e que treinam por paixão além de tudo? Abração e se cuida.
gaspar Postado Setembro 27, 2012 às 01:30 Postado Setembro 27, 2012 às 01:30 Fala, gaspar! Estou curtindo bastante a entrevista. Você me parece um cara bastante enriquecido mentalmente e socialmente. Qual dica você daria aos novatos que estão começando na musculação e que treinam por paixão além de tudo? Abração e se cuida. Obrigado pelo elogio, meu conselho é. Se divirtam! O principal e aproveitar toda a viagem e não só o destino final. Treinar por que gosta e ter o resultado como consequência, e muito mais fácil do que treinar forçado e ficar esperando ansioso pelo resultado. (a segunda opção acredito que nem funciona) Abração
Frango_13 Postado Setembro 27, 2012 às 01:49 Postado Setembro 27, 2012 às 01:49 shape de crossfiter perfection y or n? Y
gaspar Postado Setembro 27, 2012 às 02:36 Postado Setembro 27, 2012 às 02:36 shape de crossfiter perfection y or n? Y Y EDIT Falando sério, no masculino também acho bem mais estético shape de crossfiter ( ou weightlifter de categorias leves) do que de bodybuilder. Não curto visual triangulo com cintura de espartilho.
danilorf Postado Setembro 27, 2012 às 02:39 Postado Setembro 27, 2012 às 02:39 Você que trabalha como barman - e provavelmente na noite - quais lugares de SP acha melhor sair, sem gente fresca, metida e criada em apartamento?
gaspar Postado Setembro 27, 2012 às 02:44 Postado Setembro 27, 2012 às 02:44 Você que trabalha como barman - e provavelmente na noite - quais lugares de SP acha melhor sair, sem gente fresca, metida e criada em apartamento? Praticamente não faço balada, só em último dos últimos casos. Não sou de sair a noite e também não curto gente fresca nem as musicas que estão na moda hoje, fico 5 minutos no lugar já me da vontade de ir pra casa lol.
Frango_13 Postado Setembro 27, 2012 às 12:54 Postado Setembro 27, 2012 às 12:54 Você que trabalha como barman - e provavelmente na noite - quais lugares de SP acha melhor sair, sem gente fresca, metida e criada em apartamento? sao paulo pra todo lugar vai ter gente fresca. Na augusta voce encontra um povo mais descolado e um som mais alternativo. E tem os pubs também que são bacanas, é só colocar no google que tem varios. Praticamente não faço balada, só em último dos últimos casos. Não sou de sair a noite e também não curto gente fresca nem as musicas que estão na moda hoje, fico 5 minutos no lugar já me da vontade de ir pra casa lol. Voce faz o que então? eventos? trabalha fixo em algum hotel? Eu tabalhei pouco tempo de barman mas é bem legal. No começo queria aprender a jogar as garrafas e talz, dai fui desanimando, e no bar que eu trampava não pediam muitos drinks, ai ficava mais tempo abrindo cerveja hehe. Ai comprei varias garrafas e as vezes em casa faço algo diferente pra beber. Qual seu drink favorito pra fazer e pra beber gaspar? abraços
Supermoderador Aless Postado Setembro 27, 2012 às 13:37 Supermoderador Postado Setembro 27, 2012 às 13:37 Gaspar, não tenho nada para perguntar, acabei de ler toda a entrevista e achei bem interessante, bem completas as respostas. Obrigado Aliás, tenho uma pergunta sim... aparentemente tu não segue uma dieta fixa, não sei bem quanto a dia do lixo... mas o que tu gosta de comer ou degustar? Alguma coisa especial que role nos dias do lixo ou que gosta de preparar/comer em um dia especial?
tomazbh Postado Setembro 27, 2012 às 14:44 Postado Setembro 27, 2012 às 14:44 excelente entrevista gaspar, obrigado por ajudar a todos....eu mesmo já aprendi muita coisa por aqui lendo seus posts!
Dipunker Postado Setembro 27, 2012 às 15:07 Postado Setembro 27, 2012 às 15:07 Gaspar, essa galera ai do cross fit que tu postou, eu conheço pouco do esporte e tal... So shape absurdo.. Conheci mais por causa do marco ruas e a pratica do crossfit aqui no brasil nao eh difundida.. Mas tu acha que é "lei" entre essa galera usar AES em competiçoes e tudo mais igual é entre os BBs? Po meu sonho de corpo é algo proximo ao Todd Duffee, mas eu tenho consciencia de que sem anabols nao dá, mas eu mantenho uma esperança de chegar a algo proximo sendo natural huahuahuahua segue uma foto do monstrinho ( que tem minha altura e esse é um dos movitos de me inspirar nele )
gaspar Postado Setembro 27, 2012 às 17:02 Postado Setembro 27, 2012 às 17:02 Voce faz o que então? eventos? trabalha fixo em algum hotel? Eu tabalhei pouco tempo de barman mas é bem legal. No começo queria aprender a jogar as garrafas e talz, dai fui desanimando, e no bar que eu trampava não pediam muitos drinks, ai ficava mais tempo abrindo cerveja hehe. Ai comprei varias garrafas e as vezes em casa faço algo diferente pra beber. Qual seu drink favorito pra fazer e pra beber gaspar? abraços Como eu disse, é um trabalho/hobby então é esporádico, sou um freelancer. Sim, eventos, convenções, hotéis. Para fazer caipirinha, para beber bloddy mary (como não sou de beber meu bloddy mary é praticamente um suco de tomate temperado) Abraço Gaspar, não tenho nada para perguntar, acabei de ler toda a entrevista e achei bem interessante, bem completas as respostas. Obrigado Aliás, tenho uma pergunta sim... aparentemente tu não segue uma dieta fixa, não sei bem quanto a dia do lixo... mas o que tu gosta de comer ou degustar? Alguma coisa especial que role nos dias do lixo ou que gosta de preparar/comer em um dia especial? Não, faço dia do lixo. Minha genética permite comer de tudo sem problemas. Pizza de lombo com mussarela e tomate seco, recomendo. hehe excelente entrevista gaspar, obrigado por ajudar a todos....eu mesmo já aprendi muita coisa por aqui lendo seus posts! Que bom que pude ser útil Gaspar, essa galera ai do cross fit que tu postou, eu conheço pouco do esporte e tal... So shape absurdo.. Conheci mais por causa do marco ruas e a pratica do crossfit aqui no brasil nao eh difundida.. Mas tu acha que é "lei" entre essa galera usar AES em competiçoes e tudo mais igual é entre os BBs? Po meu sonho de corpo é algo proximo ao Todd Duffee, mas eu tenho consciencia de que sem anabols nao dá, mas eu mantenho uma esperança de chegar a algo proximo sendo natural huahuahuahua segue uma foto do monstrinho ( que tem minha altura e esse é um dos movitos de me inspirar nele ) Acho que a CF vai começar a pegar a "moda" aqui também, já tem algumas academias em SP pelo menos, o problema é o preço absurdo que cobram por aqui. Mas os sites postam os WOD´s (workout of day) diariamente, então qualquer um pode fazer o mesmo treino em uma academia convencional. AE´s ou dopping em geral existe em qualquer esporte que seja competitivo, não tem como se iludir quanto a isso. Grandinho esse Duffee, já vi ele lutando. Eu diria que é uma boa meta hehe
tomazbh Postado Setembro 27, 2012 às 17:32 Postado Setembro 27, 2012 às 17:32 (editado) Gaspar, vimos aqui que vc não gosta muito de suplementos....vamos as perguntas: 1-Quais suplementos vc acha que realmete são necessarios/podem dar um up, na dieta de alguém que dorme cerca de 5:30h por noite? Esqueça o custo, eu importo suplementos para consumo próprio, e as vezes alguém também traz coisas dos eua...acho q se fosse pra comprar tudo por aqui minha suplementação seria muito mais restrita...atualmente estou tomando bcaa,glutamina,beta alanina,multivitaminico,whey,dext,fish oil,etc....até criei um tópico pra ver se tava tomando tudo certinho, da uma olhadinha ai:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/96276-bcaa-glutamina-creatina-hcl-beta-alanina-multivitaminico-fish-oil-tribullus/page__hl__%2Bopti+%2Bmen pretendo ganhar 3/4kg por mes, espero conseguir... 2-pra vc, quais alimentos não podem faltar em uma dieta com objetivo de hipertrofia? 3-quais alimentos devemos evitar ao máximo se tivermos o mesmo objetivo? 4-vc acredita que arroz/pão integral tenham muita diferença dos normais? eu por exemplo não consigo comer arroz integral, acho muito ruim...macarrao eu só como integral, acostumei e acho q agora até prefiro no lugar do convencional. acredita que podemos ter realmente resultados melhores substituindo alimentos "normais" pelos integrais? acho que são chamados de processados ne? nao tenho certeza...rs 5-vc come coisas com gluten sem problemas? estou tomando leite sem gluten, o foda é que é bem mais caro...kkkkkkkk acredita que na pratica da muita diferenca? obrigado e continue sempre compartilhando seus conhecimentos com a galera aqui do forum, abraco! Editado Setembro 27, 2012 às 18:03 por tomazbh
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