Relato Treinamento Perna + Dúvida

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Boa noite galera, já malho treino há uns 3 meses, só que não vinha malhando pernas, pois minhas pernas já são um pouquinho grandinhas e ficam em equilíbrio com a parte superior do meu corpo, porém decidi definitivamente que quero ter pernas cavalares. rsrs

Por isso, resolvi iniciar meu treinamento de pernas hoje, realizado junto com costas e bíceps, porém malhando em casa fica foda de malhar pernas, então fiz 3x8 agachamento com apenas uma perna e depois mais 3x8 com a outra perna, então como peso 74 kg gostaria de saber se é a mesma coisa que eu estivesse fazendo agachamento com as duas pernas e levantando um peso de 37 kg?

E vou te falar eim, hoje o treino foi puxado, como treino no terraço daqui de casa, na hora que fui descer pra casa, com as pernas doídas pra c****, quase tomei um capote na escada, mó massa kkkkk.

[Kurt Cobain 37]

seguinte, é de lei Treinar perna. TEM que treinar. sobre sua duvida, não tenho como responder a sua duvida, mas se tu terminou e não conseguiu sentir as pernas, tá certinho.

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seguinte, é de lei Treinar perna. TEM que treinar. sobre sua duvida, não tenho como responder a sua duvida, mas se tu terminou e não conseguiu sentir as pernas, tá certinho.

Pow, quando terminei as seções, as pernas tavam doendo pra porra, e na hora de tomar banho então... pqp kkkkkk quero ver amanhã, só aquela dorzinha totosa aushusahuash.

[Callender 3]

huehueuehe só rindo!... agachamento com uma perna depois com outra, queria ver tu fazndo isso!...

"mas se tu termino e não conseguiu sentir as pernas, ta certinho"

então meu treino de 30x89 em 6 aparelhos ta otimo!...

Editado Agosto 15, 2012 às 23:00 por Callender

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huehueuehe só rindo!... agachamento com uma perna depois com outra, queria ver tu fazndo isso!...

"mas se tu termino e não conseguiu sentir as pernas, ta certinho"

então meu treino de 30x89 em 6 aparelhos ta otimo!...

huehueuehe só rindo!... agachamento com uma perna depois com outra, queria ver tu fazndo isso!...

"mas se tu termino e não conseguiu sentir as pernas, ta certinho"

então meu treino de 30x89 em 6 aparelhos ta otimo!...

huehueuehe só rindo!... agachamento com uma perna depois com outra, queria ver tu fazndo isso!...

"mas se tu termino e não conseguiu sentir as pernas, ta certinho"

então meu treino de 30x89 em 6 aparelhos ta otimo!...

Qual a graça velho?

dá uma olhadinha aew

E apesar de eu não saber muito sobre malhação, acredito que esse seu treino aí "não está ótimo cara", muito pelo contrário.

[Callender 3]

Poo massa velho! pods cre!.. hueheuhe

Quantos anos tu tem veio?

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17 pois?

[Callender 3]

Nada..pra saber...veio, da uma lida ai... arruma essa rotina, treinar pernas com costa e bicps é foda!...

e tu ta treinando RECEM a 3 meses... le, pesquise, se alimente e te organiza melhor se tu for continuar treinando em casa..

tu pode fzr agachamento com barra pela frente... passo de gigante... varios. Esse agachamento ai com uma perna so sei não...tu fica instavel, e qualqr desequlibrio tu pode ter uma boa lesão ai.. cuida a coluna fazndo isso!..

[Splash01 1]

Podescrer man, vou procurar mais alguns exercícios pra complementar o treino de pernas e também ver se troco o dia do treino de pernas, valeu pelas dicas aew.

[Callender 3]

Isso ae guri!.. Bons ganhos!!