Splash01

Viu o meu não mano? mas é isso ai, essa semana fui realizar a Inspeção de saúde da marinha (aprendiz de marinheiro) e a doutora me examinou de boa, nem comentou nada sobre o peito fundo, a impressão é que os campanhas que estavam fazendo o exame comigo também nem perceberam o buraco, e no final sai apto da inspeção de saúde, cara, isso eleva muito a alto estima pqp tu não tem noção.

Cirurgia sai por meros 30K, além de ser violenta pra caramba... prefiro ficar com um buracão no peito uashusahusa dá nada!

As imagens não ficaram muito boas, mas tá ai, tu não está sozinho cara rsrs. Ps: Eu sei, frango pra caralho, mas aos poucos tudo se ajeita hehe.

Brother, eu também tenho isso, o meu é muito semelhante ao seu, tenho 17 anos, e isso me incomodava muito, porém vi que não tem jeito cara, o lance é aceitar e ficar de boa, eu comecei a malhar há uns 5 meses e deu pra disfarçar bastante, além da crescida no porte físico, eu tinha mó nóia de ficar sem camisa, agora nem rasgo cara. vai por mim mano, RELAXA E CURTE O SHAPE! hehe, vou ver se mais tarde consigo postar umas fotos aqui, se quiser entrar em contato...

Vlw's man, hoje é dia de "pernitas" denovo haha

Não vi nenhuma diferença cara, de qualquer forma, utilize halteres, assim pode ter certeza que os músculos estão levantando cargas iguais.

@Iceman tu treina pernas todo dia?

Como eu havia dito cara, eu já tenho uma musculatura até forte nas pernas e sim, é muito difícil, tanto que como também já havia dito anteriormente, quase caí nas escadas na hora de descer do terraço kkkkkkkkkk.

Pois é cara, como comecei malhar agora, nem tenho barra nem healter ainda, a barra aqui é improvisada com uma laje de concreto kkkkkkkkkkkkk tenso mano.

Podescrer man, vou procurar mais alguns exercícios pra complementar o treino de pernas e também ver se troco o dia do treino de pernas, valeu pelas dicas aew.

17 pois?

Qual a graça velho? dá uma olhadinha aew E apesar de eu não saber muito sobre malhação, acredito que esse seu treino aí "não está ótimo cara", muito pelo contrário.

Pow, quando terminei as seções, as pernas tavam doendo pra porra, e na hora de tomar banho então... pqp kkkkkk quero ver amanhã, só aquela dorzinha totosa aushusahuash.

Boa noite galera, já malho treino há uns 3 meses, só que não vinha malhando pernas, pois minhas pernas já são um pouquinho grandinhas e ficam em equilíbrio com a parte superior do meu corpo, porém decidi definitivamente que quero ter pernas cavalares. rsrs Por isso, resolvi iniciar meu treinamento de pernas hoje, realizado junto com costas e bíceps, porém malhando em casa fica foda de malhar pernas, então fiz 3x8 agachamento com apenas uma perna e depois mais 3x8 com a outra perna, então como peso 74 kg gostaria de saber se é a mesma coisa que eu estivesse fazendo agachamento com as duas pernas e levantando um peso de 37 kg? E vou te falar eim, hoje o treino foi puxado, como treino no terraço daqui de casa, na hora que fui descer pra casa, com as pernas doídas pra c****, quase tomei um capote na escada, mó massa kkkkk.

No mínimo 48 horas parceiro

Favoritei aqui, muito bom tópico cara, parabéns!

Com certeza, eu considerei que ele faz jiu-jitsu e natação com alta intensidade, porque se for do contrário não haveria porque ele praticar tal esportes, por isso disse que poderiam atrapalhar os ganhos de massa.

Então cara, como o objetivo é hipertrofia, acho que seria muito mais proveitoso se parasse com a natação e com o jiu, deixa natação e jiu pra quando tiver em cutting, pra ganhar massa acho que esses esportes "dificultam" um pouco o processo.

Qual seu objetivo cara?

Pow, fiquei meio ausente do fórum e só vi as respostas agora, valeu mesmo pessoal, teve algumas dicas muito úteis e que eu vou seguir de agora em diante, vou começar a comer ovo, porém em menores doses e ir aumentando gradativamente.

Será que se começar comer ovos com maior frequência, o organismo adapta-se?

Acho que não cara, porque quando eu era guri eu comia ovo direto e não fazia mal nenhum, mas ai fiquei um tempo sem comer, e agora que comecei a malhar, voltei a comer (tentei voltar a comer né) mas tá foda.

Até gosto de comer ovos, sei da quantidade de proteínas contidas na clara do ovo, porém, sempre que como ovos cozidos, fritos, em omelete, não importa a forma, passo mal depois, fico com azia e ânsia de vômito. Gostaria da ajuda da galera ai, se alguém já sofreu disso, ou sabe o motivo. Agradeço desde já.

Cara, primeiramente acho que seria interessante tu dar uma cortada na gordura corporal, como? aeróbicos todo dia, pular corda (meu preferido), correr, tanto faz, o lance é não ficar parado, então depois que perder um pouco de gordura, tu começa a malhar pra hipertrofiar. rsrs é isso aí, agora dá uma pesquisada sobre os treinos e tals..

Então brother, se não sabe tudo, não há motivos para criticar alguém que também não sabe tudo, não acha? Realmente, barra fixa é doída rsrs