Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

Zanop · Novembro 25, 2012 às 23:34

haja força em companheiro.

Abraços!!

Twisted Metal · Novembro 25, 2012 às 23:54

tua casa tem um espaço muito bom pra fazer as ''estripulias''. rsrs

muito bom!!

caiolima · Novembro 26, 2012 às 00:04

Caralho, Aga! Muito bom o treino!

Sobre esse L-Sit Kicks, precisa ter uma força do caralho no abdomen né?

Strongs · Novembro 26, 2012 às 09:26

Cramba que treino louco esses ai, vo da uma parada aqui qualquer dia desses para dar um lida, bem dahora cara!

Abraço ai!

agaboy · Novembro 26, 2012 às 13:35

É um programa, desses que vendem em dvd, precisa de barra fixa, halter, elásticos, são exercícios com peso corporal p/ fazer em casa, o programa é de 90 dias!

Aqui tem um relato das primeiras semanas https://www.macacos.c...-semanas-1-a-3/

Penso em fazer um diário mesmo!

Hm, yoga, kempo, fica difícil não?

haja força em companheiro.

Abraços!!

Hahaha.

tua casa tem um espaço muito bom pra fazer as ''estripulias''. rsrs

muito bom!!

Nossa, não conhecia a palavra até então, obrigado por mais uma no meu vocabulário. ;D

Verdade, aqui tem um espaço muito bom. Casa grande, 4 andares, em algum tem que ter espaço para eu fazer algo! ehuehuehueh

Caralho, Aga! Muito bom o treino!

Sobre esse L-Sit Kicks, precisa ter uma força do caralho no abdomen né?

Gostei do treino também.

Só pra ficar no L-sit já tem que ter uma força do ca$!#$o no abdomen. Os kicks são para ajudar a progressão pro v-sit e também para deixar mais dinâmico.

Cramba que treino louco esses ai, vo da uma parada aqui qualquer dia desses para dar um lida, bem dahora cara!

Abraço ai!

hahaha

Acredito que vale a pena dar uma olhada. Ficando confuso com algo meu ae, só perguntar.

Abraço, seja bem vindo!

Twisted Metal · Novembro 26, 2012 às 14:38

estripulias é uma palavra um tanto exótica... uheuhsuhauheuhe

nem sei de onde é essa gíria... mais aprendi cedo por aqui.

minha mãe falava muito quando eu era pia.

velho, quais exercícios tu faz na academia? pelo jeito vc não tem uma rotina padrão... ou tem? rsrs

caiolima · Novembro 26, 2012 às 15:38

Desconfiei desde o princípio, Agaboy! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vou tentar fazer em casa... heuehuehue

agaboy · Novembro 27, 2012 às 18:04

estripulias é uma palavra um tanto exótica... uheuhsuhauheuhe

nem sei de onde é essa gíria... mais aprendi cedo por aqui.

minha mãe falava muito quando eu era pia.

velho, quais exercícios tu faz na academia? pelo jeito vc não tem uma rotina padrão... ou tem? rsrs

Gostei. =]

Olha, na academia no último mês eu estava com uma rotina padrão sim, mas como a academia ia mudar de lugar, eu ia viajar, fiquei mais focado no bwt neste mês.

Desconfiei desde o princípio, Agaboy! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vou tentar fazer em casa... heuehuehue

E aí, conseguiu?

---------------

Só para registrar, estou falhando bem no bulk, além de estar mandando pouco mais de 2000Kcal só, estou dormindo muito pouco.

agaboy · Novembro 28, 2012 às 01:14

Depois do vídeo do caio fiquei tentando gravar o meu.

A aposta mudou um pouco:

A gente combinou de, como os dois estavam muito longe do objetivo, e que o buraco era bem mais embaixo, de ir quebrando nas devidas progressões, então começou com L-sit > Handstand > L-sit de novo.

Taí minha tentativa:

A.F · Novembro 28, 2012 às 01:40

Seus vídeos são show demais! Quando crescer, quero ser como você!

Meu bulk tb deu uma piorada!! Muita correria nesse final de ano... mas fazer o que, né?!?

Gde ab.

cclm · Novembro 28, 2012 às 02:00

ficou bonito esse negócio haha

TheKingGamerBr · Novembro 28, 2012 às 02:09

Se eu tivesse força pra fazer isso aí eu ia dar altos bicão no chão auehuahuaeuhae

calço 45 hahah

agaboy · Novembro 28, 2012 às 06:08

Seus vídeos são show demais! Quando crescer, quero ser como você!

Meu bulk tb deu uma piorada!! Muita correria nesse final de ano... mas fazer o que, né?!?

Gde ab.

Gostou de algum vídeo preferencialmente?

Eu que quero ser como você quando crescer: esposa, filhos, emprego, saúde, físico. Esqueci de algo? hahahah

Quero ver quanto estou pesando, acho que perdi peso, sei lá.

ficou bonito esse negócio haha

Também gostei. *-*

Se eu tivesse força pra fazer isso aí eu ia dar altos bicão no chão auehuahuaeuhae

calço 45 hahah

Que nada sô, mas porra, 45?!!?!? heueheuheu

Com o tempo a força vem. ;D

---------

Estou com vontade de ir treinar e tentar mandar:

100 pull-ups

100 dips

100 chin-ups

100 push-ups

Será que rola? hasiousahuiosahuasiohasuioa

Twisted Metal · Novembro 28, 2012 às 15:02

Gostei. =]

Olha, na academia no último mês eu estava com uma rotina padrão sim, mas como a academia ia mudar de lugar, eu ia viajar, fiquei mais focado no bwt neste mês.

fiquei pensando como vc faz pra conciliar GYM com BWT...

muito bom o video!!

shogun14 · Novembro 28, 2012 às 15:06

Estou com vontade de ir treinar e tentar mandar:

100 pull-ups

100 dips

100 chin-ups

100 push-ups

Será que rola? hasiousahuiosahuasiohasuioa

huauhahuahua, sinistro entao ein...

show de bola os videos

TheKingGamerBr · Novembro 28, 2012 às 17:44

Estou com vontade de ir treinar e tentar mandar:

100 pull-ups

100 dips

100 chin-ups

100 push-ups

Será que rola? hasiousahuiosahuasiohasuioa

Ia levar um tempo, mas dá hein?

Editado Novembro 28, 2012 às 17:46 por TheKingGamerBr

agaboy · Novembro 28, 2012 às 22:35

fiquei pensando como vc faz pra conciliar GYM com BWT...

muito bom o video!!

Antes meu treino de gym era um tanto mesclado até. Com peso era só os básicos, resto era bwt.

Qual dos vídeos? uahuahuahu

huauhahuahua, sinistro entao ein...

show de bola os videos

Sei lá se eu conseguiria, mas, não custa tentar né?

Acho que as 100 dips + 100 push-ups seriam fáceis, foda são as barras.

Ia levar um tempo, mas dá hein?

Só parar com essas chuvas constantes aqui que dá para tentar fazer algo assim. ;D

----------------------------

Treino do dia 28/11/2012. Treino em casa.

Pick press feet elevated (warm up) 1x15

Push ups (warm up) 2x15

Handstand push-up full rom 3~1~3~6~5~3

Pick press full rom 6 (esqueci que era só depois)

Tuck planche push-up full rom 2~1~2~1

Static tuck planche 10seg~10seg~6seg

Static advanced tuck planch 3seg

Handstand push-up on ground 6~6~7

Pike press (feet elevated) 10~10~15

Push-ups full rom (slow) 8~7~6

Push-ups (resp pause) 35~15~9~8

Um outro pra ombro.

Treino ao som de suicide silence e aerosmith.

Editado Novembro 28, 2012 às 22:43 por agaboy

TheKingGamerBr · Novembro 29, 2012 às 01:11

O que significa rest pause?

agaboy · Novembro 29, 2012 às 01:38

O que significa rest pause?

Significa que eu dei um intervalo muito curto entre uma série e outra. Nas push-ups aí, dei 15seg de intervalo em cada série.

TheKingGamerBr · Novembro 29, 2012 às 02:30

Significa que eu dei um intervalo muito curto entre uma série e outra. Nas push-ups aí, dei 15seg de intervalo em cada série.

Ahh, valeu.

Twisted Metal · Novembro 29, 2012 às 16:57

Antes meu treino de gym era um tanto mesclado até. Com peso era só os básicos, resto era bwt.

Qual dos vídeos? uahuahuahu

saquei!

o último estilo solo olimpíadas... rsrs

muito massa!!

a maioria dos teus videos é foda!!

agaboy · Novembro 29, 2012 às 20:22

Ahh, valeu.

Por nada. ;D

saquei!

o último estilo solo olimpíadas... rsrs

muito massa!!

a maioria dos teus videos é foda!!

Sóó. Valeu!

-----------------

Caminhada curta hoje de manhã.

Foto nova, melhor a antiga?

AnaCarol · Novembro 29, 2012 às 20:56

Caramba, que shape animal é esse dessa foto Aga????!!!!

Ah, e você é super expressivo ahuahauhauhauhauh

Zanop · Novembro 29, 2012 às 21:46

Show esse vídeo hein, paguei pau.

A.F · Novembro 30, 2012 às 00:32

Shape fódis mesmo!!

Parabéns!

Gde ab.

~~Rodrigo Souto~~ · Novembro 30, 2012 às 01:11

Caralho que vídeo é esse? Parabéns mano!

Acompanhando!!!

agaboy · Dezembro 1, 2012 às 02:37

Caramba, que shape animal é esse dessa foto Aga????!!!!

Ah, e você é super expressivo ahuahauhauhauhauh

Achou legal? Achei que o fundo tirou a qualidade da imagem. Feliz! ;D

Eu tenho esse poder com as expressões. Hahaha

Show esse vídeo hein, paguei pau.

Valeu Zanop! \õ

Shape fódis mesmo!!

Parabéns!

Gde ab.

Valeu pelo elogio Grande AF!

Caralho que vídeo é esse? Parabéns mano!

Acompanhando!!!

Ficou legal né?

Abração \õ

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Ontem (sexta), tirei medida de bobeira com meu irmão, 58,5~58cm de coxa, 39~40cm de braço (contraído), 30~31cm antebraço, 38,5~38cm panturrilha.

Acho que ganhei peso e nem sabia. Vou para cabo frio de manhã, na segunda eu devo pesar.

caiolima · Dezembro 1, 2012 às 02:49

PORRA AGA!

QUE SHAPE FODA PRA CARALHO! E que força da porra que você tem pra fazer isso?! Pode não, passa um pouco aí! kkkkkkkkkkkkkkkk

Parabéns mesmo!

will- · Dezembro 1, 2012 às 03:39

Acompanhado lá e cá :laughingsmiley:

Abraço meu caro e bons treinos

AnaCarol · Dezembro 1, 2012 às 13:38

Achou legal? Achei que o fundo tirou a qualidade da imagem. Feliz! ;D

Eu tenho esse poder com as expressões. Hahaha

Putz, seu shape ta muuuito bom³³³³³³!

Ah, essa cara de bad boy foi a melhor ahuahauhauhauhauah

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