Diário De Um Sonhador - Rumo A Ciméria

[amandarun 224]

ahhhhhhhh vc ta on roids!!!! hahahaha

boa sorte aí no ciclo e vai dar tudo certo!

[AnaCarol 118]

Oi Jhonattan!!!

Te desejo toda a sorte do mundo nessa nova fase.

Tenho certeza, pela sua dedicação, pela sua seriedade, que os resultados serão incríveis.

Existe muito preconceito contra EAS, mas a verdade é que são simplesmente hormônios e, atualmente é cada vez mais comum a prescrição de reposição hormonal para homens e mulheres por médicos.

Você está fazendo tudo absolutamente correto! Você sabe... há um limite genético e, para ultrapassa-lo muitas vezes é necessário um "plus" a mais.

Torcendo demais por você!

Beijos e um ótimo dia.

[Jhonattan Cristian 13]

ahhhhhhhh vc ta on roids!!!! hahahaha

boa sorte aí no ciclo e vai dar tudo certo!

huahuahuauha!!!! Obrigado Amandinha!!!!

Bjuuuuuuuu lindinha!! =]

Oi Jhonattan!!!

Te desejo toda a sorte do mundo nessa nova fase.

Tenho certeza, pela sua dedicação, pela sua seriedade, que os resultados serão incríveis.

Existe muito preconceito contra EAS, mas a verdade é que são simplesmente hormônios e, atualmente é cada vez mais comum a prescrição de reposição hormonal para homens e mulheres por médicos.

Você está fazendo tudo absolutamente correto! Você sabe... há um limite genético e, para ultrapassa-lo muitas vezes é necessário um "plus" a mais.

Torcendo demais por você!

Beijos e um ótimo dia.

Obrigado Ana! De coração. Essa força que vocês me dão é muito importante, Uma das maiores importâncias de eu continuar com essa minha disciplina.

Quero sempre que puder colocar alguma foto de minha evolução e mostrando os meus resultados.

Um grande abraço a todos, bons treinos e let's grow up!!! =]

[jonn221 3]

Opa, meu nobre. Estou vendo que esse bulk está prometendo mt evolução. Caraca, estava vendo seus treinos...vou dá uma pesquisada e aprender um pouco sobre eles.

Grande abraço, xará. Segue firme, sempre acompanhando aqui.

[Jhonattan Cristian 13]

Opa, meu nobre. Estou vendo que esse bulk está prometendo mt evolução. Caraca, estava vendo seus treinos...vou dá uma pesquisada e aprender um pouco sobre eles.

Grande abraço, xará. Segue firme, sempre acompanhando aqui.

Fala meu xará! Então. To focado pra isso. Espero que tenha bons resultados. =]

Opa! Qualquer coisa se quiser perguntar sobre os treinos fica tranquilo que eu ajudo no que ficar ao meu alcance!! =]

Um grande abraço!!

[Jhonattan Cristian 13]

Primeira foto antes do BULK!! Vamos ver como ficará! =]

[Twisted Metal 68]

boa sorte no ciclo!!

também tenho vontade de ciclar, mais tá cedo ainda.

bons ganhos!

[Jhonattan Cristian 13]

boa sorte no ciclo!!

também tenho vontade de ciclar, mais tá cedo ainda.

bons ganhos!

Valews ae Dani3lima.

Abraço e bons treinos! =]

[Jhonattan Cristian 13]

Bom dia galerinha. Hoje vou fazer uma loucura no treino mas isso foi devido não ter tempo de treinar ontem. Agora pela manhã vou treinar peitoral, ombro e tríceps e de tarde treinarei costas e bíceps. Porque senão amanhã não fecho meu ciclo de treinamento.

Treino de agora de manhã:

Crucifixo Reto com Halteres 3 x 12 com 1" de descanso [PRÉ EXAUSTÃO]

Supino Inclinado com Halteres 4 x 8 com 2" de descanso [MÚLTIPLAS SÉRIES]

Supino Reto com Halteres 4 x 8 com 2" de descanso [MÚLTIPLAS SÉRIES]

Crossover 3 x 10 + Isometria antes ou após o exercício de cada série com 1" de descanso [iNUNDAÇÃO]

Elevação Lateral 3 x 10 + Isometria antes ou após o exercício de cada série com 1" de descanso [iNUNDAÇÃO]

Elevação Frontal 3 x 10 + Isometria antes ou após o exercício de cada série com 1" de descanso [iNUNDAÇÃO]

Remada Alta na Polia 4 x 8 + 12 com 1" de descanso [DROP-SET]

Tríceps Testa 4 x 8 com 2" de descanso [MÚLTIPLAS SÉRIES]

Tríceps Paralela + Tríceps Cabo 3 x 10 com 2" de descanso [bI-SET]

Tríceps coice no cabo 3 x 10 sem descanso [NON-STOP]

Bons treinos. =]

[AnaCarol 118]

Bom dia!!!!!

Shape já ta ótimo, vai ficar fantástico eim?

Beijos!!!!