Bom dia a todos do fórum !! Após muito pesquisar por aqui mesmo vi que é uma boa tomar whey + malto no pós treino, porém ontem ao chegar na academia fui falar disso com meu instrutor e o cara me disse q eu estava jogando meu dinheiro fora ao fazer isso, ainda mais porque eu comprei um whey relativamente caro (optimum - recomendado pelo fórum). Ele disse que o whey é proteina - massa magra e o malto puro carboidrato, ou seja, massa com alto índice de gordura e ai estaria a contradição. E agora ????

Ficou meio grande o post mais e isso ai, vlw a todos !!!!!

* Tenho 84,3 Kg e 1,86m

Opa beleza mano!?..

Desculpa mas seu instrutor só pode estar de brincadeira ou ele deve ser louco..

pq logo depois de fazer exercicios que exigem força seus estoques de glicose no sangue caem muito.. dai suplementar

com Dextrose/Malto, consequentemente suas fibras musculares estao muito desgastadas e rompidas dai o whey, não

suplementar no pós treino ao meu ver é um erro pois seu organismo está sedento por nutrientes para reparar as perdas..

ps: pede p/ o seu instrutor visitar o forum de vez enquando vai ser legal pra quem sabe ele aprender alguma coisa!

Cara ele chegou a rir de mim quando falei pra ele da combinação. - O bicho é respeitado pelo seu "conhecimento" pq é forte e talz... Fiquei até meio triste pq 150,00 pila hj em dia tá difícil.

Seu instrutor é ridiculo cara. Tenho certeza que ele tem esse tal tamanho ai devido a umas bombas... por que um cara que acha errado Malto e Whey logo depois do treino, com certeza não entende porra nenhuma de merda nenhuma

uHAUHAUHAUHA, sério, deu vontade de rir do seu "instrutor" =T

Pode rir q o cara merece mesmo... Quase chorei ao pensar q meu dinheiro suado tivesse sido mal investido na optimum. Outra coisa ele disse q c for pra tomar com malto vale mais a pena comprar um whey mais barato que no fim das contas o resultado é maior... Ainda bem q tem fórums pra gente esclarecer dúvidas pq aqui na minha cidade é foda...

uHAUHAUHAUHA, sério, deu vontade de rir do seu "instrutor" =T

se é q pode se chamar de instrutor

mano, se eli te falo uma coisa dessa, nem pergunta mais nada pra esse açougueiro nao

ve se vc acha outro instrutor ai da sua academia q as coisas q eli falar tenha sentido, ou pesquise e pesquise no forum e seja feliz como eu, q malho sozinho.

pq da ouvidos a um cara q é formado, q acha q whey+malto/dextrose no pos treino é joga dinheiro fora, tem q ser mais doido q eli em

bons ganhos

uAHUAHEUHAUEHuhauh, cada instrutor doido!

e como q ele disse? q o malto tem um indice alto de gordura?

o melhor horario pra tomar whey + malto eh no pos treino!

malto - pra recuperar rapidamente o glicogenio perdido

whey - reconstrução das fibras musculares

pelamor...

Se eu confiasse nos instrutores (a maioria, existem exceções) eu estaria com 65kg.

PS. Foi com esse peso que comecei a treinar, hoje peso 84kg.

Fiquei tranqüilo agora !!!! Vo é tomar minhas 'bombas' e mostrar pro açougueiro o que um bom combo de suplementos de qualidade são capazes de fazer - aliados a boa dieta e dedicação no treino claro- ... hahauhauhua

Vlw galera !!!

Nusss... Esse ai ta pior que os instrutores lá da academia !!!

Só pro curiosidade pergunta pra ele o que ele recomendaria então de melhor heheeh.

Se eu confiasse nos instrutores (a maioria, existem exceções) eu estaria com 65kg.

PS. Foi com esse peso que comecei a treinar, hoje peso 84kg.

Fui igual vc entao entrei na academia com esse mesmo peso e hj estou com 83-84 tbm...

Só q acho q preciso dá uma "trincada" tô meio redondo.

Nusss... Esse ai ta pior que os instrutores lá da academia !!!

Só pro curiosidade pergunta pra ele o que ele recomendaria então de melhor heheeh.

Ele aconselhou a comprar o Whey mais barato que eu encontrasse e tomasse de duas em duas horas.

Ele aconselhou a comprar o Whey mais barato que eu encontrasse e tomasse de duas em duas horas.

Duas em suas horas ? Whey de duas em duas horas? que bicho suuuurttttaado!

Supondo que vc durma 8 horas por dia, então restaram 16 h. 16 / 2 = 8, então 8 scoops de whey por dia... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... to com um brother aqui , a gente tah psico de tanto rir... mas vamos lah... 8 scoops por dia, coloca ai nem 23 g de protéina cada um, vamos arredondar, apenas 20 g! 8 x 20 = 160 g de proteína! Só se for pro seu fígado bichar daqui a pouco... seu organismo n consegue processar essa dose de proteína... Assim...tem que ver seu peso tb... recomenda-se aí 1 g a 2 g de protéina p cada kg de massa. Mas ...nooossa...de jeito nenhum... alimentação é mto importante, o whey é um SUPLEMENTO !!!! Não gaste seu $$$ fora!

eu tomo o hiper qnd acordo... a malto durante o treino...o whey + dextrose após...e à noite uma proteína de time release...

kkkkk...de 2 em 2 horas... Velho... da uma olhada no tópico fixo "shake pós-treino". Pode ir com o whey + malto/dextrose dps de treinar q da td certo!

de

Estão vendo, cortar carboidratos da dieta da nisso... na certa o cérebro desse cara já está bastante lesado.

Realmente ele viajou mesmo... Vou seguir a dica do pessoal do fórum, c bem q toda hora q me ver vai ficar cornetando... Queria ter grana pra incluir creatina no Shake pois uma vez tomei uma (nem lembro a marca) de R$ 35,00 hauhauah e senti um bom desempenho, vo ver se arrumo um din din pra incluir uma universal no pacote.

pow cara, esses açougueiros, como o amigo ai de cima falou, sao uma merda....

o da academia da minha namorada, falou que seria abc é igual a ab...

ve se pode....

eh um babaca.........

É pessoal, mas instrutores meus (que não considero muito também) já me falaram que a combinação de Whey+malto "engorda".

Agora estou ligando os dois assuntos, vou dar uma pesquisada e procurar saber mais sobre isso e volto a postar aqui.

No mais, deve ser besteira vindo desses instrutores de hoje em dia... mas pesquisa nunca é demais!

Abraços

É pessoal, mas instrutores meus (que não considero muito também) já me falaram que a combinação de Whey+malto "engorda".

Agora estou ligando os dois assuntos, vou dar uma pesquisada e procurar saber mais sobre isso e volto a postar aqui.

No mais, deve ser besteira vindo desses instrutores de hoje em dia... mas pesquisa nunca é demais!

Abraços

Opa, vou tentar pesquisar algo aqui tbm Roberto...

Fiquei curioso agora, pq meu instrutor toma sempre puro, nunca perguntei nada pra ele.

Sempre tomo com Dextrose...

Abraçooos

Ontem chegaram meus suplementos e já dei uma bicada neles...rsrsrs

Fiquei com dúvida na dosagem, pq sou meio inexperiente nisso. Tipo coloquei uma "pazinha" (daquela q vem no malto da integral) quase cheia de whey e uma cheia de malto, é isso mesmo ?

Obrigado.

usa o scoop que vem dentro do whey pra dosar...

usa o scoop que vem dentro do whey pra dosar...

Tipo dei uma olhada quando chegou e nao vi o scoop nao... Será q tá "enterrado" ? Posso meter a mao dentro da lata e procurar ? hehehe

Tipo dei uma olhada quando chegou e nao vi o scoop nao... Será q tá "enterrado" ? Posso meter a mao dentro da lata e procurar ? hehehe

DEVE !!!

eeh isso mesmo ,

meu scoop da optimum tbm veio la embaixo

levei uns 10 min pra axa ,

tava kse colocando o whey no outro pote

eu também já passei por isso, depois de achar por uns 10 minutos que não tinha vindo o scoop, eu fui com uma colher e localizei ele, mas tive que meter a mão toda dentro pra tirar! não eh uma coisa legal ver o whey pregado na mão depois...

acho que isso sempre acontece com whey por ser um pó fino, hipercalórico sempre tá la em cima.

cara use as medidas sertas, não use 1 scoop para outro suplemento, os pós podem ter dencidades diferentes...

Achei o danado, tava bem no fundo do pote... Vlw galera.