LcsCoelho

Valeu pela resposta! Tamox ele acha em farmacia né? Mandei ele tomar agua sim. Olhei o preço do tribulus na mundo verde, o mais barato era mais de 100 conto.. Oo nao tem um mais baratinho nao, ou todos são esse preço?

Ae galera! É o seguinte, um tio meu começou a tomar M-Drol, só que o cara não se informou nem nada, não sabia ao certo nem que tinha que fazer TPC, só sabia que tinha que tomar um T-alguma-coisa depois, se referindo ao Tribulus... Ai como eu não me ligo muito em AE e tô por fora de M-Drol e TPC, eu gostaria que vcs dessem uma força por favor. Ele tem 24 anos, 1 e 80 e pouco, 100kg mais ou menos, é um dakeles caras fortes e pançudos, tão ligados? O que ele deve tomar no TPC? a única coisa que eu sei é que o basicão é tamox e tribulus, mas não sei se é uma dosagem fixa ou se tem alguma fórmula... E quanto ta saindo mais ou menos, onde vcs moram, um TPC desses? Ajuda ai pro cara não acabar se matando ;D Valeu galera! P.S. Foi mal se já tem um tópico com isso mas eu procurei e não achei!

Quanto a tua pergunta sobre se a quantidade interfere no IG, ao meu ver não interfere. O IG é um número fixo que da a base para sabermos quanto de insulina é preciso liberar para consumir aquele alimento. Pelo que eu sei pode ser explicado assim: Se tu pega 100g de um carbo de alto IG e 100g de um carbo de baixo IG, os dois liberarão insulina no sangue, o que difere entre eles é a quantidade liberada. O de alto IG dará um pico alto, consumindo o carbo rapidamente e te dando uma maior quantidade de energia em um espaço de tempo. O de baixo IG dará um pico menor, consumindo o carbo em uma velocidade mais baixa e te dando uma quantidade de energia razoável durante um maior periodo de tempo se comparado com o outro carbo. Logo se você aumentar a quantidade do segundo carbo (baixo IG) para igualar a quantidade de insulina liberada do primeiro carbo (alto IG), isso não vai alterar o IG dele, pois com a maior quantidade de carbo, a velocidade de consumo não aumentará e o pico de insulina, agora maior, não aconteceu devido o IG dele ter aumentado e sim porque a quantidade de alimento foi aumentada. É assim que eu entendo, se tiver errado, o meu mundo caiu aqui em casa!

Eu não tenho, mas se quando você começou a tomar você não mudou nada nos seus habitos normais, com certeza é do malto! Faz um teste, para de tomar, se o problema sumir junto ai sim você vai ter que parar de tomar porque o problema realmente é o malto. Se for esse o caso, tu pode apelar pra outras opções de carbo com Alto IG de eficácia duvidosa tipo açúcar mascavo ou mel.

Tá tudo legal, menos o pós-treino! Tu não pode tomar esse whey depois do treino com leite, porque você precisa de velocidade na digestão e o leite atrasa ela. O recomendado é levar a whey com a dextrose/malto numa garrafinha, assim que acabar o teu treino tu bota água e já bebe na hora la!

E quando for tomar o hipercalórico antes de jogar bola, toma ele de 1 a 2 duas horas antes. tomando 3 horas antes é muito tempo, dá pra ele ser digerido totalmente e ja é hora de fazer outra refeição, assim você vai queimar os músculos que ainda nem ganhou! ;D

Eu vou tomar esse suplemento quando voltar pra academia, espero que até o meio desse mes! Depois que eu ajeitar a minha dieta que já ta montada desde a última vez, vou só melhorar. suplementar com whey, albumina e esse hipercalórico. Quando eu acabar o primeiro pote eu posto os resultados!

eu também já passei por isso, depois de achar por uns 10 minutos que não tinha vindo o scoop, eu fui com uma colher e localizei ele, mas tive que meter a mão toda dentro pra tirar! não eh uma coisa legal ver o whey pregado na mão depois... acho que isso sempre acontece com whey por ser um pó fino, hipercalórico sempre tá la em cima.

Cara, ta meio bagunçado isso ai num ta não? Whey com albumina? quais as vantagens? whey é pra ser rápido e albumina lenta, não rola misturar os dois, no meu ponto de vista é dinheiro jogado fora! E como se não fosse o suficiente ainda bota hipercalórico junto? da uma olhada nisso. O meu café-da-manhã são 2 mistos (pão normal, queijo e presunto comum), 500 ml de leite, 60g de aveia e 1 ovo cozido, se vc tem problemas com gordura, pode mudar tudo para coisas light como leite desnatado, queijo branco, peito de frango/peru e pão integral. Isso ai da umas 1000kcal (segundo a tabela nutricional dos próprios produtos), 47g de proteina e 100 e poucos gramas de carbo. Só como um exemplo.

Cara eu li em uma reportagem que pessoas com problema de colesterol e/ou diabetes (mesmo as que tem tedência) não devem comer mais do que 2 gemas por dia, ou algo parecido por semana, já as outras pessoas podem comer um tanto a mais, lógico que não é pra comer 10 gemas por dia se não agente vai acabar perdendo um forista ;D E sobre a barra de proteína, barra de proteína é diferente de barra de cereal. As barras de proteinas tão mais pra essas aqui: Pacote de 24 barras da Everlast Pacote de 24 barras daquela marca que você perguntou. Esse pacote da trio eu to achando muito caro. Não sei se onde você mora tem o supermercado (se é que aquilo é supermercado) Makro onde vende produtos destinados a lojas, em grandes quantidades. Aqui em Fortaleza eu comprei esse mesmo pacote da trio por 42 reais no Makro. Se eu não me engano tem que ter CNPJ pra poder entrar no Makro, não é como um supermercado comum que é "aberto ao público".

Era sim A galera daqui vivia me criticando quando o assunto era coca! ahuahhuhauuhauhhah

É to a um tempão sem frequentar o forum, da galera da epoca que eu entrei poucos ainda tão na ativa! Na época dava pra aprender muito mais sobre várias coisas, agora a única coisa que aparece é gente perguntando se a dieta ta boa (salve algumas excessoes lógico) apesar de ja ter milhares de posts com isso! Da pra ver que foi bem no começo fui o septoagésimo forista daqui, mas por que a pergunta?

Mas que pergunta ein? É claro que quem ja teve infância tomou Biotonico e continuou sem fome! ahauhauua "Bê, á, bá. Bê, e, bé. Bê, i, Bi...otônico Fontoura!" ahuahuhuauahuhaauahahahuahuahaua Eu tava louco atrás de lembrar disso! Posta a tabela nutricional dele aqui pra galera dar uma olhada.

Voltando ao caso da Malto fora do pós-treino: Você tem que atentar que toda essa insulina liberada várias vezes ao dia sem utilidade alguma, pode levar a uma diabetes, principalmente se você tiver histórico familiar dela! E pra quem tem esse histórico, é aconselhavel o uso de malto ao invés de dextrose, preventivamente, pelo fato da malto ter um IG ligeiramente mais baixo que da dextrose, e não haver grandes diferentes nos resultados.

Cara o importante é seguir o ritmo do seu organismo, se os seus horarios são algumas horas atrasados com o da maioria das pessoas tudo bem, independentemente de ser dia ou noite, manha ou tarde, o teu corpo vai estar funcionando segundo a necessidade do seu dia-a-dia. Apesar de ser o tradicional, almoçar as 12 hrs, por exemplo, não é necessario à vida! ;D Então adequa a tua alimentação do teu jeito, basta comer o suficiente e de 3 em 3 horas como você ja faz. E como disse o companheiro ai, o sono é sagrado!

[quote name='-Andy-' post='24930' date='05 08 08']Cara, nunca ouví falar isso de esperar duas horas em lugar nenhum... onde você ouviu isso? Depois de aprox. 40min o alimento já passou pelo intestino delgado e já foi feita a digestão. (Salvas excessões, como a mortadela que demora cerca de 10 horas pra ser totalmente absorvida pelo nosso corpo hehehe)[/quote] Cara eu acho que o ciclo de digestão demora mais, imagina se todo o alimento que você comeu passasse apenas 40 minutos no corpo sendo absorvido, as pessoas iriam varias vezes ao banheiro por dia.. e sempre que comessemos pouco tempo depois estariamos com sensação de vazio no estômago, o que acontece quando se come muito carboidrato sem proteínas! E quanto a água, teoricamente ela realmente muda o pH do estômago, pois ela tem o seu pH específico que varia para cada fonte de cada região. Então seria como misturar duas soluções diferentes, o pH seria mudado.

Comer 2 ou mais ovos inteiros por dia pra quem tem histórico de diabetes na família ou tem diabetes, é arriscado também. Já que você quer a proteína, porque não comer só a clara?

O principal antes de começar a tomar suplementos é estabelecer uma dieta apropriada para o seu objetivo, no caso hipertrofia muscular. Comer de 3 em 3 horas, proteínas em todas as refeições, carboidratos certos nas horas certas; são apenas alguns exemplos de onde você tem que começar. Então, tenta olhar no forum que tem aos montes exemplos de dietas e dicas de refeições, na área de nutrição. E respondendo as perguntas sobre a whey, whey protein é uma proteína de absorção rapida que deve ser tomada logo após o treino com um carboidrato de alta índice glicêmico (Maltodextrina ou Dextrose), deve ser tomada com água para que a rápida absorção não seja alterada e não substitui refeições (deve ser feito uma refeição solida com proteína, após 45 minutos aproximadamente). Veja sua alimentação antes de qualquer coisa pois suplementos são caros e sem uma alimentação rígida os suplementos não são nada!

[quote name='felipea1000' post='24381' date='31 07 08']tatiiii vlw pelas dicas.... tenho um duvidaaaa.... q parece ser toscaaa mais vamos la......... Meu whey acabouuuu tenho q repor o estoque... enquanto isso..... no póS TReino....... se eu bater no liquidificador .... batata com frango...... sera q posso ter uma absorçao mais rapida???? desde ja agradeço a atençao de todos [/quote] ahauhauahuahuauah Deve ficar muito ruim!! Fora a cagada no liquidificador. É melhor tu mastigar umas 100 vezes que fica mais fácil. ;D

[quote name='Guilherme Presotto' post='10933' date='30 03 08']Intão cara, eu pensava que não tinha problema tbm, mas eu perguntei pro dermatologista e ele disse que não pode =/[/quote] Roacutan é pesado mesmo. Um remédio que tem que fazer exame de sangue pra poder tomar não é boa coisa.. Ainda bem que em mim só deu labio seco como efeito colateral! Mas lendo a bula eu fiquei em duvida se tomava ou não, tem tanto efeito colateral que eu não sabia o que significava que da medo, eu não arriscaria tomar whey com ele e ter uma pseudothundercatxurumelose dessas ai! ;D E outra, não pode tomar nada que tenha vitamina do complexo B porque isotretinoina é derivado dela, ai corre o risco de ter uma hipervitaminose, então multivitamínico e suplemento com vitamina B também nem pensar. Mas que roacutan é bom é, a pele do cara fica maraviwonderful.

E carboidratos são indispensáveis pela manhã, por causa do catabolismo da noite. Se você ingerir apenas proteinas, elas serão usadas pra gerar glicogênio e não para suprir a falta de proteínas também devido o catabolismo noturno. É como tomar whey sem malto/dextrose depois de um treino.

O teu café-da-manhã tem muito pouca proteína, só um ovo cozido, o leite e a aveia não tem proteínas suficientes pra suprir o gasto da noite não. Coloca 40g de proteína nessa refeição ai, a minha é o seguinte "2 pães franceses, 2 fatias de queijo, 2 fatias de presunto, 1 ovo cozido, 500ml de leite com 4 colheres de sopa de farinha láctea". Só pra tu ter uma base de quanto é.

[quote name='funkstatic' post='24474' date='01 08 08']Se nao for nao vai mudar em nada... vc ja comprou mesmo![/quote] Nesses casos é melhor dizer que é bom, vai que da um efeito placebo no cara e ele cresce? ;D Pessoal tem que aprender a perguntar antes de comprar, ir pra loja informado pra quando o vendedor vinher com merda, pega o que presta e ri da cara dele. p.s. Não to dizendo que esse suplemento é ruim ou bom não, só to dizendo pra se informar antes de comprar.

E ainda por cima café vicia e amarela os dentes, quem toma café todo dia e ainda em grandes quantidades esta sujeito a enxaquecas e outras coisas que a "abstinência" causa quando passa um dia sem tomar.

[quote name='aiky' post='23765' date='26 07 08']aonde é esse mundo verde que vende?? fui no la perto do colegio o cara babacao grossao, perguntei se vendia creatina ele falo, vende nao -.-[/quote] A do iguatemi é em frente a Centauro, uma loja de quina. Tem altos suplementos la, might one, whey designer, optimum, 3200 anti-catabolic. Mas as creatinas eu nao sei se ainda tem. Qual o teu colegio e que loja é essa?