Rafael Azambuja

Racheiii huauhahuahuhua o esquema é sair pulando os muros.. mlk é grande pá porra uhahuauhauhauh vou até treinar depois desse guru da musculação

estenderia a Ox tbm batendo no max 80mg dia dieta.. treino.. suplementos!? mandou algum exame antes!? é extremamente válido para não ter surpresas abrs e boa sorte

coloca uma saladEnha aew rsrs [2]

Não Prejudica, pelo contrário até ajuda não é aconselhavel treinar e no mesmo dia jogar 2hrs de futebol; com uma boa alimentação e suplementação da pra jogar,nadar,lutar e etc.. tranquilo man!

Cara, isso nao tem como se saber man, varios fatores influenciam, principalmente a genetica man; é comum ver pessoas com "braços" fortes e com peitos não tao desenvolvidos , e vice-versa

nsss Rachei hahahaahahahahha man nunca tive problemas com Whey troca a marca as vezes seu corpo não se adaptou com alguma substancia que ele contem..

cara, antes do treino mande algum carbo de baixo IG tipo batata doce, aveia junto com alguma fonte de proteina +/- 1hr a 45 min antes do treino quanto a quantidade de agua, não influencia muito, eu costumo colocar 500ml, não existe uma regra da quantidade de agua; abrs

Jogando Play 3 suaaaave !!!

é cada coisa que aparece rsrs

tradução rullez muito show vai ajudar a galera isso aew

Cara desencana, quando comecei a treinar tbm era parecido; pelo visto vc está começando agora, de enfase a exercicios que trabalhem a parte superior do peito, com o tempo isso muda, aliado ao baixo BF abrs e bons treinos

Cara sinceramente eu sempre esperei pelo menos 3 semanas para mandar algum outro NO (quando de outra marca) até mesmo p/ poder sentir melhor os efeitos

Simplismente fantastico Leandro! meus parabens

pow man vlws pela indicação de leitura muito boa mesmo! tks putz! melhoras p/ vc guerreiro affew! tomara que a minha não volte, 1º vou me recuperar legal e dps voltar aos treinos eu mandei vit C qdo dava p/ engolir =/ mas antes de ficar zuado eu tomava td dia.. é quente, vc tem razão Rafa.. será que vale a pena voltar com creatina e jack3d já na 2º ow seria legal eu esperar 1 semaninha?!

to ligado mas nessa epoca do ano o foco é crescer =D putz! tomara man; Tks pelo apoio!

puts man nem tive coragem de "medir" os prejuizos mas esta notavel que perdi em media de 3 a 4 cm nos braços,estava com 42normal e forçando chegava a uns 44,5 +/- até desanima, peito tbm, definição então foi que foi; ¬¬ o bom é que os musculos tem memoria e espero que se lembrem como eram ¬¬

óo que biceps supimpa! té queria um assim huahauhauhauah[/ironic]

Fala galera beleza!? Seguinte, estou criando esse tópico, mais pra desabafar (espero que entendam).... me mato o ano todo como muitos aqui, que trabalham, e fazem facul que acham tempo p/ se alimentar bem, ter um ritmo forte de treino, e ainda tentar descançar; Tive que tirar um dente do ciso, até ai tudo ok, 1 semaninha de pausa faz bem, 1 ow 2 kg perdidos que são "faceis" de buscar; mas minha raiva é que peguei uma amigdalite fdp que me deixou 4 dias sem comer nada, isso msm nada, quem já teve sabe que merda que é, nem agua dava p/ beber direito nem whey nem nada que raaaaaaaaaaaiva pqp; ainda estou me recuperando 6 dias dps espero voltar a treinar na 2ª, mas o que me deixou mais P foi que perdi 9kg em 6 dias, que saco meu! tooodo aquele tempo investido, dedicação e tudo mais p/ vir uma doença e zuar td em só 6 dias; só p/ alguns terem noção do preju tava com 88kg agora fui p/ 79kg ta loko! ai vem aqueles frangos no verão tomam 2 decas e fazem um ciclo bem safado e muitos conseguem manter o resultado por muito tempo; que sacanagem, mas o que me motiva é a amizade de muitos aqui que dão força nessas horas e saber que eu consigo chegar mais longe mesmo depois dessa queda ¬¬ fica a revolta ¬¬

o fernando da todo suporte a voce, mas te adianto que o milk protein é caseina = absorção lenta e o whey é o bom e velho suplemento pós treino de absorção mais rapida! a dica é pegar os 2 se der mas do contrario vai de whey!

depende mano, eu tenho o play 3, pesquisei muito antes de comprar, prós e contras, mas depois que eu adquiri o console vi realmente pq ele é o melhor..! recomendo play 3 muito bom o console

opa! então eu estou tomando os 2 juntos, jack3d antes e crea dps do treino, estou gostando muito dos resultados; embora eu esteja iniciando a 3ª semana; ja tomei nano vapor, sp250, e o jack3d está se sobresaindo dentre os outros, mas deposito muito credito a creatina; testa, vale a pena man! bons treinos

hahaha issu ae man! o bom que agora é inverno da pra chegar legal no verão.. tbm fiz uma cirurgia na quinta passada tirei o dente do siso pqp que chato que é.. vou ficar de boa ateh segunda que vem.. essas paradas fazem bem.. o corpo descansa tbm.. qdo voltar ja volto mandando jack3d e crea! força na recuperação man!