marc01 217 Postado Fevereiro 7, 2012 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 02:46 Muito bom o artigo dos defict calorico,inclusive reforçou ainda mais o que estava pensando em fazer. começar com um deficit maior e deixar o restante moderado/pequeno? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Fevereiro 7, 2012 às 02:50 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 02:50 (editado) começar com um deficit maior e deixar o restante moderado/pequeno? Exatamente,inclusive fiz isso por impulso mesmo essa semana acredito que começei com um defict maior,tanto que já pecebi uma melhora significativa no shape, e estou sentido muita fome por ter pouco carbo na dieta,então pretendo variar entre moderado e pequeno,até porque como vou usar EC e não quero ficar com um BF muito baixo,porque não pretendo competir,então acho que vou aumentar um pouco mais as calorias diárias. Editado Fevereiro 7, 2012 às 02:51 por gabrielwhey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Fevereiro 7, 2012 às 13:58 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 13:58 Exatamente,inclusive fiz isso por impulso mesmo essa semana acredito que começei com um defict maior,tanto que já pecebi uma melhora significativa no shape, e estou sentido muita fome por ter pouco carbo na dieta,então pretendo variar entre moderado e pequeno,até porque como vou usar EC e não quero ficar com um BF muito baixo,porque não pretendo competir,então acho que vou aumentar um pouco mais as calorias diárias. Eu fiz justamente ao contrário. Perdi um pouco de MM, mas acho que não tinha como segurar, ou tinha e eu não consegui, perdi o volume também. Cutting é um pé no saco, cara, uma droga mesmo. Todo dia me sinto um palito, tenho até vergonha de usar regata, mas pelo menos o barrigão foi embora. rsrsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Fevereiro 10, 2012 às 03:42 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 03:42 (editado) sshaushausha Somos todos iguais nesse ponto, não adianta. Eu tava comendo 1g de carbo por kg do corpo, tava foda. Agora que posso comer 3g, parece que to no paraíso. Semana que vem vou pra 4 \o/ Hoje eu comi uma xícara de cereais com leite e um pouquinho de albumina em uma refeição, me senti no céu por uns minutos. Editado Fevereiro 10, 2012 às 03:42 por villas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Março 26, 2012 às 12:11 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 12:11 Poxa, que tópico massa, um dos melhores e o melhor pra quem vai fazer cutting, e simplesmente morreu, o MARC01 foi banido, mas que pena, um dos maiores apoiadores e sempre solícito, pelo que vi, uma pena, mas algum tópico deu continuidade a esse??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Março 26, 2012 às 20:17 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 20:17 Boa pergunta, eu conheci os artigos desse cara por um post de um outro usuário, que me levou ao site dele, e daí passei a ler em ingl~es mesmo e achei o máximo. Agora que vi que tem , ou melhor, tinha um caratraduzindo os artigos....Se eu tivesse tempo com certeza ajudaria pois é de grande valia mesmo esse conhecimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Marques_6909 1 Postado Março 31, 2012 às 00:54 Compartilhar Postado Março 31, 2012 às 00:54 Realmente o tópico é excelente. Estava procurando sobre Lily Mcdonald e encontrei esses excelentes artigos. Já tinha lido os livros de Di pasquele, mas o Lily Mcdonald realmente é superior em seus livros/artigos. Meu inglês é horrível e infelizmente o autor das traduções foi banido, e pelo jeito ninguém vai continuar suas traduções. O que é uma grande perda para o fórum e todos que fazem cutting. Em todo caso, MUITO obrigado a todos que ajudaram com os comentários e principalmente traduções. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Abril 6, 2012 às 00:16 Compartilhar Postado Abril 6, 2012 às 00:16 agora que vi esse topico, ficou muito show! Vlw ao marc01 (foi banido Oo') e ao mpcosta, e os outros que traduziram! Muito bom mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hiprtrofiaBCAA 4 Postado Abril 14, 2012 às 18:21 Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 18:21 o autor pode nao estar mais traduzindo mas o tópico ta aberto ainda, entao alguns que sabem ingles poderiam tentar ajudar, eu até posso tentar mas eu so muito meia boca pra isso hahaha, vo ler e ver oq posso fazer ai. tirando isso, excelente tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tyler Durden 32 Postado Abril 26, 2012 às 22:02 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 22:02 Muito bons os artigos, parabéns aos caras que traduziram. Pô, baniram o cruzerense, volta ai cara, cria outro nick, usa um proxy e termina de traduzir o resto. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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