igorvenac10 0 Postado Dezembro 3, 2011 às 04:05 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 04:05 Olá galera bom eu sou muito muito magro, tenho 17 anos 1,85 de altura e no Maximo 50Kg dá pra imaginar o horror :/, preciso ganhar massa eu pesquisei bastante sobre o uso dos suplementos como a Creatina, Whey, Albumina e Dextrose bom eu já estava procurando esses suplementos para compra, mais todos dizem que devo tomar tais suplementos só depois dos 5 ou 6 meses, boom mais sou muito magro não acham que devo abrir essa exceção? se não recomendam esses suplementos oque me recomendam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Dezembro 3, 2011 às 04:16 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 04:16 recomendo comida!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Dezembro 3, 2011 às 04:17 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 04:17 Hipercalorico urgente ai... de preferencia esse: só nao esqueca de uma boa dieta tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Dezembro 3, 2011 às 04:29 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 04:29 comida, muita comida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorvenac10 0 Postado Dezembro 3, 2011 às 04:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 04:33 mas galera oque eu não intendo é, caso eu comece a suplementar por teimosia os suplementos que citei lá em cima, oque pode causa? posso ter problemas? não fara efeito nenhum? oque pode acontecer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaa20 0 Postado Dezembro 3, 2011 às 05:12 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 05:12 mlk, tua mae ti da comida em casa ? porra ta so a capa do batman eim... vai pra um orfanato q la eles vao ti dar mais comida q tua mae e outra, pesquisar as vzes e bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombino 1 Postado Dezembro 3, 2011 às 05:42 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 05:42 Antes de entrar na área de suplementação, você deveria entrar na área de nutrição. Só falo isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peeh Andreazza 15 Postado Dezembro 3, 2011 às 05:52 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 05:52 (editado) faz o seguinte, não vira você tomar suplemento agora mal sabes treinar, eu recomendaria a você, creio que por ter esse peso é porque tem dificuldade em comer, ou come mal, porque esse termo magro de ruim não se aplica a alguém com 50 kg com sua altura. eu diria que seria bom tomar um estimulante de apetite se falta de fome é o problema, utlizaria Apevitin quando era mais novo ganhei 8 kg graças há esse remédio estimula mt a fome. Coma bastante, Ovos,Carne de peixe, frango, boi, Leite, Aveia, Sorvete de x em qndo póde, pão integral, queijo branco, sei que é dificil ter tudo isso mais vai arrumando a dieta com esse tipo de alimento da forma que póde, quanto ao treino o professor da sua academia fara para você poste aqui no Fórum que o pessoal avalia e do resto vai da sua vontade de correr atrás de informação aqui tem de tudo quando tiver uns 3 meses de academia ( comece com um Hípercalórico, Albumina, Creatina enfim como preferir eu indicaria um Hiper) espero ter lhe ajudado, abraço. Ps: fico puto com esses caras /\ porque ao invés de comentar algo tão inútil quanto isso não responde o cidadão logo e reporta o erro p ele? --' Editado Dezembro 3, 2011 às 05:55 por Peeh Andreazza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Dezembro 3, 2011 às 05:59 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 05:59 Monta uma dieta hipercalórica! (com nutricionista ou pesquisando tu mesmo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Sales 1 Postado Dezembro 3, 2011 às 08:42 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 08:42 na área de nutrição tem um topico de como montar sua dieta... da uma olhada lah (: boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora