Gordura Localizada

[geomancer 29]

geomancer, em 12:10:34 em 22/11/2011, disse:

kra, realmente observo o que vc disse na pratica, se so se queima gordura no corpo inteiro uniformemente, como eh que ela se acumula entao em determinadas regioes, existe logica pra isso?

Até onde eu sei, homens costumam acumular mais gordura na região abdominal por causa da pouca quantidade de estrogênio (e maior de testosterona). Nas mulheres ele "protege" elas, e elas acumulam mais gordura nos quadris e coxas.

Tanto que, depois da menopausa, quando a quantidade de hormônios cai bastante, as mulheres começam a acumular mais gordura na região abdominal.

Então é uma questão hormonal.

Quando se fala que você perde gordura no corpo todo, não é exatamente assim. À medida que você faz aeróbicos e tem déficit calórico, o corpo usa ácidos graxos presentes na corrente sanguínea como fonte de energia. Esses ácidos graxos são provenientes das células de gordura.

Para poder utilizar esses ácidos graxos como fonte de energia (etapa chamada de oxidação) é primeiro necessário passar por outras duas etapas: mobilização (retirada do ácido graxo de dentro da célula de gordura) e transporte (transporte do ácido graxo até o local onde será utilizado). Diferentes locais de acúmulo de gordura apresentam diferentes taxas de mobilização e transporte.

Os locais que apresentam menores taxas dessas etapas são onde se diz que há "gordura teimosa" (stubborn fat).

Nestes pontos há uma concentração alta de alfa-2-receptores, que inibem a lipólise (quebra de triglicerídeos em ácidos graxos, inibindo a etapa de mobilização). Além disso o fluxo sanguíneo para estes locais também é menor. Menor fluxo sanguíneo, menor quantidade de ácidos graxos retirados.

Por isso, quando você começa a perder gordura, perde primeiro de locais mais "fáceis" (gordura visceral). E a última que você perde, a que sobra mesmo quando você já perdeu bastante, é a "teimosa" (em homens, normalmente no abdômen e lombar).

Sugiro que você leia o seguinte artigo para (muito) mais informações: http://www.bodyrecom...t-stubborn.html

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Bom, essa foi a resposta do mpcosta82 para uma pergunta que eu tinha feito em outro topico, como nao queria desvirtuar o assunto do outro topico optei por começar uma nova discussao.

Achei interessante o artigo, aos interessados recomendo que leia, nao sabia de muitas coisas, como que a gordura localizada se forma por questao hormonal, mas o que me chamou atençao foi o seguinte "Menor fluxo sanguíneo, menor quantidade de ácidos graxos retirados".

Bom, pode se concluir o mesmo lendo o arquivo, e logo Maior fluxo sanguinio maior quantidade de acidos graxos retirados, certo?

Portanto um treinamento para uma determinada regiao do corpo aumenta a queima de gordura naquela regiao, é entao possivel aumentar a queima de gordura localizada? Sera que um treino de supino aumenta a queima de gordura no peito? Um treino de abdominais aumenta a queima de gordura no abdomen?

Um treino ideal pra quem ta em cutting seria um treino com maior repetiçoes e menos carga, para aumentar o fluxo sanguineo( O que inclusive EU considerei mito ate agora).

E ai, o que acham?

[busarello 3354]

O fluxo sanguineo não é a unica variavel que interfere na queima (mobilização / disponibilização) de gordura, ou seja, não basta melhorar o fluxo sanguineo em uma determinada região para ter queima de gordura naquela região.

E, além disso, o conceito de melhorar o fluxo sanguineo está mais relacionado ao sistema venoso (capilaridade, por exemplo) do que a este aumento temporário de acumulo sanguineo gerado por um treino.

[Don Corleone 5]

a perda de gordura se resume em uma palavra, genética!

ela vai definir onde vc perde gordura antes, onde vai ficar acumulada pra perder depois....

questões hormonais de idade e sexo ficam em segundo plano, quando comparadas à genética....

[LucasMaduro 9]

mas sei la, eu tb nao sou muito a favor desse treino localizado para queima de gordura.

Mas mesmo se vc parar para pensar um pouco pelo que o artigo diz para transporte e mobilização da gordura uma das variaveis que é o aumento do fluxo sanguineo o exercicio localizado vai aumentar o fluxo sanguinio que vai disponibilizar o transporte da gordura durante o exercicio nas regiões teimosa, mas se vc comparar a queima diária de gordura com a queima durante o exercio e um pouco apóso mesmo que vai gerar fluxo maior, haveria uma queima maior de gordura nakele local durante akele tempo, mas se comparar com a queima de gordura diaria seria um valor quase desprezivel ou meu pensamento está mt errado?

Mas mesmo sendo um valor quase desprezivel ainda assim é um valor nao? Não vai realizar o milagre que promete, mas pod ajudar mesmo que seja quase nada

Genetica realmente é fundamental.

Editado Novembro 24, 2011 às 11:41 por LucasMaduro

[busarello 3354]

Repito, o fluxo sanguíneo por si só não representa NADA em termos de mobilização e, consequentemente, queima de gordura.

Releiam o texto, em especial a parte onde fala da presença / concentração dos alfa-2-receptores. Grande presença destes receptores (que é determinado pela genética) dificulta a lipolise, independente do fluxo sanguíneo. O aumento no fluxo sanguíneo melhora a capacidade de TRANSPORTE mas se não há quebra da gordura (dificultada / impedida pelos alfa-2-receptores) não há o que transportar...

[geomancer 29]

Repito, o fluxo sanguíneo por si só não representa NADA em termos de mobilização e, consequentemente, queima de gordura.

Releiam o texto, em especial a parte onde fala da presença / concentração dos alfa-2-receptores. Grande presença destes receptores (que é determinado pela genética) dificulta a lipolise, independente do fluxo sanguíneo. O aumento no fluxo sanguíneo melhora a capacidade de TRANSPORTE mas se não há quebra da gordura (dificultada / impedida pelos alfa-2-receptores) não há o que transportar...

O que me diz se o treinamento estiver associado a drogas como o clemb? o fluxo sanguineo deixaria de ser uma variavel insiguinificante ja que haveria maior quebra de gordura e assim facilitaria o transporte?

[Saintgraal 3456]

O que me diz se o treinamento estiver associado a drogas como o clemb? o fluxo sanguineo deixaria de ser uma variavel insiguinificante ja que haveria maior quebra de gordura e assim facilitaria o transporte?

localizada?

bota na fogueira com 15on de clemb + asmifen e jaz

foda, bordas de catupiry estão acabando cmg

[LucasMaduro 9]

Repito, o fluxo sanguíneo por si só não representa NADA em termos de mobilização e, consequentemente, queima de gordura.

Releiam o texto, em especial a parte onde fala da presença / concentração dos alfa-2-receptores. Grande presença destes receptores (que é determinado pela genética) dificulta a lipolise, independente do fluxo sanguíneo. O aumento no fluxo sanguíneo melhora a capacidade de TRANSPORTE mas se não há quebra da gordura (dificultada / impedida pelos alfa-2-receptores) não há o que transportar...

brigadao esclareceu bastante

[mpcosta82 2965]

além do que o busarello falou, ok, digamos que você aumente de alguma forma o fluxo sanguíneo de uma determinada região onde você tem gordura teimosa. O fluxo sai, por exemplo, de 1 para 2. E digamos que você consiga mobilizar essa gordura.

Mas você ainda tem gordura em outras regiões com fluxo bem maior. Digamos 4.

De onde você acha que vão sair os ácidos graxos? Mesmo que você aumente o fluxo em uma região de fluxo baixo, ainda haverá outras com fluxo bem maior. Você vai continuar perdendo gordura do corpo todo (e menos dos locais "teimosos").

clemb atua nos beta-receptores, não? Ele não vai te ajudar com a gordura teimosa. Você só vai queimar mais gordura... do corpo todo.

[geomancer 29]

além do que o busarello falou, ok, digamos que você aumente de alguma forma o fluxo sanguíneo de uma determinada região onde você tem gordura teimosa. O fluxo sai, por exemplo, de 1 para 2. E digamos que você consiga mobilizar essa gordura.

Mas você ainda tem gordura em outras regiões com fluxo bem maior. Digamos 4.

De onde você acha que vão sair os ácidos graxos? Mesmo que você aumente o fluxo em uma região de fluxo baixo, ainda haverá outras com fluxo bem maior. Você vai continuar perdendo gordura do corpo todo (e menos dos locais "teimosos").

clemb atua nos beta-receptores, não? Ele não vai te ajudar com a gordura teimosa. Você só vai queimar mais gordura... do corpo todo.

Soah, vlw pelo esclarecimento