Sardinha Substitui Ovo?

[thiagothor 0]

então gente, a dieta ta cara =s

100g de sardinha = 28g de proteinas/ 7g de gorduras ( 3R$ o kilo da sardinha ) = 9 R$ 30 dias

6 clara de ovos = 26g ( 3 R$ a duzia ) = 54R$ 30 dias .

Posso substituir as 6 claras de ovo antes de durmir, por 100g de sardinha?

Minha dieta permite esses 7g de gordura tranquilamente.

grato a quem quiser opnar =)

[Tora Man 0]

O ovo é hoje uma das fontes de proteínas com o maior valor biológico.

Não vai ser exatamente a mesma coisa, mas pode mandar na fé que não vais deixar de ficar grande por causa disso!

abraço

[TheHalw5 17]

Sim, tranquilo...

[Detrox 6]

R$ 3,00/KG de sardinha? Acho que tu viajo hein amigo. Cada pote de sardinha que tem 120~170g custa 2,50 por aí, já atum na mesma quantidade com mais valores nutricionais ta uns 3~4 reais. Vê direito isso.

[thiagothor 0]

3 reais o kilo da sardinha crua rs.

E so mandar pra panela de pressao com molho de tomate, Pronto, a magica ta feita aehauhea.

VO mandar sardinha mesmo, vo começar um diaria tambem pra semana que vem, quem estiver interessado se vai dar certo ou não e so acompanhar

[Galeno 35]

Sardinha por r$3,0 o kl? onde é isso, vou correndo comprar!

[Detrox 6]

O pai do cara é pescador IAASEAESHIEASHIAASEASEI e tem desconto de 90% OPSAEKOPASEOKPKPOSA

[thiagothor 0]

kkkkk nossa quanto e o kilo da sardinha ae =O?

Aqui na feira, entre 3~4R$ o kilo

nunca passou disso

PS: V> Sardinha pros amigos do hipertrofia kkkkk

[Detrox 6]

Nunca fui em feira pra ver, apenas compro enlatado que custa 2,50 cada.

[thiagothor 0]

enlatado e caro mesmo, faz o teste brow, vai na feira, compra o kilo da sardinha, e faz na panela de pressao, fica a mesma coisa ( e ate mais gostoso dependendo doque colocar de tempero ) mais fresco, você sabe oque foi dentro, e sai bem mais barato rs