Rafael94 Postado Novembro 6, 2011 às 23:51 Postado Novembro 6, 2011 às 23:51 (editado) https://www.maloneype.../08/Mariusz.jpg sera que 1,93m fica legal com um shape desses ? quem sabe nao chego num shape desse kkkkkkk (só nascendo de novo) Editado Novembro 6, 2011 às 23:53 por Rafael94
PauloEgídio Postado Novembro 7, 2011 às 00:05 Postado Novembro 7, 2011 às 00:05 https://www.maloneype.../08/Mariusz.jpg sera que 1,93m fica legal com um shape desses ? quem sabe nao chego num shape desse kkkkkkk (só nascendo de novo) Ou usando muitos roidz
-Intense- Postado Novembro 7, 2011 às 00:19 Postado Novembro 7, 2011 às 00:19 Ou usando muitos roidz And here we go again........ eduardostz e Luccas Miranda reagiu a isso 2
Brokenhearted Postado Novembro 7, 2011 às 00:47 Postado Novembro 7, 2011 às 00:47 depois de um certo volume bom, uma definida legal está bacana. nada exagerado em nenhum dos lados.
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 7, 2011 às 01:19 Postado Novembro 7, 2011 às 01:19 depois de um certo volume bom, uma definida legal está bacana. nada exagerado em nenhum dos lados. [2]
PainForGain Postado Novembro 7, 2011 às 01:30 Postado Novembro 7, 2011 às 01:30 volume com definição to entre esses dois quesitos, meu bf ta uns 15% mas a gordura se esta em partes que não atrapalham tanto (tirando maldita lipo que tenho por causa de genética) pra mim cara grande e retido que biceps nem tem pico nem aparece veia nenhuma é gordo e definido demais também não curto. O ideal é 10% de bf com abdomem definido e um volume legal..
ph.ni Postado Novembro 7, 2011 às 12:07 Postado Novembro 7, 2011 às 12:07 volume com definição to entre esses dois quesitos, meu bf ta uns 15% mas a gordura se esta em partes que não atrapalham tanto (tirando maldita lipo que tenho por causa de genética) pra mim cara grande e retido que biceps nem tem pico nem aparece veia nenhuma é gordo e definido demais também não curto. O ideal é 10% de bf com abdomem definido e um volume legal.. vishh magraooo...o que seria um volume legal pra vc?? pq, serio, pra mim, o volume legal que eu tenho em mente conseguir eu jamais vou conseguir manter 10% de BF..aeuhaeuaehaeuae algo que sei que consigo manter e como ja disseram no topico seria em torno de uns 15%.. obs: por curiosidade, vc com essas medidas ta em 10%?? hehehe..se tiver parabens..eu no meu cutting to perdendo isso =/ abrss e bons ganhos a todos.
Lukkks Postado Novembro 7, 2011 às 14:01 Postado Novembro 7, 2011 às 14:01 Nenhum extremo eh bom neh, mta definicao pode virar desnutricao e muito volume gordisse kkkk mais em primeiro lugar o volume haha
Saintgraal Postado Novembro 7, 2011 às 16:37 Postado Novembro 7, 2011 às 16:37 só queria um dia ver como são meus abds..... acho que por ter sido gordo a vida toda, eu prefiro mais Definição.... apesar que meu objetivo é um shape definido , e não desnutrido...
juniorzx Postado Novembro 7, 2011 às 20:41 Postado Novembro 7, 2011 às 20:41 Um shape desse tava bom pra mim ja as maos igual a essa tbem auehuaheuaheuheua mas eu prefiro um volume com os abdominais aparecendo. tipo frank macgrath em off
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 7, 2011 às 21:32 Postado Novembro 7, 2011 às 21:32 Caraca... Mão do hulk! _____________ Prefiro shape tipo o do muzy
marc01 Postado Novembro 7, 2011 às 22:02 Postado Novembro 7, 2011 às 22:02 shape desse kra de cima eh meio estranho...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 7, 2011 às 22:09 Postado Novembro 7, 2011 às 22:09 O shape do muzy é estranho Oo ??
marc01 Postado Novembro 7, 2011 às 22:12 Postado Novembro 7, 2011 às 22:12 O shape do muzy é estranho Oo ?? axei bastante, eh bem diferente de qualquer outro...
R.Hellmann Postado Novembro 7, 2011 às 22:20 Postado Novembro 7, 2011 às 22:20 O shape do muzy é estranho Oo ?? Ele ta falando do cara das imagens. É cada uma.
ph.ni Postado Novembro 7, 2011 às 22:21 Postado Novembro 7, 2011 às 22:21 axei bastante, eh bem diferente de qualquer outro... eu tbm achei meio estranho.. e de curiosidade..eu nao entendi o que sao essas bolas na lateral das pernas na foto dele de shorts..pq pelo que eu vi nao tem bolso cara..e tem uma em cada lado na lateral das coxas :S:S
Lipebeta Postado Novembro 7, 2011 às 22:56 Postado Novembro 7, 2011 às 22:56 -Definição, sou desnutrido HEHE-
Filipesep Postado Novembro 7, 2011 às 23:04 Postado Novembro 7, 2011 às 23:04 100kg com 8% (se Deus quiser, chego la), mas pra mim, volume eh muito melhor que definicao.
Filipesep Postado Novembro 7, 2011 às 23:04 Postado Novembro 7, 2011 às 23:04 100kg com 8% (se Deus quiser, chego la), mas pra mim, volume eh muito melhor que definicao.
ph.ni Postado Novembro 7, 2011 às 23:08 Postado Novembro 7, 2011 às 23:08 Aff tem bolso sim, é só olhar direito. É cada duas. huauhahua...
PauloEgídio Postado Novembro 7, 2011 às 23:16 Postado Novembro 7, 2011 às 23:16 Pra mim shape tipo do Derek é perfeito..
asdfz00r Postado Novembro 7, 2011 às 23:34 Postado Novembro 7, 2011 às 23:34 só queria um dia ver como são meus abds..... acho que por ter sido gordo a vida toda, eu prefiro mais Definição.... apesar que meu objetivo é um shape definido , e não desnutrido... [2] lutando pra ver se consigo ver meu abdomen lol.
Maromguto Postado Novembro 7, 2011 às 23:44 Postado Novembro 7, 2011 às 23:44 Me respondam uma coisa: "pq é tão difícil manter o bf baixo(sendo que é fácilimo manter um bf de 18,20, mesmo se enchendo de merda)? oq vale não é o balnço calórico e divisão de macros?" se alguém baixa o bf até 6% por exemplo, não seria só manter uma dieta isocalórica q aquilo se manteria? o pior fica pra mim 1,77 - 70 kilos, bf 16/17%, magro e sem definição, se bulko fico papudo e balofo e ta dificil de baixar, não baixar o peso e sim o bf(sempre treinei aeróbio, então é facil perder 2kilos em uma semana tranquilo, porém tchau músculo... e o vício pela merda do doce me fode, mantendo o panceps....) No meu caso oq vcs fariam? bulk ou cut?
Kiki22 Postado Novembro 8, 2011 às 00:31 Postado Novembro 8, 2011 às 00:31 Me respondam uma coisa: "pq é tão difícil manter o bf baixo(sendo que é fácilimo manter um bf de 18,20, mesmo se enchendo de merda)? oq vale não é o balnço calórico e divisão de macros?" se alguém baixa o bf até 6% por exemplo, não seria só manter uma dieta isocalórica q aquilo se manteria? o pior fica pra mim 1,77 - 70 kilos, bf 16/17%, magro e sem definição, se bulko fico papudo e balofo e ta dificil de baixar, não baixar o peso e sim o bf(sempre treinei aeróbio, então é facil perder 2kilos em uma semana tranquilo, porém tchau músculo... e o vício pela merda do doce me fode, mantendo o panceps....) No meu caso oq vcs fariam? bulk ou cut? Vai nessa que "é só manter uma dieta isocalorica". Calorias nao sao tudo. Tem MUITO mais coisa por tras (regulacao de hormonios por exemplo).
Gouki Postado Novembro 8, 2011 às 00:37 Postado Novembro 8, 2011 às 00:37 ah eu acho muito foda um bf extremamente baixo. MAS tem que ter pelo menos um certo volume, do contrário é escroto Zell reagiu a isso 1
gabrielwhey Postado Novembro 8, 2011 às 00:50 Postado Novembro 8, 2011 às 00:50 (editado) Claro que o shape dele é estranho, ele é arm wrestler, e não tem que ficar se preocupando com estética, e sim com os musculos que ele vai precisar usar. É o Denis Cyplenkov, campeão mundial de arm wrestling (ou seja la como voces chamem, - queda de braço). Se eu pudesse apostar, apostaria nesse cara de branco aí, certeza que ele ia ganhar do Denis Quanto esse cara deve ter de Antebraço?as mão desse cara parece com as de gorila. Editado Novembro 8, 2011 às 00:50 por gabrielwhey
theRock Postado Novembro 8, 2011 às 01:49 Autor Postado Novembro 8, 2011 às 01:49 Cara tem uma pata de urso... Já tinha lido sobre ele... Campeão de "queda de braço"... Muito monstro o cara... Rapaz... Cara com menos de 1,90 manter o peso nos 3 dígitos com um BF abaixo de 12% eh muito difícil viu... Muita privação... Prefiro ficar na casa dos 18% e continuar a comer minhas massas e doces =D
ph.ni Postado Novembro 8, 2011 às 01:58 Postado Novembro 8, 2011 às 01:58 Cara tem uma pata de urso... Já tinha lido sobre ele... Campeão de "queda de braço"... Muito monstro o cara... Rapaz... Cara com menos de 1,90 manter o peso nos 3 dígitos com um BF abaixo de 12% eh muito difícil viu... Muita privação... concordo...isso q soh tenho 1,87 e por enquanto 91 kg
marc01 Postado Novembro 8, 2011 às 14:41 Postado Novembro 8, 2011 às 14:41 Cara tem uma pata de urso... Já tinha lido sobre ele... Campeão de "queda de braço"... Muito monstro o cara... Rapaz... Cara com menos de 1,90 manter o peso nos 3 dígitos com um BF abaixo de 12% eh muito difícil viu... Muita privação... Prefiro ficar na casa dos 18% e continuar a comer minhas massas e doces =D [2]
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