Engraçado que vi muita gente colocando as pernas como ponto forte... E nao vejo muito isso nas academias a treino ou já treinei... Geralmente nao vejo homens pegando muito peso nas pernas... Como tenho muita forca nas pernas consigo pegar cargas altas nesses exercícios... E as vezes quem pega o mesmo sao caras bem mais fortes que eu em outros exercícios ...

Mas genética eh um negocio complicado mesmo... O importante eh sempre vc dar o SEU MÁXIMO em cada exercício...

Melhor: Costas, Trapézio, Antebraço, Ombros

Pior: Peitoral, Biceps

Em questão de força ,não tem nenhum que eu não pego pesado,pelo meu tamanho e peso, sinceramente ,mas existi musculos menos desenvolvidos,como pantu ,não cresce nem fe'rrando.

Panturrilha é sem noçao... musculo mais genético realmente nao tem, oq eu vejo de magro e gordo com panturrilha grande e rasgada é coisa de outro mundo.

Melhor:ombro

Pior:perna

Eu tô vendo bastante gente falar sobre a panturrilha...

Eu realmente não tenho problema com a minha (tirando a pouca definição).

Esses dias eu estava trocando uma idéia com o instrutor da academia e ele me explicou um pouco sobre isso.

O gastrocnemio é um musculo com fibragem mais lenta, por tanto demora mais a crescer.

O exercício que pega mais essa parte é o pantu sentado.

Já o pantu em pé, pega um outro musculo da panturrilha, que tem uma fibra com crescimento mais rápido.

Têm ainda o solear que representa a parte mais da frente, na canela.

Abcs!

Forte = pernas, jah tem um certo tempo que estou tendo uma ganho bom nas pernas principalmente nas panturrilhas.

Fraco = triceps, não o que acontece mas não consigo desenvolver esse musculo.

em questão de cargas eu apavoro quando se fala de pernas... sempre que treino pernas as pessoas da academia ficam olhando pq eh rarissimo ver alguem colocar as cargas que normalmente as pessoas colocam.

piores> peito e biceps

melhores> quadriceps e costas

Tenho uma facilidade monstra em desenvolver triceps . Quando nadava e era mais franguinho , com akeles 34 de braço e 8% de gordura (quero ver bulking que aguente 2 horas de natação por dia , isso que não sabia nada de nutrição) meu triceps era muito definido e bem volumizado , dava pra ver a anatomia dele certinho desenhada (inclusive a parte de trás , que muita gente não desenvolve legal) . Já as panturrilhas , coitadas , não se desenvolverão nem que eu coloke todas as anilhas da academia como peso

Editado 6/Novembro/2011 às 22:43Nov 6, 2011 por Filosof0

Eu não vou analisar questões de força. Agora em questão de desenvolvimento

Top - Costas \ Peito

Bom - Tríceps

Normal - Ombro \ Trapézio

Ruim - Bíceps \ Panturrilha

Terrível - Pernas \ Antebraço

Pontos fortes: Costas (todo mundo fica abismado com o desenvolvimento rápido) e Coxas

Pontos Fracos: Bíceps/Tríceps/Ombros e peitorais Superiores (Tá difícil !!)

hahahahaha

Alguém com o mesmo perfil ?

Pontos Fortes: Costas,Triceps e +/- Ombro.

Pontos Fracos: Antebraço,Peitoral(Não consigo desenvolver essa porra.),Biceps,Pernas e Trapezio.

melhores braço, quadriceps

medianos costas, ombro abismo................. trapezio

podres peito panturrilha (tenho 42cm de panturrilha mas essa fdp não cresce 1 cm se quer há mais de um ano)

em questão de cargas minha genética podre pra peito faz juz aos pesos que coloco principalmente no maldito supino amado por tantos e odiado por mim. Com halter eu fecho com halteres de 30kg, já com barra mais de 25kg cada lado ja fica ruinzin ( WTF?), faço supino com 30 mas aguento crucifixo com mais 22kg na ultima vai entender... costas a coisa muda zero td as máquinas lá qse, faço serrote com mais de 50kg, remada curvada com 45kg cada lado sem roubar

Já q é quase uma enquete isso aqui. Vou postar do meu primo q treina comigo

TOP - Costas\bíceps\ombro\ antebraço\ panturrilha

BOM - Tríceps\ trapézio\pernas

Normal -

Ruim -

Terrível - Peito

Chega dá pena do cara com o shape moh legal e os peitos pequenos (peito some do lado dos braços, pelo menos os ombros compensam)

forte = costas

fraco = peito

Melhor = PERNAS ficam assustados quando eu treino elas tanto em força como tamanho (panturrilhas nao estao como eu quero mas elas crescem muito bem principalmente com drop sets), e Abdomem

Medianos = Costas, Braços, Ombros

Podres = Peito superior (lixo desproporcional D+), Antebraços (mais lixo ainda, muito ridiculos)

Forte = ombro ( melhor de todos) ,Coxas e costas

Mediano = peito, abd , panturilha e triceps.

lixoba = biceps

na questão de força = trapézio, tenho muita força nele, e o pior é o biceps, meu deus que musculo fraco

questão de desenvolvimento (tamanho) = melhor: costas e coxas, os piores são os ombros/peitoral e o maldito trapézio que só tem força mesmo

Pontos fortes: Costas (todo mundo fica abismado com o desenvolvimento rápido) e Coxas

Pontos Fracos: Bíceps/Tríceps/Ombros e peitorais Superiores (Tá difícil !!)

hahahahaha

Alguém com o mesmo perfil ?

eu, com exceçao dos triceps e ombros que sao meia boca

agora peito e biceps vou te contar viu

Hoje fechei as placas da extensora... 12 placas... Deve dar 120kg pra 3 de 10

Mas o supino foi chorado com 35 de cada lado pra 3 de 10 tb... Mas vo melhorar esse peito =D... Na marra

Melhores: Sem dúvida nenhuma ombros e pernas;

Piores: Tenho força no peito (sulpino reto, útima série 6x120 kg), porém o peito é bem pequeninho.. Bíceps eu não tenho pico (merda).

Editado 8/Novembro/2011 às 02:08Nov 8, 2011 por mnknopp

Não digo melhor ou pior, mas si os que mais e menos gosto de fazer...

Mais gosto: Costas

Menos Gosto: Ombro

melhor

biceps triceps.

pior

perna.

Melhor: tríceps e costas

Pior: peito... putz, nao é definido e nem grande, uma negação =/

Melhor grupo: Pernas, desenvolvo muito facil

Pior: Braços. Ta foda sair de 39.5 pra 40cm ~_~ To a meses lutando e diferença minima

Somente dorsal, porque o resto dá ate vergonha AHUUHAHUAHAU

Considerando cargas e ganhos:

Melhor → Costas

Pior → Tríceps (boas cargas e poucos ganhos)