nunca fiz abdominal por preguiça, mas agora to começando a fazer em cutting

mas parei pra pensar, se o abdome é musculo e pra se ganhar massa e volume se ganah em bulking, e o meu não tá hipertrofiado/nao tem volume

ficar fazendo abdominal vai servir pra que?

uahauhauh, realmente, pra quase nada, pois acredito eu que não haverá ganhos ja que ta em cutting.

Mas pelo amor de deus, é frango ? Preguiça de fazer abdominal ? sai do builking pra fazer cutting sem ter uma massa legal no abdomem ?

ALoks!

acho que deve fazer e pronto

mas se tem preguiça em bulking nadando em carboidratos com glicemia maior que 8000, em cutting n vai nem levantar da cama daqui umas 2 ou 3 semanas.

Abdominal é bom para reforçar o core, o centro do corpo.

Se você tem exercicios compostos, tipo Terra, Agachamento, militar, e outros E OS EXECUTA COM BOA TÉCNICA é bem provável que o seu abdomen seja suficientemente trabalhado e você possa abdicar dos abdominais, se quiser.

Se não é bom caprichar nos exercícios de abdomen e de lombar não só pela estética mas principalmente para evitar lesões.

acho que é importante mas não é obrigatório, se fosse assim todos os BBders faziam abdominais em pré-contest...o que dificilmente fazem.

uahauhauh, realmente, pra quase nada, pois acredito eu que não haverá ganhos ja que ta em cutting.

Mas pelo amor de deus, é frango ? Preguiça de fazer abdominal ? sai do builking pra fazer cutting sem ter uma massa legal no abdomem ?

ALoks!

ah ta, pra se sair do bulking é obrigatorio ter uma massa legal no abdomem

Abdominal em cutting é inútil? O_o

Bem... se vc ta fazendo cutting ja era pra vc ter uns gomos desenvolvidos no abdomen, no cutting é difícil crescer, mas não é impossível

Pelo menos pra mim, os abdominais estão longe de serem inúteis no cutting, pois eu continuo treinando do msm jeito

Editado Outubro 6, 2011 às 17:32Out 6, 2011 por Marcello Yagami

Cara, porque, PORQUE, a galera acha quem em cutting nao se ganha massa magra ???

Oh Deus, eu me pergunto.

Treine pesado como sempre o corpo todo, n importa se é cut ou bulk.

acredito que se vc nunca tenha treinado abdomen é perfeitamente possivel que ele melhore se começar a treina-lo, independente de estar em cutting

Cara, porque, PORQUE, a galera acha quem em cutting nao se ganha massa magra ???

Oh Deus, eu me pergunto.

Porque das milhares de avaliações que eu fiz pós cutting e antes de iniciar minha massa magra só diminuiu

Sem falar que se em cutting a pessoa não for iniciante e não estiver retornando aos treinos, ganhar massa magra, em CUTTING, então não vale a pena comer acima da tmb pra ganhar gordura.

Editado Outubro 7, 2011 às 21:03Out 7, 2011 por amigaunn

Porque das milhares de avaliações que eu fiz pós cutting e antes de iniciar minha massa magra só diminuiu

Dieta ruim...

Dieta ruim...

Não foi isso, não venham com essa de dieta ruim se perde MM e bla bla bla

NÃO funciona assim, se fosse assim todo mundo do fórum tava num off fervoroso até os 150kg e quando chegasse lá secava sem perder MM, nossa que perfeito

Quando digo que a massa magra diminuiu, digo 1, 2, até 3kg

O que pra mim não faz diferença, sou endo, até 3kg de MM pra mim não representa nada, quando to em bulking subo no minimo uns 15kg

Não foi isso, não venham com essa de dieta ruim se perde MM e bla bla bla

NÃO funciona assim, se fosse assim todo mundo do fórum tava num off fervoroso até os 150kg e quando chegasse lá secava sem perder MM, nossa que perfeito

Quando digo que a massa magra diminuiu, digo 1, 2, até 3kg

O que pra mim não faz diferença, sou endo, até 3kg de MM pra mim não representa nada, quando to em bulking subo no minimo uns 15kg

Dieta ruim

Cara, porque, PORQUE, a galera acha quem em cutting nao se ganha massa magra ???

Oh Deus, eu me pergunto.

É... isso é uma bela pergunta, ja que devemos continuar treinado intensamente como antes, ou ainda mais pesado.

Editado Outubro 8, 2011 às 15:56Out 8, 2011 por Marcello Yagami

Se é musculo tem que crescer no bulking....No Cutting vai querer hipertrofiar ainda vai catabolizar e acabar perdendo alguma massa que tinha ganhado portanto...

Abdominal é bom para reforçar o core, o centro do corpo.

Se você tem exercicios compostos, tipo Terra, Agachamento, militar, e outros E OS EXECUTA COM BOA TÉCNICA é bem provável que o seu abdomen seja suficientemente trabalhado e você possa abdicar dos abdominais, se quiser.

Se não é bom caprichar nos exercícios de abdomen e de lombar não só pela estética mas principalmente para evitar lesões.

+1

Cara, porque, PORQUE, a galera acha quem em cutting nao se ganha massa magra ???

Oh Deus, eu me pergunto.

Pois é, dependendo do deficit (100~200 kcals) da para continuar ganhando/mantendo sim.

Não foi isso, não venham com essa de dieta ruim se perde MM e bla bla bla

NÃO funciona assim, se fosse assim todo mundo do fórum tava num off fervoroso até os 150kg e quando chegasse lá secava sem perder MM, nossa que perfeito

Quando digo que a massa magra diminuiu, digo 1, 2, até 3kg

O que pra mim não faz diferença, sou endo, até 3kg de MM pra mim não representa nada, quando to em bulking subo no minimo uns 15kg

3 kg de MM não significa nada?

Ganha 15 kg de MM em um bulk rápido?

hueheuheueh

Quanto bullshit tinha aqui em 2011...

+1

Pois é, dependendo do deficit (100~200 kcals) da para continuar ganhando/mantendo sim.

3 kg de MM não significa nada?

Ganha 15 kg de MM em um bulk rápido?

hueheuheueh

Você quotou msgs de 2011 cara!

Se é musculo tem que crescer no bulking....No Cutting vai querer hipertrofiar ainda vai catabolizar e acabar perdendo alguma massa que tinha ganhado portanto...

suhaushuaushuahsuuahduiashdiahsduihausidhiausd

em dieta hipocalórica não se treina então porque vai catabolizar?

alem de desenterrar um tópico... fala bobagem...

se ainda fosse um tópico descente tudo bem não vejo problemas mas isso......

+1

Abdominal nao serve pra porr nenhuma. meu Deus como nego era ingenuo em 2011 pqp.

So de fazer um terra e/ou remada bem pesados seu core já vai desenvolver bem (na generalidade dos casos)

Esse lance de nao ganhar massa magra no Cutting e furada meu amigo, voce deve fazer tanto em Cutting ou em OFF. O abdomen deve ser treinado para desenvolver como um outro musculo qualquer. =)

Eu não costumo treinar muito abdômen tbm. Não gosto, sinto que trabalho já em vários outros exercícios, mas pelo menos umas duas vezes na semana faço algum, só pra dar uma resistência msm.. To fazendo um cutting e dependendo da Luz já dá pra ver um gominho sem forçar kkk.. acho a to com uns 12% de bf, antes do cutting tinha 13 e não via nada.. quero chegar em 9%.. qualquer pessoa tem os gomonhos, o abdômen é um dos músculos do corpo mais trabalhados naturalmente.

Abdominal nao serve pra porr nenhuma. meu Deus como nego era ingenuo em 2011 pqp.

So de fazer um terra e/ou remada bem pesados seu core já vai desenvolver bem (na generalidade dos casos)

Você, em duas linhas, conseguiu ser muito contraditório. =)

Você, em duas linhas, conseguiu ser muito contraditório. =)

HUAAUHUAHHUAUHAUHA

2

Você, em duas linhas, conseguiu ser muito contraditório. =)

Eu acho que ele disse que exercício isolador para abdominal é inútil e desnecessário já que em exercícios compostos o abdômen é bem recrutado.

Do ponto de vista estético eu não vejo vantagem em se fazer abdominal e afins, mas se tratando de funcionalidade pode ser uma boa.

então não vou treinar bíceps já que eh super recrutado fazendo dorsais..

como também tríceps e ombros que são sinergistas do peito..

na minha humilde opinião deve se treinar sim como qualquer outro músculo, como disse @EmilioTenório não para fins estéticos (porque é sabido que para isso é preciso fazer dieta) mas para funcionalidade mesmo..

Só dieta já garante um belo abdômen?

Acredito que seja a junção de abdominais + dieta (remover a capa de gordura que fica por cima..). Claro que dieta, como em qualquer músculo representa mais de 80% do resultado..

Só dieta já garante um belo abdômen?

Acredito que seja a junção de abdominais + dieta (remover a capa de gordura que fica por cima..). Claro que dieta, como em qualquer músculo representa mais de 80% do resultado..

Dieta + Compostos como Agachamento/Terra/Remada Curvada + alguns exercícios acessório como pull/chin up. (não precisa necessariamente de abdominal, esteticamente falando )

então não vou treinar bíceps já que eh super recrutado fazendo dorsais..

como também tríceps e ombros que são sinergistas do peito..

na minha humilde opinião deve se treinar sim como qualquer outro músculo, como disse @EmilioTenório não para fins estéticos (porque é sabido que para isso é preciso fazer dieta) mas para funcionalidade mesmo..

Eu vejo Abdômen/Panturrilha/Antebraço como músculos "diferentes", mas é como eu disse EU vejo assim. Não faço isolador para nenhum dos três.

Um que eu ainda acho que da para encaixar isoladores+técnicas é panturrilha (a depender da genética para panturrilhas).

Editado Julho 2, 2015 às 16:46Jul 2, 2015 por EmilioTenório