Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[gmanoel 4]

Man,

Fiz as correções que vc falou....

CICLO CUTTING - 06 SEMANAS

- 1-6 200mg Propionato dsdn(dia sim dia naum)

- 1-6 100mg stanozolol 100mg dsdn(dia sim dia naum)

- 1-6 80mg oxandrolona tsd(todos os dias)

- 2-6 hcg 500ui 2 vezes por semana

TPC Serms:

1º - 14º dia 40mg(por dia) de tamoxifeno

15º - 28º dia 20mg(por dia) de tamoxifeno

Verifica se tá certinho a frequencia e as dosagens das aplicacoes, inclusive o ciclo da TPC

abraços!!

[Dogzao 26]

- 2-6 hcg 500ui 2 vezes por semana

o que seria hcg? :x

[Giovani_27 0]

Poderia dar uma olhada de novo

Abraçoo

[LeandroTwin 2086]

Fala leandro beleza?

Então brother , essa semana eu tive 1 aplicação de durateston no gluteo , só que agora 2 dias depois , formou-se 1 "caroço" onde ocorreu e aplicação , e está meio avermelhado , doi um pouco quando eu sento nada demais.... queria saber , isso é normal ? tem como diminuir isso? vlw...

Só cuida pra não bater mais.

Se começar a ficar maior, mais vermelho e dar febre, procura um médico que ai fudeu.

Abraço

vale apena fazer aeróbic durante o ciclo de bulking?

Só se vc procura resistencia física.

Abraço

Grande Leandro, blz?

Ultimamente andei fazendo AEJ e obtive bons resultados, porém recentemente descobri o HIIT e vi que os resultados são satisfatórios com menos tempo de execução e com a possibilidade de executá-lo após o treino com pesos. Assim, pergunto:

Eu posso combinar AEJ e HIIT na mesma semana?

Ex: Segunda, Sexta - HIIT e Sábado AEJ.

Obs: Treino membros inferiores na quarta, por isso não coloquei aeróbicos na terça, quarta e quinta, visando priorizar o repouso da musculatura.

A motivação da pergunta vem do pouco tempo que tenho para treinar durante a semana onde o HIIT se encaixa melhor, me restando o sábado onde tenho a manhã livre para fazer AEJ.

Quanto ao treino para hipertrofia você considera mais adequado: 3 séries com carga progressiva e repetições regressivas ou 3 séries com carga regressiva e repetições progressivas?

Ex: Supino Reto

A: 70Kg -> 8 rep; 64Kg -> 10 rep; 60Kg -> 12 rep

B; 60Kg -> 12 rep; 64Kg -> 10 rep; 70Kg 8 rep

Qual seria a melhor opção A ou B?

Tenho usado 3 séries para todos os exercícios seguindo o padrão 10X8X6 com carga progressiva, mas conversando com um dos profissionais da academia em que treino o mesmo me recomendou fazer 8X10X12 com carga regressiva. Gostaria de saber sua opinião sobre qual a melhor opção das citadas acima para hipertrofia muscular.

Obrigado desde já.

Abraço

Pode sim, numa boa!

Prefiro 3 séries até a falha na fase concêntrica, procurando falhar entre 10 e 12 repetições.

Abraço

Blz Lendro, e ai só curtindo o fériado?

Me tira uma dúvida, por favor, tomar guarana em pó e café antes de fazer o AEJ potencializaria os resultados?

Abraço

Curtindo sim, no trabalho kkkkkkkkkk

To aqui na loja de suplemento, trabalho em shopping.. então...

Mas curto ficar aqui, gosto do que faço!

Sim, potencializa!

Abraço

Man,

Fiz as correções que vc falou....

CICLO CUTTING - 06 SEMANAS

- 1-6 200mg Propionato dsdn(dia sim dia naum)

- 1-6 100mg stanozolol 100mg dsdn(dia sim dia naum)

- 1-6 80mg oxandrolona tsd(todos os dias)

- 2-6 hcg 500ui 2 vezes por semana

TPC Serms:

1º - 14º dia 40mg(por dia) de tamoxifeno

15º - 28º dia 20mg(por dia) de tamoxifeno

Verifica se tá certinho a frequencia e as dosagens das aplicacoes, inclusive o ciclo da TPC

abraços!!

TPC quantos dias após a ultima aplicação?

Mas no geral, 100% correto, muito bom.

Abraço

[Sotirius 1]

Leandro avalia o ABCAB por favor ...me diz se ta faltando algo ou ta mtu volumoso :

A rosca 45 é aquela que vc indicou para parte interna do biceps...sentado no banco 45º

Editado Setembro 7, 2012 às 20:53 por Sotirius

[eliezerol 1]

Aí sim, bota punk nisso kkkkk , Tambem pretendo abrir uma academia ou uma loja de suplementos. Tambem sou apaixonaaaado pela área da ed. fisica e na questão ''quimica'' (incrível, depois de um curso de farmacia voce se apaixona mais ainda pela coisa kk)

Parabéns pelos vídeos e continue fazendo eles porque trazem o conteúdo de maneira eficaz e de fácil entendimento. Vlw

Editado Setembro 7, 2012 às 20:57 por eliezerol

[Dogzao 26]

Só cuida pra não bater mais.

Se começar a ficar maior, mais vermelho e dar febre, procura um médico que ai fudeu.

Abraço

Então essa parada de massagem / compressa de gelo não adianta nada né?!

[eliezerol 1]

Isso seria interessante!

Acho que a grande dificuldade de arrumar um sócio seria achar alguém tão apaixonado como eu pela área, se dedicar 100% mesmo ganhando não tão bem.. por que no começo deve ser punk, trabalhar muito e ganhar pouco.. rs

Aí sim, bota punk nisso kkkkk , Tambem pretendo abrir uma academia ou uma loja de suplementos. Tambem sou apaixonaaaado pela área da ed. fisica e na questão ''quimica'' (incrível, depois de um curso de farmacia voce se apaixona mais ainda pela coisa kk)

Parabéns pelos vídeos e continue fazendo eles porque trazem o conteúdo de maneira eficaz e de fácil entendimento. Vlw

[Dogzao 26]

Só cuida pra não bater mais.

Se começar a ficar maior, mais vermelho e dar febre, procura um médico que ai fudeu.

Abraço

Então essa parada de massagem / compressa de gelo não adianta nada né?!

edit : nossa double post o.o whatafuck? o.o

Editado Setembro 7, 2012 às 20:56 por RafaelC

[Karlinhaaa 7]

Olá Super Moderador Leandro! Poderia me dar uma ajudinha em relação ao meu treino? Estou na 3ª Semana com meu ciclo de Stano e só pra citar meu foco é Hipertrofia dos membros Inferiores... Perna e glúteos e definição dos superiores.... estou meio confusa em relação ao meu treino !

Tenho trabalhado e separado os grupos musculares desta forma:

Segunda Quadríceps + Panturrilha e Abdominal Supra

Terça Peito, Costas, Lombar e Abdominal Oblíquo

Quarta Posterior e Glúteos e Abdominal Inferior

Quinta Quadríceps + Panturrilha e Abdominal Supra

Sexta Ombro, Bíceps e Tríceps Abdominal Oblíquo

Esta correto? Devo mudar alguma coisa pra melhorar os meus ganhos? q vc me indica?