Forçar Músculos No Jejum

dudubombando · Julho 2, 2011 às 00:20

Seguinte, queria tirar uma dúvida, procurei em muitos lugares a resposta, e não encontrei em lugar nenhum, então recorro aos experts aqui do hipertrofia blog.

Comecei academia há quase 3 meses e modifiquei totalmente minha dieta alimentar e consegui resultados muito bons. Nos últimos 40 dias ganhei 4kg de peso e diminui meu BF.

Ignorando a avaliação física, mesmo no espelho, meu corpo mudou de forma muito considerável, meu bíceps e tríceps ficaram bem grandes e firmes.

Nestes últimos 40 dias eu segui minha dieta firme e forte, comendo a cada 2 a 3 horas, sem excessão, a não ser ontem. Ontem eu tinha exame médico a tarde, e fiquei 6 horas sem comer de tarde, por ordem do médico. Depois das 3 horas em "jejum", minha barriga já comecou a roncar e eu sentir uma fome extrema (meu metabolismo já acostumou a comer em intervalos curtos), e comecei a ficar com medo de perder massa magra então tive uma idéia sem nenhum embasamento científico e que AGORA eu creio que tenha me trazido um prejuízo muito grande.

Na hora eu pensei, ridiculamente: "Bah, pra não perder massa magra, vou contrair os músculos e meu organismo vai achar que eles são necessários, e precisam ser usados e vai poupá-los, consumindo gordura". E assim, nas 3 horas que minha barriga ficou roncando, e eu não podia comer, de vez em quando (a cada 10 minutos ahahahaha) eu contraia meu bíceps, triceps, posterior da coxa, peitoral, costas... Achei que como contração não tem nenhuma intensidade, é apenas o fato de fazer força no músculo sem necessitar levantar peso ou algo assim, isso com certeza nao ia ser a causa de meu organismo catabolizar, e ainda podia evitar o catabolismo (a idéia de que meu corpo ia achar que o músculo é necessário e ia poupá-lo).

A questão é, logo que cheguei em casa (após as 6 horas sem comer), fiz uma refeição sólida bem nutritiva e fui tomar banho. Logo no banho, percebi que meu bíceps estava BEM menor... sim, foi no espelhometro, mas foi CERTEZA. Saí do banho, dei uma analisada melhor, vi que o tríceps também havia ficado menor, menos firme, duro, menor mesmo...

Hoje de manhã, após uma boa noite de sono, ao acordar fui me olhar de novo no espelho, e é certeza ABSOLUTA, meu bíceps e tríceps diminuiram consideravelmente... a questão que fica é:

- Será que catabolisei mais por contrair os músculos ao estar em "jejum"??

- É normal catabolisar TANTO ficando só 6 horas sem comer?? Porque estou falando sério, não é bobagem, muita massa que eu ganhei com MUITO esforço nesses últimos 40 dias, eu perdi só ontem, não é brincadeira... e é uma merda, me senti totalmente desmotivado hoje de manhã quando vi que o bíceps/tríceps estão BEM menores mesmo.

É normal isso? Como falei, sou iniciante na musculação, mas ganhei 4kg e diminui meu BF nesses 40 dias.

OBS: Moderador, se a área está errada, me desculpe.

Editado Julho 2, 2011 às 00:39 por dudubombando

Galeno · Julho 2, 2011 às 00:43

Procure um psicologo!

dudubombando · Julho 2, 2011 às 00:48

Procure um psicologo!

heheehehehe

Pô, pior que é certeza, cara, perdi muita massa em um dia.

Recém fiz minha 2ª avaliação física, se não fosse tão caro faria mais uma amanhã, só pra tirar a prova que perdi mesmo. Mas o espelho basta, é bem visível ehehehehe

Eu me acostumei a comer a cada 2, no máximo 3, horas...

Editado Julho 2, 2011 às 00:49 por dudubombando

~~eduardostz~~ · Julho 2, 2011 às 00:48

Procure um psicologo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

foi tenso mesmo esse topico..

cara, vc ficou 6 horas sem comer, pq depois hora que vc chegou em casa nao comeu tudo que devia ter comido antes?: era a coisa certa a se fazer

e nao precisa procurar psicologo nao, mas vc ta noiado cara, se vc compensar depois vai dar na mesma

pelo amor eim, cada doido

PauloEgídio · Julho 2, 2011 às 00:49

Procure um psicologo! [2]

Não tem como perder massa em 6 horas :s

R.Hellmann · Julho 2, 2011 às 00:57

Vai na área de dietas específicas e procura pelo e-book da Warrior Diet(Dieta do Guerreiro) lá explica isso.

craw69 · Julho 2, 2011 às 00:57

Não tem como perder massa em 6 horas :s

Exato. Teu corpo nao é canibal a ponto de arrancar fora notavelmente fibras do seu biceps pra suportar 6h sem comer nada. Aconteceu alguma outra coisa, mas catabolismo puro e real nao foi.

Saints · Julho 2, 2011 às 00:58

e fico 20 hrs sem comer , nao me vi perder nada

dudubombando · Julho 2, 2011 às 01:04

Exato. Teu corpo nao é canibal a ponto de arrancar fora notavelmente fibras do seu biceps pra suportar 6h sem comer nada. Aconteceu alguma outra coisa, mas catabolismo puro e real nao foi.

O que tu acha que pode ter acontecido? Por que algo realmente aconteceu... não é psicológico! :angry:

craw69 · Julho 2, 2011 às 01:13

O que tu acha que pode ter acontecido? Por que algo realmente aconteceu... não é psicológico!

Quando a galera diz que perdeu volume do nada, a primeira coisa que vem a cabeca geralmente é perda de "pump". Nao que seja isso, mas é o que eu consigo pensar sem analisar o caso ao fundo. Sair do banho e se sentir menor nao é nenhum absurdo já que voce tende a perder liquido por osmose, entao talvez a ausencia de calorias/carboidratos levaram ao corpo a nao manter uma retencao, aliada do banho voce sentiu uma perda de liquidos/sarcoplasma/algo semelhante.

Sendo bem sincero, nao acho que seja isso ai, mas é o mais proximo de algo aceitavel que eu consigo imaginar no momento; porque como todo mundo já disse... tanto na pratica quanto cientificamente, uma pessoa normal consegue ficar 24h sem comer e ter catabolismo verdadeiro; geralmente qualquer perda de volume que ocorre nesse periodo é relacionado a algo a menos consolidado (leia-se: liquidos).

Abracos

lulululucas · Julho 2, 2011 às 01:15

pior que é certeza que é psicológico, os caras ali ja te explicaram porque é psicológico, se tivesse medidas, veria que não perdeu praticamente nada, coisa da sua cabeça mesmo...

Britadeira · Julho 2, 2011 às 01:33

Seguinte, queria tirar uma dúvida, procurei em muitos lugares a resposta, e não encontrei em lugar nenhum, então recorro aos experts aqui do hipertrofia blog.

Comecei academia há quase 3 meses e modifiquei totalmente minha dieta alimentar e consegui resultados muito bons. Nos últimos 40 dias ganhei 4kg de peso e diminui meu BF.

Ignorando a avaliação física, mesmo no espelho, meu corpo mudou de forma muito considerável, meu bíceps e tríceps ficaram bem grandes e firmes.

Nestes últimos 40 dias eu segui minha dieta firme e forte, comendo a cada 2 a 3 horas, sem excessão, a não ser ontem. Ontem eu tinha exame médico a tarde, e fiquei 6 horas sem comer de tarde, por ordem do médico. Depois das 3 horas em "jejum", minha barriga já comecou a roncar e eu sentir uma fome extrema (meu metabolismo já acostumou a comer em intervalos curtos), e comecei a ficar com medo de perder massa magra então tive uma idéia sem nenhum embasamento científico e que AGORA eu creio que tenha me trazido um prejuízo muito grande.

Na hora eu pensei, ridiculamente: "Bah, pra não perder massa magra, vou contrair os músculos e meu organismo vai achar que eles são necessários, e precisam ser usados e vai poupá-los, consumindo gordura". E assim, nas 3 horas que minha barriga ficou roncando, e eu não podia comer, de vez em quando (a cada 10 minutos ahahahaha) eu contraia meu bíceps, triceps, posterior da coxa, peitoral, costas... Achei que como contração não tem nenhuma intensidade, é apenas o fato de fazer força no músculo sem necessitar levantar peso ou algo assim, isso com certeza nao ia ser a causa de meu organismo catabolizar, e ainda podia evitar o catabolismo (a idéia de que meu corpo ia achar que o músculo é necessário e ia poupá-lo).

A questão é, logo que cheguei em casa (após as 6 horas sem comer), fiz uma refeição sólida bem nutritiva e fui tomar banho. Logo no banho, percebi que meu bíceps estava BEM menor... sim, foi no espelhometro, mas foi CERTEZA. Saí do banho, dei uma analisada melhor, vi que o tríceps também havia ficado menor, menos firme, duro, menor mesmo...

Hoje de manhã, após uma boa noite de sono, ao acordar fui me olhar de novo no espelho, e é certeza ABSOLUTA, meu bíceps e tríceps diminuiram consideravelmente... a questão que fica é:

- Será que catabolisei mais por contrair os músculos ao estar em "jejum"??

- É normal catabolisar TANTO ficando só 6 horas sem comer?? Porque estou falando sério, não é bobagem, muita massa que eu ganhei com MUITO esforço nesses últimos 40 dias, eu perdi só ontem, não é brincadeira... e é uma merda, me senti totalmente desmotivado hoje de manhã quando vi que o bíceps/tríceps estão BEM menores mesmo.

É normal isso? Como falei, sou iniciante na musculação, mas ganhei 4kg e diminui meu BF nesses 40 dias.

OBS: Moderador, se a área está errada, me desculpe.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Na moral brother ri mto nessa parte,nas isso é normal quanto eu seguia normal comendo de 3 em 3 horas passava umas meia hora sem comer eu achava que ja tava catabolizando e me sentia menor,hahahaha puro psicologico,dps que começei a LG ficando 16 horas em jejum,ja to a 1 mes nela e nao perdi nada,e seguindo a msm linha do craw69 pra mim Banho quente=eliminaçao de agua/desidrataçao consequentimente perda de peso e tals mais nao acredito que seja algo pra se perceber visualmente.

Tanin · Julho 2, 2011 às 01:58

Isso é psicologico cara, como o amigo disse, se fizesse as medidas de novo, veria que nao houve perda nenhuma...

A nao ser é claro que esteja falando de "pump" ou "retenção", ai é outra historia.

Dipunker · Julho 2, 2011 às 02:02

ah mano vai dormir que amanha tu vai acordar igual ante ontem oauhuaohau porra nego viaja

dudubombando · Julho 2, 2011 às 02:08

Hmm, acredito que possa ser até retenção de líquidos então.

Porra, vocês insistem em dizer que é psicológico, mas até a camiseta que eu sempre uso pra treinar ficava apertada no braço, agora tá folgada. NÃO é psicológico... quem dera fosse ehehehehe

ogrofurioso · Julho 2, 2011 às 02:10

surtado,calma mano é tudo isso q o @craw69 flw

~~eduardostz~~ · Julho 2, 2011 às 02:11

Hmm, acredito que possa ser até retenção de líquidos então.

Porra, vocês insistem em dizer que é psicológico, mas até a camiseta que eu sempre uso pra treinar ficava apertada no braço, agora tá folgada. NÃO é psicológico... quem dera fosse ehehehehe

mano, manda 500 kcals a mais pra dentro que amanha vc vai ver que vai acordar maior

é por causa que vc deve estar comendo um pouco menos, algo do tipo

deve ser diminuiçao do volume por diminuiçao calorica ou apenas pump, eu as vezes do nada ''diminuo'', é pump

Editado Julho 2, 2011 às 02:22 por eduardostz

wacabanga · Julho 2, 2011 às 02:20

Cara eu fico umas 16 horas sem comer e num perco porra nenhuma...

tu deves ter perdido retenção, o "pump", aquele inchaço sacas?

Alias "pump" não é ganho, então relaxa ai, que amanhã depois de comer e beber vai voltar ao normal, (espero --')

death.drk · Julho 2, 2011 às 02:22

JHAHAHAHAHAHAHAHAH ri demais a parte de vc forçando os musculos cara desculpa HUIDOASHOUDIDIUSDUHDHSOAIDHSAODH.. relaxa, uma vez na vida isso nao vai te fazer perder nem 00000000,1 cm não, isso só nao pode virar rotina... mas cara, é psicologico sim, ou vc perdeu liquidos, tava inchadinho e agora desinchou, só isso.

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