Diário Twin

[LeandroTwin]

Você compra seus suplementos na Nutri Max da visconde, em outra loja ou pela internet mesmo? Só curiosidade

Nunca comprei nessa loja não! A maioria das compras foram pela internet mesmo

Abraço

po leandro,vc secou ainda mais do q akele teu ultimo cut arrasador ou é impressão?

ta massa o shape

Sim cara, abaixei mais uns 3% (to chutando) do que aquele cutting

Abraço

[marc01]

fla mano,

fikei sabenu desse diário agora hehe

vou ler as pag anterior..

acompnhando

Abraço

[ImFool]

ai sim ta massa hein cara..

vo dar uma lida no diario todo depois, pra me atualizar, já que peguei o bonde andando aqui..

abraços

[LeandroTwin]

fla mano,

fikei sabenu desse diário agora hehe

vou ler as pag anterior..

acompnhando

Abraço

ai sim ta massa hein cara..

vo dar uma lida no diario todo depois, pra me atualizar, já que peguei o bonde andando aqui..

abraços

Valeu meus amiguinhos!!

Abraço

[Fabricius]

Opa Leandro, blz?Preciso de umas informações suas:

1) eu vi o seu topico sobre montar a dieta e vc citou que um bom nivel de proteinas gira em torno de 2/3g por kg da pessoa...Bem, vejo gente mandando mais que isto..É realmente necessario Leandro ou é dinheiro joga fora?

2)Eu estou mandando proteina de soja crua todos os dias 60g, muita gente diz que abaixa a testosterone e tal, sendo que tem quase um mês que utilizo a proteina de soja e não notei nada na minha libido e etc...

[LeandroTwin]

Opa Leandro, blz?Preciso de umas informações suas:

1) eu vi o seu topico sobre montar a dieta e vc citou que um bom nivel de proteinas gira em torno de 2/3g por kg da pessoa...Bem, vejo gente mandando mais que isto..É realmente necessario Leandro ou é dinheiro joga fora?

2)Eu estou mandando proteina de soja crua todos os dias 60g, muita gente diz que abaixa a testosterone e tal, sendo que tem quase um mês que utilizo a proteina de soja e não notei nada na minha libido e etc...

1 - Pra atletas naturais.. 3g/kg já é um exagero!! E como todo exagero... não é válido

2 - Por tudo que li e senti na prática (tb já consumi soja), isso é uma besteira gigante... gigante do nível de coleman em off season hahaha

Abraço

[Fabricius]

Valeu Leandro!

[Kabalzito]

Bom cara ? Vi um post seu aqui falando da 3200 similar a da probiotica

pra eu que sou ectomorfo como ficaria melhor para ganho de massa ?

1000g whey 80% + 2000g malto

ou

1000g whey 80% + 2000g aveia

ou

1000g whey 80% + 1000g malto + 1000g aveia

tem como me ajudar ? abraços

[LeandroTwin]

Bom cara ? Vi um post seu aqui falando da 3200 similar a da probiotica

pra eu que sou ectomorfo como ficaria melhor para ganho de massa ?

1000g whey 80% + 2000g malto

ou

1000g whey 80% + 2000g aveia

ou

1000g whey 80% + 1000g malto + 1000g aveia

tem como me ajudar ? abraços

Bom, o que traria mais resultados de ganho de peso seria com o malto, por que ele é mais calórico que a aveia.

Abraço

[miguemat]

Parabéns tua dieta ta mt bem montada e o regime de treinos tb . Modéstia a parte mt parecida c a minha...