O Que Eu Devo Fazer?

[flip310]

Olá,bem meu nome é Felipe e eu sou novo no hipertrofia, eu peso 107 kg,tenho 1,86 de altura e estou no momento parado, mas em fevereiro eu vou entrar na academia, eu estou muito gordo e acima do meu peso ideal que deu para ver...enfim eu gostaria de saber o que eu poderia tomar para emagrecer e secar; e como eu deveria fazer que ciclo que tipo de dieta e afins. Gostaria muito da opinião de quem já passou por esse tipo de situação, qualquer dica é bem vinda

[Bibiano]

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum

[carlinhonit]

huahuahuahuahuahua

Caralho Bibiano, o muleque não vai voltar nunca mais.

amigo, leia a parte de treinamento e nutrição.

[Stealth-UK]

O que o colega Bibiano falou esta corretissimo, da uma lida na parte de nutricao e entenda bem da alimentacao que tu precisa para perder peso(diminuir gordura corporal) e depois ganhar massa magra. Mas isso so depende de voce, o esforcoo vai ser grande, mas se realmente queres prosperar, isso e o de menos!

Ja pode fazer uma alimentacao maneira ate chegar fevereiro para comecar a treinar!

[flip310]

O que o colega Bibiano falou esta corretissimo, da uma lida na parte de nutricao e entenda bem da alimentacao que tu precisa para perder peso(diminuir gordura corporal) e depois ganhar massa magra. Mas isso so depende de voce, o esforcoo vai ser grande, mas se realmente queres prosperar, isso e o de menos!

Ja pode fazer uma alimentacao maneira ate chegar fevereiro para comecar a treinar!

Obrigado pode deixar eu vou ler sim eu fiz esse tópico porque não conhecia o site desculpa qualquer coisa

[Pingo]

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum

https://www.youtube.com/watch?v=2c2gpMHMOY8

[Kowalsky]

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum [3]

[LeandroTwin]

[PlayBODYboy]

euheauhueah uoh agora ele se zango uheahueahu as imagens e o video comédia d+ , mas é isso msmo leia as regras

[CaniBala]

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum

Cara mais educação, novato em forum é sempre assim, o cara não esta familiarizado, ate para usar a busca e achar as coisas no forum é dificil, mas educação ae com os novatos senhor sabe tudo

[Pingo]

Cara mais educação, novato em forum é sempre assim, o cara não esta familiarizado, ate para usar a busca e achar as coisas no forum é dificil, mas educação ae com os novatos senhor sabe tudo

https://www.youtube.com/watch?v=6jG2QVZBjZ4

O bibichona tem remorso.

...encosto.

[Visitante Flex W.]

Carambá, agora o carinha vai guardar o dinheiro da compra dos supostos queimadores de gordura pra ir no psicólogo.

Vocês são fodas eim.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

traumatizou o moleque

[Bibiano]

fexa isso logo modera