Kowalsky

Nem li tudo, mas vou dar minha opinião: Das três ou vc tem uma ou tudo junto: 1- Treino muito volumoso 2- Dieta fraca (já que no título do tópico fala que vc está com falta de apetite presume-se que vc não esteja se alimentando corretamente) 3- A causa da falta de apetite e fraquesa: vermes NNão e zuação não, mês passado eu estava sem comer direito, treino rendia dia sim dia não, tomei uns remédios pra verme parece que melhorei um pouco abraço

1:45 pra frente

Silêncio, mocotó.....

Te mandei MP pra não poluir muito o tópico até tirarmos uma conclusão, se puder da uma olhada la

Cara tem um video do Leandro falando sobre isso da uma olhada no vlog dele

Na verdade eu mesmo nunca treinei em jejum , só que agora to tendo que treinar pela manhã (7~7:30) dai meu pré treino fica meio pesado já que minha digestão é "lenta", então to analisando as possibilidades tendo em vista que to focado no SL

Então, tava dando uma pesquisada aqui e realmente o que mais se vê é falando que não muda quase nada o rendimento A dúvida é essa mesmo, na hora das cargas Se alguém ja experimentou se pronuncie e dê uma luz ae!

A galera que ja ta mais abituada com o SL recomenda treinar em jejum? To pensando nessa possibilidade

Tb tive que fazer isso ai em trabalho de escola, uma vez consegui com o de 7 peças com 47s legalzinho até esse jogo

Acompanhando aqui meu camarada....

Gosto de usar no pré treino ^^

Cara quando mando pantu no leg 45º sinto essas dores tb, so que eu consigo chegar até a falha tranquilamente So que ai eu consigo diminuir ela colocando os pés mais pra frente flw

This Moment - Disturbed Hallowed be thy name - Iron Maiden

Cara, não é querendo ser mal educado não mas eu achei teu treino horrível. Na sua academia não tem gaiola ou no mínimo um leg press? ou vc só faz extensora e flexora por problemas nas articulações?

Hehe, mas ainda assim continuo achando que se vc focasse mais nos básicos teu ciclo ia dar mais retorno ainda Bom mas é só uma opinião mesmo, no mais boa sorte ae!

Cara, na minha opinião achei seu treino de tríceps muito fraco, troca esses pulleys ai por supino fechado ou banco ou paralela ..ai vai do seu gosto

Só uma dica, da uma editada ae brother no seu topico pra ele nao ser fechado Se eu fosse voce e estivesse em um treino desse tipo, colocaria um banco/paralelas e só, ou testa/banco ou testa/paralelas ou até mesmo um supino fechado. No caso das costas, colocaria um terra/cavalinho pq ta muito fraco: ficaria terra/cavalinho/barra fixa, bem feitos já e o suficiente abraço

Achei muito volumoso, tiraria uns 2 exercicios de peito, adicionaria uns básicos no treino de triceps/costa e tiraria uns 2 exercicios de ombro tb Edit: seu post ta fora do modelo:

Tava animado demais sexta feira quando comecei a ler os livros SL 5x5 report e o Dinossaur Training, só aproveitando aqui vai meu muito obrigado ao IceMan e aos colaboradores que traduziram os livros, ficou muito bom mesmo, muita informação importante, parabéns de verdade por dedicar seu tempo a ajudar os usuários. Voltando ao meu dilema, ranzo vlw pelas dicas, vou tentar improvisar mesmo nas paralelas é uma boa opção tomara que de certo, afinal sem agacho não é SL né

só uma dúvida boba, na academia q eu to indo provisoriamente (provavelmente mais uns 4~5 meses ainda) nao tem a gaiola, nem suporte nem nada que possibilite de fazer agacho, unica coisa q tem la é o smith e eu não curto nem um pouco sera que ficaria muito pesado pros joelhos substituir o agacho pelo leg press 45º??

Aeróbico só vai atrapalhar se vc não comer o suficiente! Essa história de que faz perder MM bla bla bla é papo furado Se a dieta tiver ok como vc está falando não vai atrapalhar em nada só tem a ajudar abraço

war THE DRAGON!!!!!!!!!!!

Não sentir o bíceps no dia seguinte não quer dizer diretamente que seu músculo não foi trabalhado suficientemente.... E como o pengo falou, da de fazer em qualquer banco inclinado

Pqp muito bom o texto! Vlw por compartilhar =)

Curti tb não faz a tua..