LobinhoJR 66 Postado Junho 27, 2013 às 20:03 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 20:03 Galera, apenas para dar um desfecho a questão do terra (deveria ter criado um topico)... Eu testei hoje as duas formas sem carga e o resultado pode ser conferido aqui. Pra mim é bem nitido que no sumô, a forma é muito melhor e que eu saio curvado no terra tradicional independente de carga. Agora minha ultima duvida é: o sumô trabalha menos as costas, certo? Isso não parece ruim pro contexto do sl? No terra tradicional, vc está com as pernas muito juntas? (pelo angulo do video não dá pra ver) porque isso pode estar te atrapalhando, repare que quando vc desce a barra, o seu tronco começa a entrar no meio das pernas, e se elas não tiver abertas o suficientes, o tronco não desce e a coluna vai curvar. Faz o seguinte, dá pra testar, faz um RDL (sem barra e sem peso se quiser) mas tem que estar com pernas levemente flexionadas, e tenta ver até onde vc consegue ir sem arquear a coluna, aí vc experimenta diferentes distancias entre pernas, e se no caso vc descobrir que só na posição de sumô que fica melhor, ae vc muda pra ele. No sumô, a sua execução melhorou, mas mesmo assim, a sua bunda encolhe na parte mais baixa do exercício, eu acho q isso é falta de mobilidade, só que eu também sei que todo mundo tem isso um pouco, não sei dizer até q ponto é normal, se chama butt wink, o aless sempre fala disso, dá uma olhada lá , ou pede pra ele dá uma passada aki, pq acho q ele sabe dizer se está normal e quais exercícios especificamente podem melhorar isso ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buttler 220 Postado Junho 27, 2013 às 20:15 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 20:15 (editado) Lobinho, gostei da solução, pois minhas pernas realmente estão muito juntas mesmo (devia ter filmado com as pernas mais abertas, mas esqueci completamente). Vou testar o rdl (que eu já fazia logo no começo, mas n tenho nenhum registro da execução) e tb abrir mais as pernas (com uma barra mais lisa do que a que eu uso). Eu n gostaria de mudar pro sumo agora, pra dizer a vdd...parece uma mudança muito grande, além da questão de trabalhar menos as costas (de todos os grupos, o que eu estou vendo menos evolução é justamente as costas)... E o lance do buttwink, ctz que tem encurtamento envolvido...eu já tenho uma lordose pra ajudar nesse sentido. Outra prova disso é q aquele alongamento estendendo a perna pra cima e puxando, faz doer muito minha lombar... Editado Junho 27, 2013 às 20:17 por Buttler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Junho 27, 2013 às 21:12 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 21:12 (editado) acho que continua com o mesmo problema e tb acho que é falta de mobilidade. á uma coisa que ajuda: voce está preparando primeiro as pernas e depois as costas. faça ao contrario. primeiro as costas e depois as pernas. desca já com as costas na posição correta. como existe um encurtamento, vai se notar nas pernas e não nas costas. entende?? se está curto vai faltar em algum lado, então se ajeita as pernas falta nas costas e se ajeitar nas costas falta nas pernas. vendo por pontos é melhor faltar nas pernas do que nas costas. credo tanto bla bla bla. fica aqui um video que explica o que quero dizer: Editado Junho 27, 2013 às 21:13 por ricardo89 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado343434 Postado Junho 27, 2013 às 21:59 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 21:59 Não conheço a empresa busarello. Estou precisando de uma mola laranja tbm, quero ver se compro com uma camisa. Eu tenho um Wrist Developer e com a mola preta é impossível de fechar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buttler 220 Postado Junho 27, 2013 às 22:27 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 22:27 Valeu ricardo! Obrigado mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Junho 28, 2013 às 00:31 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 00:31 Desculpem o incomodo galera, mas poderiam me informar que site comprar/indicam? Tbm sou fanatico por treino de pegada, e esse brinquedinho parece bem interessante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 28, 2013 às 09:34 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 09:34 Desculpem o incomodo galera, mas poderiam me informar que site comprar/indicam? Tbm sou fanatico por treino de pegada, e esse brinquedinho parece bem interessante. http://www.davidhorne-gripmaster.com Não conheço a empresa busarello. Estou precisando de uma mola laranja tbm, quero ver se compro com uma camisa. Eu tenho um Wrist Developer e com a mola preta é impossível de fechar. ok. Comprei um pote de um dos cremes deles. Vamos ver "qualé" quando chegar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Junho 28, 2013 às 16:58 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 16:58 http://www.davidhorne-gripmaster.com ok. Comprei um pote de um dos cremes deles. Vamos ver "qualé" quando chegar. Obrigado Busarello. Deixa o feedback pra "nóis" do creminho quando testar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 28, 2013 às 17:32 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 17:32 Obrigado Busarello. Deixa o feedback pra "nóis" do creminho quando testar. Buttler reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SkyFall 6 Postado Junho 28, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 20:39 O supino eu posso fazer no halter? ou tem que ser na barra mesmo? Eu tenho um problema no ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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