Um cara gigante(uns 47 de braço e traçado) me falou que não queria tomar multivitamínico pq tinha medo de engordar!
Falei que não, que não tem como engordar e ele me disse: vc n tem noção como é meu corpo! eu engordo muito fácil!

Como assim peso corporal mano? explica mais ae, eu achava que a termodinâmica era sobre gerar energia(nisso incluia o metabolismo),calor etc.

po cara

se vc ingere mais energia que gasta vc vai armazenar energia

se vc ingere menos do que gasta vc vai diminuir suas reservas

essa energia no corpo é peso... mais reervas = mais peso

essas reservas podem ser musculos ou gordura... além da parte que é glicogênio

vc pode perder peso ganhando musculos ... mais estará perdendo mais peso em gordura do que está perdendo de peso total...

ciclando é o básico... se vc ciclar em dieta manutenção vai ganhar musculo perdendo gordura

algumas pessoas conseguem isso sem ciclar com dieta e treino perfeitos...

mas qdo se está no peso ideal cheio de musculos com 10% de BF aí é outra história né, não vai dar mais rpa ficar fazendo milagres se estiver natural

po cara

se vc ingere mais energia que gasta vc vai armazenar energia

se vc ingere menos do que gasta vc vai diminuir suas reservas

essa energia no corpo é peso... mais reervas = mais peso

essas reservas podem ser musculos ou gordura... além da parte que é glicogênio

vc pode perder peso ganhando musculos ... mais estará perdendo mais peso em gordura do que está perdendo de peso total...

ciclando é o básico... se vc ciclar em dieta manutenção vai ganhar musculo perdendo gordura

algumas pessoas conseguem isso sem ciclar com dieta e treino perfeitos...

mas qdo se está no peso ideal cheio de musculos com 10% de BF aí é outra história né, não vai dar mais rpa ficar fazendo milagres se estiver natural

Então no caso seria o peso total do corpo né, somando massas magra e gorda certo?

se for, saquei.

Como fui me esquecer lol

Fulano: Tem bcaa tem creatina tem cafeina tem zma tem malto,isso ai é pra matar qualquer um mesmo,eu vo continuar no meu suplemento de sempre mesmo,suco de laranja,que esse é certeza que não mata ninguem.

Nem eram alunos de verão,eram fixos mesmo,confesso que to com vontade de matar aula so pra ir na gym a noite passar raiva mas, colher materal pro forum lol

Editado 27/09/2013 às 16:46 09/27, 2013 por Gabriel138 (veja o histórico de edições)

Como fui me esquecer lol

Fulano: Tem bcaa tem creatina tem cafeina tem zma tem malto,isso ai é pra matar qualquer um mesmo,eu vo continuar no meu suplemento de sempre mesmo,suco de laranja,que esse é certeza que não mata ninguem.

Nem eram alunos de verão,eram fixos mesmo,confesso que to com vontade de matar aula so pra ir na gym a noite passar raiva mas, colher materal pro forum lol

Nooooooooooooooooooooooooooooo!

Se você for não vai ter psicólogo que de jeito em você.

Na minha apareceu um cara (uns 70kg no máximo, com uns 33cm de braço, sendo otimista) com problemas graves nas axilas, coitado.... afinal não tem outra coisa que justifique ele andar com os braços abertos o TEMPO TODO!!! Até na hora de tomar água, é bração de carregar balde, e camiseta de bodybuilder (não as regatas fininhas, aquelas de manga curta com a gola aberta de ombro a ombro).

Putz, ele até tenta treinar sério, mas quando sai do exercício com os braços abertos cag... tudo. Kkkk!

Na minha apareceu um cara (uns 70kg no máximo, com uns 33cm de braço, sendo otimista) com problemas graves nas axilas, coitado.... afinal não tem outra coisa que justifique ele andar com os braços abertos o TEMPO TODO!!! Até na hora de tomar água, é bração de carregar balde, e camiseta de bodybuilder (não as regatas fininhas, aquelas de manga curta com a gola aberta de ombro a ombro).

Putz, ele até tenta treinar sério, mas quando sai do exercício com os braços abertos cag... tudo. Kkkk!

Suvaco assado, em todas as academias tem um.

Um brother meu falando que viu no canal do ander, ele fãn... triste.

Que tem que consumir muita proteina antes durmir, PORQUE ela HIDROLIZA.

wtfhell god tremb sistem?

Ontem eu fui correr na praia e quando acabei parei pra tomar uma agua, quando eu olhei pro lado e vi um senhorzinho, com roupa de corrida e comendo uma coxinha em plena 11 hrs da manhã. Ai foi quando ele olhou pra mim e disse, "ta vendo exercícios são bons mesmo, agente corre um pouquinho e depois precisa comer carboidratos pra reabastecer"

Eu olhei pra ele e sai de fininho, me segurando pra num ri na frente dele.

Se liga galera, fiquei até triste com isso.

.

.

sexta feira estava na academia sem querer mas já querendo escutei a conversa de duas mulheres. Elas estavam conversando sobre uma mulher, escutando um pouco mais, descobri que era uma mulher lá na academia da qual eu puxei amizade. Elas estavam falando porque ela teve que parar de fazer academia, etc. E de repente uma solta isso:

- Isso que dá, fica fazendo exercício errado, agora tá com 'ixcoliose'
- Né. por isso que e só faço o 'léguepréix' e outros(exercícios isolados e blábláblá)

detalhe: as duas passam duas horas na academia, eu entro, elas já estão lá, eu saio, elas continuam lá. São verdadeiras hardcore marombas. hahahah.
Fico triste em saber que isso poderia ser evitado com uma simples preocupação, execução correta do exercício. Lá o stiff é com as costas arqueadas, agachamento é feito no smith sem nenhum aquecimento, soca o peso sem aquecer a lombar, etc.

Se liga galera, fiquei até triste com isso.

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sexta feira estava na academia sem querer mas já querendo escutei a conversa de duas mulheres. Elas estavam conversando sobre uma mulher, escutando um pouco mais, descobri que era uma mulher lá na academia da qual eu puxei amizade. Elas estavam falando porque ela teve que parar de fazer academia, etc. E de repente uma solta isso:

- Isso que dá, fica fazendo exercício errado, agora tá com 'ixcoliose'

- Né. por isso que e só faço o 'léguepréix' e outros(exercícios isolados e blábláblá)

detalhe: as duas passam duas horas na academia, eu entro, elas já estão lá, eu saio, elas continuam lá. São verdadeiras hardcore marombas. hahahah.

Fico triste em saber que isso poderia ser evitado com uma simples preocupação, execução correta do exercício. Lá o stiff é com as costas arqueadas, agachamento é feito no smith sem nenhum aquecimento, soca o peso sem aquecer a lombar, etc.

Triste mesmo! Isso é o que dá a imagem de "perigoso", de "complicado" que os exercícios mais básicos possuem.

De certa forma a mulher falou o correto:

"- Isso que dá, fica fazendo exercício errado, agora tá com 'ixcoliose'"

Realmente, fazer exercicios com a forma errada da merda hehehehe, pena que ela nao quis dizer isso...

Umas semanas atras, estava um camarada e vi quando ele pediu pra desligar os ventiladores, perguntei pq? ele respondeu, que pra ele o treino so serve se ele suar muito

Umas semanas atras, estava um camarada e vi quando ele pediu pra desligar os ventiladores, perguntei pq? ele respondeu, que pra ele o treino so serve se ele suar muito

Derruba uma anilha de 15kg no dedinho do pé dele que vai servir...

Suará de dor.

Esses dias um cara deu um duplo twist carpado lá na academia, tudo por culpa do cabo de aço que arrebentou na puxada baixa, e pior que quase todos os dias isso acontece, sorte que o cara não se matou, ainda saiu rindo o lazarento.

Derruba uma anilha de 15kg no dedinho do pé dele que vai servir...

Suará de dor.

uma de 5kg ja caiu no meu dedinho....doeu rapazzzzzzzzzzzzzzzzzzz

uma de 5kg ja caiu no meu dedinho....doeu rapazzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Uma vez tava fazendo um exercício com halteres de 20kg, eu tava perto dos suportes de halteres, o peso acabou escapando da minha mão e por sorte ele caiu em cima de outro halter que algum preguiçoso deixou em baixo, agora por azar, ele rolou sobre o outro peso e caiu bem em cima do meu dedão, RAPAIZ, que dor...

ih rapaz se tá nessas...

uma vez em um hotel caiu um peso no meu pé, eu tava de pés descalços, quebrou meu mindinho, minha unha se despedaçou, nao parava de sangrar auhuaha

eu era moleque, acho que nem treinava ainda

Caramba, nunca tive esse azar de deixar o peso cair no dedo, não. Sorte! HaiuhaIUHAiua

Porém, sempre que vou colocar as anilhas no lugar, eu me cago, solto com o maior jeitinho do mundo com medo de amassar os dedos.

ih rapaz se tá nessas...

uma vez em um hotel caiu um peso no meu pé, eu tava de pés descalços, quebrou meu mindinho, minha unha se despedaçou, nao parava de sangrar auhuaha

eu era moleque, acho que nem treinava ainda

Bater o dedinho na quina de algum móvel já é agonizante.

Imaginei sua dor hauahuahau

"com hipercalorico vc ganha massa gorda, com whey vc ganha massa magra"

"com hipercalorico vc ganha massa gorda, com whey vc ganha massa magra"

Excesso calórico causa acúmulo de gordura, independentemente se os macros em excesso for gordura, carboidrato ou proteína. Esse cara que falou isso deve pensar que proteína em excesso não se transforma em gordura...

Hoje acordei atrasado,normal perder a hora as vezes quando se treina de manhã,cheguei na gym 06:25 tinha que sair as 07:00 então tinha 30 min.reslvi fazer só tres exercicios o mais pesado que eu pude,ta grande coisa.Ai o seu instrutor resolve puxar papo,resolve mostrar as "novinha" andando na rua enquanto vc ta com o treino cronometrado pode isso???
Enquanto isso,eu sei que aquecimento é essencial evitar lesões coisa e tal,mas acreditem,eu fiz meus tres exercicios,enquanto um cara que chegou as 06:30 começou a se aquecer e terminou o aquecimento 06:55

Hoje acordei atrasado,normal perder a hora as vezes quando se treina de manhã,cheguei na gym 06:25 tinha que sair as 07:00 então tinha 30 min.reslvi fazer só tres exercicios o mais pesado que eu pude,ta grande coisa.Ai o seu instrutor resolve puxar papo,resolve mostrar as "novinha" andando na rua enquanto vc ta com o treino cronometrado pode isso???

Enquanto isso,eu sei que aquecimento é essencial evitar lesões coisa e tal,mas acreditem,eu fiz meus tres exercicios,enquanto um cara que chegou as 06:30 começou a se aquecer e terminou o aquecimento 06:55

aconteceu alg parecido comigo...

tava eu la querendo treinar as tetas neh...e era hora de fazer o cross(que é uma merda), tinha uns 2 frangos la usando o cross, entao resolvi pular...fiz 4 exercicio para peito e qnd voltei no cross os caras ainda estavam la....desisti...e fui pra triceps...rs

e qnd chego no graviton pra fazer um triceps, tinham 6 mulheres revesando...nesse dia foi foda...

aconteceu alg parecido comigo...

tava eu la querendo treinar as tetas neh...e era hora de fazer o cross(que é uma merda), tinha uns 2 frangos la usando o cross, entao resolvi pular...fiz 4 exercicio para peito e qnd voltei no cross os caras ainda estavam la....desisti...e fui pra triceps...rs

e qnd chego no graviton pra fazer um triceps, tinham 6 mulheres revesando...nesse dia foi foda...

Cross nessa epoca é uma desgraça, são tres fulanos fazendo cabo cruzado,revezando com mais dois fazendo elevação lateral nos cabos revezando com uns 5 fazendo triceps corda,

Puxador idem,frango vai la,pega as 5 "barras" deixa do lado e só vai revezando o tipo de barra

Cross nessa epoca é uma desgraça, são tres fulanos fazendo cabo cruzado,revezando com mais dois fazendo elevação lateral nos cabos revezando com uns 5 fazendo triceps corda,

Puxador idem,frango vai la,pega as 5 "barras" deixa do lado e só vai revezando o tipo de barra

nen me fala...

eu sempre esqueço de começar por ele...qnd eu vou fazer ja não dá mais...

Cross nessa epoca é uma desgraça, são tres fulanos fazendo cabo cruzado,revezando com mais dois fazendo elevação lateral nos cabos revezando com uns 5 fazendo triceps corda,

Puxador idem,frango vai la,pega as 5 "barras" deixa do lado e só vai revezando o tipo de barra

não só o cross, qualquer exercício de maquina é lotado

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ontem tava na paralela, e o professor tava quase do lado conversando com uns carinha, eles perguntaram quantos exercício para cada músculo é melhor, ele disse 7 exercício cada um, com 3 series totalizando 21 uma series para cada músculo.

Verdade.

Qualquer máquina fica ocupada. Barras e anilhas só usadas no supino e rosca direta.

E quando tá frio vai pouca gente.

Vai entender.

cross lotado e o supino vazio...

fiz reto e inclinado e nao veio ninguem pra revesar....

Ontem estava mais nervoso que o nomal, ao ver um monte de bro "socando" peso no supino pra fazer meio movimento me deu raiva e usei o peso pra fazer com pausa pra reps.

Nem era pra supinar ontem ...

Editado 1/10/2013 às 17:11 10/1, 2013 por rubinho157 (veja o histórico de edições)