Pedro Silva17

Dieta

Tem muita coisa pra pouco treino, poderia mudar esses exercicios e organizar melhor eles.

Ontem eu fui correr na praia e quando acabei parei pra tomar uma agua, quando eu olhei pro lado e vi um senhorzinho, com roupa de corrida e comendo uma coxinha em plena 11 hrs da manhã. Ai foi quando ele olhou pra mim e disse, "ta vendo exercícios são bons mesmo, agente corre um pouquinho e depois precisa comer carboidratos pra reabastecer" Eu olhei pra ele e sai de fininho, me segurando pra num ri na frente dele.

É só vc mudar a divisão. Exemplo: A-PEITO, TRÍCEPS ANTEBRAÇO B-PERNA BÍCEPS, ABDÔMEN, OMBRO C-COSTA, TRAPÉZIO Domingo-OFF

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Eu sei como é isso, teve um que eu fiz, uma das primeiras artes que fiz, foi um grupinho dee 10 pessoas 20 camisas, 2 pra cada, fiz cada uma por 10 reais, 200 pau de boa, ai que veio a bronca queriam as camisas por 7 reais cada.

KKKKKKKKK monstro sauro

tipo de desenho que eu procuro tbm o ruim é achar em vetor e montar a arte, mas quando acha fica muito bonito

faz pra tu e começa à usar la mesmo. eu fiz isso e a galera adorou, foda são os caras quererm, ai agente é que tem que fazer a proganda(kkkk), eu fui em pelomenos 3 acedemias que eu conheço e as reaçoes sempre foram as mesmas.

è justamente dessas que eu mais gosto Mas foda é que os caras que eu conheço não teem esse tipo de camisa, é muito pouco procurada, ai fica meio difícil de se fazer direto nela. E ai que entra a criatividade, eu fi minha tank, cortando uma camisa de manga normal, e tô até hj com ela, rasgadinha mas tá lák

Sair com a namorada: ADIADO Jogar pelada com a galera da academia:ADIADO Sair pra tomar uma gelada: ADIADO (se bem que eu nem bebo) Assitir o Mr Olmpia 2013 no Bodybuilder: INADIÁVEL

kkkkkkkkkkkkkkk ​velho idéia quando agente quer aparece em qualquer hora, tbm curto ideias dessa, mas como tu disses, quando a preguiça aparece, é foda

o acho que seja gay, e seus amigos term um cachorro como um pitbull, é pq num passa de um esteriotipo, tipo, patricinha rica não sai por ai com um pastor alemão, ou qualquer um cachorro, ela omcerteza vai sair com aqueles ratos, que chamam de cachorro o acho que seja gay, e seus amigos term um cachorro como um pitbull, é pq num passa de um esteriotipo, tipo, patricinha rica não sai por ai com um pastor alemão, ou qualquer um cachorro, ela omcerteza vai sair com aqueles ratos, que chamam de cachorro

è um animal Poderia ser qualquer um, mas a galera generalza mais o pitbull, pq é uma raça de cachorro de porte físico grande, forte, que impõe respeito, a mesma coisa é o rotviler tem várias musicas que falam do pitbull como o cara que deixou de ser vira-lata e talz

por incrivel que pareça a get big foi a mais chatinha pra fazer, e tenho uma só que sem a mensagem nas costas

Kai x Phill esse ano Sempre achei o Ruhl muito volumoso

Opa galera, pensando em começar um negócio e ainda estou na MESA DE PLANEJAMENTO, e queria saber a opinião de vcs, sobre esses modelos de camisa. Já ví muitas camisas em sites que vendem camisas de musculação , e achei tudo muito igual, tipo, foto do zyzz, camisa no pain no gain, animal (aquela amarela chama muita moral), e amo academia, fique grande ou morra tentando, e muitas outras. E resolvi criar as minhas próprias artes por incentivo de um amigo. Lembrando que só são alguns, modelos, ainda não tem nada definido.

Onda é que tem um grupo que ele fez no facebook, PROJETO FITNESS, elá passa dicas de treino, dieta, suplementação, e talz, e tem participação de variaos caras como o Sardinha, o Felipe Franco. Onda é que TODAS as dicas que ele passa, são dos trabalhos, que esses mesmos caras passam, em seus canais. Qualquer um passa vergonha com o Ander, o cara se acha muito foda.

Eu acho válido o argumento do Bronco pra fechar muitos posts, primeiro que esse é o dono, então ele faz o que acha de melhor, pra manter a reputação do site, segundo, tem muito post que muito neguinho faz, pra num ter o trabalho de pesquisar, botar a cabeça pra pensar. Blz, ter um post ou outro que o cara pede pra olhar os seus treinos, pra melhora-los, e é ai que ele começa a descobrir sobre tecnicas, variações de exercicios, e talz. Eu mesmo ja tive posts fechados por falta de pesquisas(huehuehuhehue), e não fiquei duido por causa desses fechamentos. Agora eu acho que antes de qualquer pessoa criar um tópico, um post, ele tem que querer aprender, saber que vai ter pessoas vão zuar, ajudar e criticar, e ele tem qua saber que isso acontece até mesmo fora da internet. E claro tem certos pots que fogem muito da proposta do forum, eu nem critico, mas acho que as pessoas tem que se avaliar antes de dizer e fazer qualquer coisa.

KKKKKKKKKKK Foi o conjunto obra, mas que foi uma tragédia anuncia da foi, pq no dia do campeonato que ele participou, ele ja estava fudido, e por causa dessa droga pra diminuir as dores ele não sentiu as dores. Outro caso mais recente foi o de Lee Prest, quase que morre por causa do gh, pressão do cara foi pra 23x15. e falando em vloger, esse não tem frescura em falar sobre AE's, agora aparecer é outra história https://www.youtube.com/user/JasonProjetoGiga/featured

Eu prefiro colocar o treino do trapézio com os dias de ombros, que já requisita muito o trapézio. Rem. Curva, rem. alta (com barra), encolhimento atrás com barra, e Rem T. nunca faltaram, desde que eu comecei a montar meus treinos> Se tratando do terra, realmente ele não tem uma ênfase quanto um exercício isolado como os anteriores que eu citei.

Andreas Munzer, morreu pela hemorragia interna mesmo, ta muito certo. O que complicou a situação dele, foi que ele tinha tomado vários, remédios, pra diminuir as dores que ele sentia, e foi justamente esse remédio que ele tomou, que escondeu as dores no estômago.

Eu tbm já vi varios postes aqui, dizendo isso, só quea s pessoas que colocavam os treinos aeróbios com os de hipertrofia, sempre foram aeróbios em baixa frequancia, e tipo, eu ja vinha de uma sequencia boa de corrida, participei até de uma corrida aqui no meu estado e me sai até bem, e eu não queria quebrar essa rotina, já o dia de correr seria hj, mas eu não corri, justamente por causa do treino de hipertrofia

É o seguinte gente, passei um tempo definindo o corpo e esse periodo acabou e agora vou começar um buk limpo na proxima semana com o objetivo de ganhar uns 5kg de massa magra, e durante o cut, eu sempr corri em um frequencia alta, de 30 à 40 min, edepois fazia um treino de abdominais e um treino pra braço. o que eu to querendo saber é se dá pra manter o bf que eu consegui durante esse buk, com a corrida ou se pode prejudicar nos ganhos? Eu dividi o treino em ABCDE, cada dia eu treino um grupo diferente, e nos dias do cardio eu quero treinar com os membros superiores. Ou seja, costas, braço, ombro e peito, e perna eu deixo livre. A minha dieta O que vcs aconselham tirar, colocar, se ta ruim, se ta bom, fiquem a vontade.

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