Dores No Joelho

[Brunops91]

muito superficial as informações. mas se a dor persistir procure um medico

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Faltam informações. O melhor a fazer é procurar um médico.

[Thiago DL100]

Tenho 18 anos e faço musculacao a 3 anos, minha meta sempre foi hipertrofiar e como tenho genética de magrela, nunca faço aeróbio, nunca tive nenhum problema, porém faz alguns dias que tenho sentido dor no joelho não só na academia, mas também em alguns movimentos normais durante o dia! O que isso pode ser? Como melhorar?

Tb tenho dor nos joelhos, ele estrala td hr, é só meche a perna, fui no médico ele pediu só exame de sange e não me falo o que era e me passo umas vitaminas para tomar e falo pra volta com 90 dias

Vo ir em utro médico pra ver o que é essas dores, que aliás não são só no joelho, tenho na canela e no antebraço, parece que ta no osso a dor

[MarOliveira]

"...porém a alguns dias..." Na minha opinião, esperaria mais um pouco, é cedo ainda, você pode ter dado algum mal jeito no treino de pernas, caso persista por 7 dias procure um médico, marca uma ortografia de joelho,enfim.

Thiago, você pode procurar um outro médico já, pra ontem. O paciente chega até o médico reclamando de dor nos ossos é o médico não se preocupa nem em pedir uma radiografia? Bom médico não é.

[Flavia Lordello]

Então, eu costumo fazer bastante agachamento, mas decidi aumentar bastante meu peso, antes fazia com no máximo 20 kg e passei a fazer com 30kg de cada lado, foi ótimo para os gluteos mas após uma semana meu joelho já estava prejudicado

Então, eu costumo fazer bastante agachamento, mas decidi aumentar bastante meu peso, antes fazia com no máximo 20 kg e passei a fazer com 30kg de cada lado, foi ótimo para os gluteos mas após uma semana meu joelho já estava prejudicado

[MarOliveira]

Então, deve ser isso, espera mais um pouco.

Obs: Agachamento é um exercício que todos dizem ser o supra-sumo para treino de pernas, por ele forçar muito a musculatura, se ele força muito a musculatura, por que não forçaria também os tendões e os ligamentos? Tenha prudência ao realizar esse tipo de exercício.

Editado Março 25, 2015 às 12:38 por MarOliveira

[Thiago DL100]

Então, eu costumo fazer bastante agachamento, mas decidi aumentar bastante meu peso, antes fazia com no máximo 20 kg e passei a fazer com 30kg de cada lado, foi ótimo para os gluteos mas após uma semana meu joelho já estava prejudicado Então, eu costumo fazer bastante agachamento, mas decidi aumentar bastante meu peso, antes fazia com no máximo 20 kg e passei a fazer com 30kg de cada lado, foi ótimo para os gluteos mas após uma semana meu joelho já estava prejudicado

Pode ser a execução do agachamento, dizem que o quadril tem que ficar abaixo da linha do joelho, que abaixar só até 90° ou não chegar a isso pode sobrecarregar o joelho

[Samuel Ferreira]

Então galera,é o seguinte. Tô fazendo Stronglift 5x5 faz um mês,e semana passada fiz agachamento,e um dia após esse agachamento eu senti uma dor no meu joelho que me impede de aperta-lo contra a panturrilha,o máximo que eu consigo chegar é com os dois (A coxa e a panturrilha) formando um V...Passando disso sinto uma dor um pouco forte no joelho,e ontem fiz de novo agachamento e acho que piorou.
Devo continuar treinando ou devo dar um tempo de descanso até melhorar ?

Editado Abril 25, 2015 às 13:15 por Samuel Ferreira

[Torf]

Por experiência própria afirmo que com dor persistente nos joelhos näo se brinca. Antes de agravar o quadro e, também, para se ter certeza do que é, melhor consultar um ortopedista.

Editado Abril 25, 2015 às 13:16 por Torf

[Samuel Ferreira]

Vou descansar esses dois dias pra ver se melhora,caso contrário eu procuro um médico . :/ Obrigado !

[Torf]

Muito cuidado com "falsas melhoras". Foi assim que acabei com meus joelhos na época que fazia kung fu. Recomendo que, após o descanso, pegue leve mesmo. E, se você tem plano de saúde, eu näo perderia tempo e marcaria uma consulta com o médico mesmo assim. Às vezes é difícil encontrar ortopedistas disponíveis no curto prazo sem ser urgência.

[Samuel Ferreira]

Pois é ,ainda mais onde moro...Acho que vou ter que parar 5x5 ent

[surf]

Desbalanço muscular. Fique sem fazer agachamento e qualqer exercício pra quadriceps e faça stiff e cadeixa flexora. Se não melhorar procure o ortopedista.

[vl101]

Já tive grandes dores no joelho fazendo agachamento, depois de muito tempo percebi que se dava devido a execução do movimento. Quando abria um pouco mais as pernas, a tensão saia do joelho e dava pra agachar tranquilamente. Procura focar nisso e variar a execução pra vê se melhora em algo!

Pode não ser o seu caso, aconselho descanso e escutar os amigos acima, pois com joelho realmente não se brinca, mas ta ai minha experiência!

Espero ter ajudado!

[Rataaao]

que tipo e tenis vc usa pra agachar? se eu nao usar tenis de solado reto dói meu joelho e tornozelo

[Yaggo Silva]

Mais uma vítima do 5x5.

[Bunitinhu89]

Cara agora que vc falou, eu to fazendo o 5x5 tb e sinto uma dor em cima do joelho é tipo um pequeno inchaço , não doi quando faço exercício , mas se eu aperta agora ele doi como se fosse uma pancadinha que fica inchada.

[Brunick]

amigo , não sei quanto a execução dos seus movimentos, porem o que vc esta dizendo e o local onde são suas dores, provavelmente vc esta fazendo o movimento muito longo para baixo, causanso hiperextensão dos ligamentos laterais , e talves até o cruzado que ainda parece não estar doendo no seu caso....estas dores ocorre quando vc ao agachar espreme o seu quadriceps contra a panturrilha criando uma alavanca para o joelho o que provoca a estensão e o afastamento dos ossos, causando assim a extensao dos ligamentos laterais que sao feitos apenas para estabilizar, aconselho que na execução desça até quase encostas na paturrilha para evitar a alavanca...quando ao tempo aconselho no minimo sete dias sem agachamento para traatamento do processo inflamatorio que provavelmente se instalou no seu ligamento...

[Samuel Ferreira]

Creio que não dê para fazer cadeira flexora. Por um tempo eu usei o tênis com mola dura,dps eu usei um all star. Acho que minha execução pode estar errada por causa do espaçamento das pernas,acho que quando agacho fico um pouco torto,tava agachando com 20 kg de cada lado,peso da barra deve ser 10 kg.

Obrigado Brunick. Vou descansar,e se melhorar vou fazer o agachamento leve para aprender a execução correta,só depois eu penso em ir pro SL 5X5 novamente.Faço o agachamento profundo...

Bunitinho,talvez não vá doer por causa dos aquecimentos.Eu fiz agacho ontem com este problema e em momento nenhum senti dor,mas no outro dia,que no caso é hoje,eu tô sentindo mais dor que da ultima vez ...

Editado Abril 25, 2015 às 14:46 por Samuel Ferreira

[RASTA_]

Providencie um médico pra fazer exames, joelho nao se brinca, se piorar vc pode ficar de molho um bom tempo. Avalie a execuçao do exercicio, procure agachar com os joelhos na mesma direçao onde os seus pes estao plantados no chao, nem mais pra dentro e nem mais pra fora.

[Luís Guadagnin]

Já tive grandes dores no joelho fazendo agachamento, depois de muito tempo percebi que se dava devido a execução do movimento. Quando abria um pouco mais as pernas, a tensão saia do joelho e dava pra agachar tranquilamente. Procura focar nisso e variar a execução pra vê se melhora em algo!

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Hoje, que treino powerlifting, faço o agachamento abrindo o máximo possível as pernas pra restringir o alcance do movimento. Nunca mais tive dores nos joelhos. Apenas sinto uma dor leve quando faço as séries de aquecimento, devido às articulações estarem há muito tempo paradas, mas já não sinto dor nenhuma a partir da 3a série.

[Hipernetico]

Voltei a malhar 30/05/2015 e dia 01/06/2015 eu comecei o Treino HIIT em casa.

Resumindo na academia eu só faço exercicíos visando hipertrofia.

Mas lendo sobre Treino HIIT li que ele é mais anaeróbico do que aeróbico e eu comprovei na prática meus músculos das pernas chegaram a ficar até inchados.

Então ambos podem gerar hipertrofia apesar de não ser meu principal objetivo quando faço a esteira.

Segunda, Quarta e Sexta (Faço o HIIT).
Terça, Quinta e Sábado (Academia).

Só que o seguinte eu comecei a correr na esteira, dando 5 a 8 tiros e meu joelho começou a doer lá pelo terceiro dia 05/06, eu ainda treinei dia 08/06 e no 2º tiro a dor voltou.

É uma dor leve, minha pergunta pode ser escrota mas é a primeira vez que estou enfrentando essa situação porque sempre fui magro e agora estou a 15 kg acima do peso, motivo: Usei drogas e passei 1 ano e 14 dias numa clinica comendo, bebendo e dormindo.
Então essa dor é normal? Posso continuar fazendo o Treino HIIT mesmo sentindo ela? Desde que eu manere? Abaixando pra 4 a 6 tiros. Até que o ponto máximo seja alcançado com o tempo...?
Porque imagino que muito cara com sobrepeso já deve ter corrido com dores no joelho até chegar a um peso mais confortável.
Tô passando uma pomada 4x ao dia. O personal disse que essa dor é pelo sedentarismo mesmo.
Eu sinto que ela é bem superficial, não é dentro do joelho, posso até pressionar que nem aumenta. E meu joelho não ta inchado, nem roxo. E pra malhar a perna eu não sinto dor é só quando vou correr muito mesmo!!! Eu uso tênis pra correr.

Então essa é minha dúvida!!!

Editado Junho 14, 2015 às 23:24 por Hipernetico

[Born4Run]

Acho que pode ser pisada ou correr errado + peso.

Mesmo assim, a melhor coisa é ver com um profissional.

[Hipernetico]

Acho que pode ser pisada ou correr errado + peso.

Mesmo assim, a melhor coisa é ver com um profissional.

Estive lendo um site aqui com dicas de como correr corretamente.

Meus cotovelos ficam no angulo certo, formam 90º. (adequado)

O abdomen não fica contraido demais nem de menos. (adequado)

A parte superior fica um pouco inclinada pra frente com intuito de ganhar velocidade. (adequado)

Agora só resta eu prestar atenção se eu estou pisando com o calcanhar primeiro ao invés dos dedos do pé.

Editado Junho 14, 2015 às 23:20 por Hipernetico

[Born4Run]

Se ver que a dor piorou um pouco, para e veja o que é.

Dor em joelho é bem séria.

[Torf]

Experiência própria, dor no joelho é bom procurar o ortopedista o mais rápido possível antes que seja tarde demais.

[Hipernetico]

Experiência própria, dor no joelho é bom procurar o ortopedista o mais rápido possível antes que seja tarde demais.

Se ver que a dor piorou um pouco, para e veja o que é.

Dor em joelho é bem séria.

Eu nem encosto na esteira faz 1 semana ou mais, quando eu vi que a parada ia continuar mesmo parei.

Velho eu tava verificando meu joelho, apertando não dói não, mas fui dar uns tapinhas e achei aonde fica a dor!!

Eu ainda não fui no médico vou tentar o que eu tenho a minha disposição primeiro.

O personal (formado) apertou um lugar ou outro e perguntou se doía, ai ele disse que não era tendão patelar, e alongou minha perna pra traz meio pro lado, aquele alongamento pra quadriceps e perguntou também, eu disse que não doía, ai ele descartou o tendão tibial. Perguntou se eu bati em algum lugar mas não bati não. Tô achando estranho se fosse tendão eu não tava andando direito e não ia doe num lugar só ia doer por toda extensão do tendão.

É bem aonde ta marcado na imagem só tem osso nesse lugar é a canela praticamente (se não for totalmente o inicio dela).

https://dc353.4shared.com/img/f4-4PCS1ba/s3/14dfe8a11f8/dorjoelho

Editado Junho 16, 2015 às 23:56 por Hipernetico

[Picanha]

É complicado falar sem te examinar, mas se vc está acima do peso, deveria evitar exercícios de maior impacto, como corrida, ainda mais no estilo Hiit. De toda forma, nesse caso, é essencial atentar para o tênis que está usando.

Se realmente estiver acima do peso, as melhores opções de treino HIIT seriam com exercícios de baixo impacto, como bicicleta e natação.

Isso considerando que vc não tenha uma lesão estrutural propriamente dita, o que só examinando de perto poderia dizer.

[Born4Run]

Acho que deveria ir em um médico o quanto antes.

Se for, algo no ligamento pode ser bem sério.

Editado Junho 17, 2015 às 01:24 por Born4Run

[Hipernetico]

É complicado falar sem te examinar, mas se vc está acima do peso, deveria evitar exercícios de maior impacto, como corrida, ainda mais no estilo Hiit. De toda forma, nesse caso, é essencial atentar para o tênis que está usando.

Se realmente estiver acima do peso, as melhores opções de treino HIIT seriam com exercícios de baixo impacto, como bicicleta e natação.

Isso considerando que vc não tenha uma lesão estrutural propriamente dita, o que só examinando de perto poderia dizer.

Acho que deveria ir em um médico o quanto antes.

Se for, algo no ligamento pode ser bem sério.

Valeu as dicas!!!

A dor não tem aumentado, o foda é que quando acordo de manhã da uma melhorada, mas a medida que o dia vai passando com eu em pé, andando, ela vai voltando.

Quando malho também não sinto dor, vou tentar fortalecer a musculatura da perna pra vê se ameniza.

E colocar gelo (pode ser que só isso já resolva).

Abraços!!

Editado Junho 17, 2015 às 22:26 por Hipernetico

[Sou1Psicotico]

eu tô com dores no joelho esquerdo, mas não sei se foi porque eu aumentei a carga do leg ou e o hiit, meu treino da baseado assim

Musculação

Segunda/Quinta Peito e tríceps

Terça/Sexta Costas e Bíceps

Quarta Perna

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Hiit ar livre 30 minutos 3 vezes na semana

Terça/Quinta/Sábado.

primeiro de tudo eu sou iniciante tanto no fórum e na academia no momento tô la tem quase 2 meses kkkk, essa semana eu fiz a rotina tudo certa fiz Hiit na pista de corrida que tem aqui a noite na terça, e treinei perna na quarta a tarde. e na quinta eu tava sentindo uma dor enquanto andava na dobra do joelho, aquela parte la de trás, e so em um joelho, Sera que isso ocorreu porque tô fazendo Hiit e treinando pernas no outro dia sem descanso, Seria melhor eu coloca o Hiit na Segundo/Quarta/Sexta pra nao causa uma sobre carga?